Хүүхдэд зориулсан спортын төрөл: давуу эрх өгөх үү?

Эцэст нь хэлэхэд, эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ эрүүл, сайн сайхан байлгахыг эрмэлздэг. Тиймээс эрт наснаасаа тэднийг янз бүрийн хэсэгт өгдөг. Гэхдээ аль спортыг сонгох вэ? Өөр өөр насны хүүхдүүдийн хувьд дагах тодорхой чиглэлүүд байдаг.

Спортыг хэрхэн сонгох вэ?

Өнөөгийн ертөнцөд олон хүүхэд нь хэтэрхий хөдөлгөөнтэй, тайван бус байдал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, одоогоор гараг бүх хүүхдэд зориулсан чөлөөт цагаа өнгөрөөх мэдээллийн технологиор дэлхийд нуугдаж байна. Тиймээс өнөөдөр спортын клубт хүүхдүүдийг татан оролцуулах асуудал маш их гардаг. Залуу организмд эрч хүч нь усан оргилуурыг цохино. Эцэг эхчүүд үүнийг даван туулж чаддаггүй тул маргаан болон хоригууд үүсдэг. Тиймээс хүүхэд идэвхтэй цэнгээнт (спорт) хэрэгтэй. Өнөөдөр хүүхдүүдэд зориулсан спорт олон арван байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэсэг сонгохоос өмнө хүүхэд нь ачаагаа тэсвэрлэх чадвартай эсэхийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь хангалттай чөлөөт цаг хугацаа шаардагдах эсэхийг мэдэх болно.

Хүүхдүүдэд зориулж ямар нэг спортыг анагаах ухааны үүднээс авч үзэх нь маш чухал зүйл биш юм. Идэвхитэй үйл ажиллагаа нь дархлааг сайжруулах, бие махбодийг эрүүл болгоход тусалдаг. Эрдэмтэд энэ спорт нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг 50% -иар бууруулдаг гэдгийг баталсан байна. Үүнээс гадна, хүүхдүүд сургуульд сурч, тусгай хэсэгт, гудамжинд эсвэл гэртээ сургаж болно.

Спортоор насны ангиллаар

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ зүүднийхээ мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүсдэг. Тэд алдартай гимнастик, тамирчин, хоккей тоглогч, хөлбөмбөг тоглогч болсон. Гэсэн хэдий ч нэг хэсгийг сонгохдоо хүүхэд өөрөө хүсч, түүний эрүүл мэндийн байдал дээр тулгуурладаг. Амьсгалын тогтолцоонд хуухэд бэрхшээлтэй байдаг бол энэ нь атлетик эсвэл евлийн терел зуйлд тохирохгуй. Ийм хүүхдүүд усанд сэлэх эсвэл морь унах нь илүү тохиромжтой байдаг. Мөн насны шалгуурын талаархи мэдэгдэхүйц биш юм. 3 наснаас хойш хүүхдүүд усанд сэлэх, гимнастикийн үзүүлбэр үзүүлдэг. Жилд та хүүхдэд бүжиглэх, уран гулгалт, теннис, хоккейн хэсэгт өгөх боломжтой. 5 настайдаа wushu, karate зэрэг тулааны урлагийг зөвшөөрдөг.

Анхны шатны сурагчид акробат, хөлбөмбөгийн талаархи хэсэгт өгөхийг зөвлөж байна. Хүүхдүүд цанын спортод хамгийн сайн заадаг гэдэгт олон шинжээчид итгэлтэй байна. 9 настайдаа сагсан бөмбөг, волейбол, дугуй, тэр ч байтугай биатлоныг зөвшөөрдөг. Хүүхдүүд 4-р ангидаа ойртох тусам хөнгөн атлетик, бокс, хашаа, унадаг дугуйн сайн үр дүнг харуулж эхэлдэг.

