Цусны бүлэг нь хоолны дэглэм. 2 нь эерэг

Мэргэжилтнүүд хэлэх гэж хоолны дэглэм "цус" - арга зам нь зөвхөн гоё сайхан, бас эрүүл байгууллага. хоолны дэглэм Жеймс D'зүйл Adamo, бүх бүтээгдэхүүн ямар ч бүлэг, хортой төвийг сахисан, ашигтай хуваагдаж байна гэж хэлсэн нь эмчийн онол дээр суурилсан байна. ижил бүтээгдэхүүн жингээ хасах бусад туслах ашиг жин нэг хүн авчирч чадна, хооллолт, эсийн бүтэц хамаарна. Diet, АНУ-ын хоол хүнсэндээ хөгжүүлсэн, энэ асуудлыг арилгадаг ба баталгаажуулдаг нь таны эрүүл мэндэд, ялангуяа ашигтай жин алдах үйл явц юм.

Та бүхний мэдэж байгаагаар, зөвхөн 4 бүлэг байдаг. 1 цусны бүлэг нь юуны өмнө бий болсон. эрт дээр үед бүх хүмүүс ихэвчлэн амьтны уураг (мах) иджээ. Хожим нь, хүмүүс газар тариалан эрхэлж, ургамлын идэж эхлэв. Энэ нь ямар бүлэг нь 2 юм. Дараа нь хүмүүс бэлэн болсон сүү, сүүн бүтээгдэхүүн 3 байгуулагдсан бүлэг холбогдуулан. дөрөв дэх бүлэг - хамгийн ховор, энэ нь бусад бүх бүлгийн хольц юм. Эдгээр энгийн түүхэн баримт болон онол, бүлэг тус бүрийн бүтээгдэхүүний өөрийн гэсэн багц байдаг дагуу аль нь, мөн дагаж мөрдөх ёстой байдаг.

бүлэг хоолны дэглэм цусны-нд 2-р эерэг хүний хоол хүнсний ногоо, хоол хүнс нь асар олон тооны байгааг харуулж байна. Дүрмээр бол, тав тухтай Эдгээр хүмүүс цагаан хоолтон, биеийн энэ захиран зарцуулах байх. нь Diet 2 цусны бүлэг , ялангуяа ямар тодорхой байх ёстой. Энэ төрлийн цусны бүлэгтэй хүмүүс мэдрэмтгий, сул дорой байдаг, маш сул дархлааны систем, зөөлөн хоол боловсруулах замын байна. тэд зовохгүй хамгийн түгээмэл өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар, элэгний өвчин, цус багадалт юм.

2-р цусны бүлэг Diet цагаан хоол идэхийг санал болгож байна. хоолны дэглэм шаарддаг: шар буурцаг, салад, хүнсний ногоо, буурцаг, үр тариа,, жимс, жимсгэнэ, загас, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Drink ногоон цай, улаан дарс, кофе, мөн шүүс (оруулахгүй улбар шар), ус зөвшөөрөгдсөн. Мах цөөн тоогоор тахиа болон цацагт хяруулын зөвхөн мах зөвшөөрсөн байна. жингийн алдагдал нь тос, хүнсний ногоо, хан боргоцой, шар буурцаг дэмжих.

Diet цусны бүлэг (2 эерэг) үр дүнтэй биш зөвхөн, гэхдээ бас тэнцвэртэй байх ёстой. амин дэм, кальци, цайр, төмөр хасуулсан болно. нэмэгдэл ашиглах - хүн орхоодой, bifidumbacterin, Echinacea, ургамлын гаралтай цай.

2-р цусны бүлэг Diet сүү, мах нь зөвхөн хязгаарлалт, бас зохих биеийн дасгал орно. Та йог, Tai Chi тусалж чадна. Дасгал нь зөвхөн жин алдагдлыг дэмжих бус, харин мөн, эрүүл мэнд хүчтэй оюун санааны байдлыг сайжруулах.

Бид бүгд л сайхан зураг, хүчтэй бие, эрүүл мэндийг байхыг хүсдэг. Энэ бүх дахь АНУ-ын нэгэн хоолны дэглэм туслах болно цусны бүлэг. 2 эерэг бүлэг дээр дурдсан шиг цагаан хоолтон нь урьдач байна. Энэ нь байнга тохиолдож хоол боловсруулах асуудал улмаас махны муу хоол нь бий гэсэн үг юм. Энэ нь мах эрүүл мэнд нөхцөл байдал улам муудаж, идэвхтэй жин, удаан бодисын солилцоог дэмжих. Цагаан хоол дархлааны системийг бэхжүүлэх, эрчим хүч нь яарах бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцоог бий болгоход хувь нэмэр оруулна.

хурц хоол, түүнчлэн хүчиллэг болон давстай хоол зайлсхий. Энэ нь зөвхөн муу бие махбодид шингээгдсэн байгаа биш, гэхдээ бас сөргөөр зураг нөлөөлдөг. давс, кетчуп сармис, лууван нь загас илүүд үздэг.

хувьд хоолны дэглэм цусны бүлэг 2-эерэг, хязгаарлах цагаан идээ гэж үздэг. болон хоол дээр илүү сайн нөлөө айраг сүү, гэрийн бяслаг, бага өөх тос бяслаг зураг. Уураг бидний хүн нэг бүр шаардлагатай бол, өндөг, шар буурцагны бүтээгдэхүүн байдаг.

, Мах, сүү, өөрсдийгөө хязгаарлах зөвхөн байгалийн хоол хүнс идэж уурын, та нь зөвхөн таны эрүүл мэндийг сайжруулах, бас бид эрчим хүч, хүч чадал, маш сайн хэлбэр олох болно.