Тушаалын төрлүүд

Энэ ангиллын спорт 5-аас доош насны хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Багийн төрлүүд нь хурд, тэсвэр тэвчээр, хариу үйлдэл хийх чадварыг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ зан чанарын харилцан хамаарлыг сайжруулдаг. Бүлэгт ажиллах нь хөвгүүд, охидыг илүү их харилцан ярих, нөхөрсөг, нөхөрсөг байх боломжтой болгодог. Үүнээс гадна, ийм төрлийн спорт нь сэтгэл хөдлөлийн үүднээс чухал юм. Баг дотроо ялагдалгүй үлдэж, амжилтанд хүрэх нь илүү тааламжтай байдаг. Энэ нь хөлбөмбөг, хоккей эсвэл бусад багийн спорт эсэхээс үл хамааран харааны системийг бэхжүүлэх, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх, зүрх, уушигны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Түүнчлэн зөвхөн хоккей байхаас гадна давуу талтай харьцангуй хямд тоног төхөөрөмж юм. Олон ортопедистууд, эмч нар хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг нь 5-7 насны хүүхдүүдэд зориулсан хамгийн шилдэг спорт гэдэгт итгэдэг. Сул тал нь харьцангуй өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Хүүхдэд зориулсан багийн спортыг хавтгай хөл, астма, умайн хүзүүний нугасны эмгэг, пепсины шархтай хүмүүст эсрэг заалтгүй байдаг.

Тулааны урлаг

Бокс, каратагийн, жүдо, аикидо, самбо - эдгээр спорт (доор үзүүлсэн зургийг үз) 5-аас доош насны хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Тулааны урлагийн гол давуу талууд нь уян хатан чанар, тэсвэр тэвчээр, хурдан хариу үйлдэл, хөдөлгөөний нарийвчлалыг хөгжүүлэх явдал юм. Эдгээр спортоороо дамжуулан залуу бие махбодид хүчтэй сүнс үүсдэг бөгөөд хожим нь өөрөө биеэ хамгаалах чадвараараа өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай байдаг. Тулааны урлаг нь илүүдэл энерги, түрэмгийлэл, сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө хянах чадварыг сайжруулах, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Багийн хувьд энэ спортод гэмтэл учруулах эрсдэл маш өндөр байдаг. Хүүхдүүд аль аль нь тулааны урлагтай адилхан байдаг. Сургалтанд хамрагдсан хүүхэд бүр сонирхол, ашиг тустай зүйлсийг олдог.

Тулааны урлагт голлох заалт бол нуруу, зүрхний өвчин юм.

Усан (усан сан)

Хүүхдэд зориулсан усны спортыг 3 жилийн дараа зөвшөөрдөг. Энэ насны хүүхдийн яс, булчингийн систем нь тодорхой болсон. Ус нь бие махбодийг хөгжүүлж, бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Бусад зүйлсийн дотор эдгээр спорт төв мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллагааг хэвийн болгож, бие махбодийг хатууруулдаг. Скролоз, чихрийн шижин, хараа хяналтгүй, таргалалт зэрэг эмгэг бүхий эмч нар эмч нарыг байнгын зочломтгой байдлаар байрлуулах шаардлагатай байдаг.

Эцэг эх нь тэдний төсвийн бүрэлдэхүүн хэсэгт маш их анхаарал тавьдаг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй юм. Энэ спортод зориулж усанд угаалга хийх (усанд орох костюм), хамгаалалтын малгай зэргээс бусад тоног төхөөрөмж худалдан авах шаардлагагүй болно. Усанд сэлэх хамгийн боломжит сул тал бол усны чанар юм. Хэрэв энэ нь байнга шүүгдээгүй, хлорын уусмалаар "цэвэрлэж" байгаа бол хүүхдэд харшлын урвал, бактерийн өвчин үүсч болно.

Эсрэг заалт: Архаг Дунд чихний урэвсэлийн хэвлэл, арьсны тууралт.

Track болон хээрийн атлетик

Олимпийн спортын иймэрхүү (хүүхдийн зургийг доор харуулав), гүйлт, үсэрч, жад шидэж, бусад олон хүүхдийг 10 наснаас эхлэн зөвшөөрдөг. Хөнгөн атлетик нь булчин болон ясны системийг бэхжүүлэх, хүч чадал, ур чадварыг бий болгох, хурдыг ялах зорилготой. Эдгээр спортыг хийхэд тусгай ур чадвар, үнэтэй сум шаардагддаггүй. Үүнээс гадна, тусгай хэсэг, танхимд сургах шаардлагагүй. Жолоодлогын болон спортоор зугаалахын тулд талбай эсвэл парк нь хамгийн тохиромжтой байдаг.

Харамсалтай нь, сүүлийн үеийн статистик тоо баримтаас харахад хөнгөн атлетик нь сургуулийн насны хүүхдүүдэд бага сонирхолтой байдаг. Түүний цорын ганц хэлбэр нь өнөөг хүртэл алдартай бөгөөд явуулын үйл ажиллагаа юм. Нөгөө талаас, насанд хүрэгчдийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж, илүү фунт алдаж, оновчтой хэлбэрийг бий болгодог.

Хүүхдэд зориулсан зуны спортууд дараахь эсрэг заалттай байдаг. Үүнд: зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.

Гимнастик ба бүжиг

Эдгээр зүйлүүд охидын дунд түгээмэл байдаг. Гимнастик 3-аас доош насны хүүхдүүдэд үзүүлж, 4-ээс бүжиглэж байна. Эдгээр бүх спорт (доорх зураг) нь хүүхдэд уян хатан, уян хатан хөдөлгөөнийг төдийгүй тэсвэр тэвчээр, зөв байрлалыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гимнастик нь хүүхдүүдийг жинхэнэ бүтээлч чадавхитай болох боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүдэд хамгийн ихээр нэрвэгдсэн спортын нэг гэж үзэж байна. Тиймээс олон эцэг эх хүүхдээ бүжиглэхийг илүүд үздэг.

Гимнастик , бүжиг тус тусын төрлүүд нь балет юм. Тэр хүүхдээ биедээ эзэмшүүлэхийг заадаг. Энэ бол маш дэгжин бөгөөд гоёмсог бүжиг юм. Балетыг зөвхөн 10 жилийн хугацаанд байнгын сургалтанд хамруулж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гимнастикын эсрэг заалтууд цөөн байна: scoliosis, зүрхний өвчин, миопи.

Скай ба тэшүүр

Хүүхдэд зориулсан өвлийн спортыг 5 наснаас эхлэн зөвшөөрдөг боловч үл хамаарах зүйл байдаг. Уран зураг нь бэлтгэл сургуульд хамрагдалтын өмнөх насны хүүхдүүдэд зааж сурч болно. Цанаар гулгах тухайд гэвэл зөвхөн 9-10 жилд л харагдана.

Хүүхдэд зориулсан өвлийн спорт нь зүрх судасны систем, байршлын систем, дархлааны хувьд ашигтай байдаг. Уран гулгалт нь залуу биеийн энэрэл, тэсвэр тэвчээр, урлагийн бүтээлийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Цаникийн төрөл зүйл нь osteochondrosis болон бодисын солилцооны дутагдалд хэрэгтэй.

Сул талууд нь үнэтэй тоног төхөөрөмж, цаг агаарын онцгой нөхцөл шаардагдана. Уушгины өвчин, ойрын хараатай хүүхдүүдэд өвөлждөг зүйлүүд эсрэг заалттай байдаг.

Теннис

Хүүхэд гартаа сарьсан багваахайгаа барьж чаддаг байхдаа энэ спортод оролцож чадна гэдэгт олон шинжээчид итгэлтэй байна. Ойролцоогоор нас - 4 жилийн дараа. Том теннис нь хүүхдийн оюун ухаан, урвал, уур амьсгалыг ялан дийлэх, хүсэл эрмэлзэл, ялалтыг хүсэх, амьсгалын тогтолцооны ажлыг хэвийн болгох, зохицуулалтыг сайжруулдаг. Олон эцэг эх хүүхдээ ирээдүйд материаллаг ашиг хүртэх боломжийг олгохыг хичээдэг. Орчин үеийн ертөнцөд теннис бол зөвхөн. Өнөөдөр мэргэжлийн тэмцээн маш их хэмжээний мөнгөтэй байдаг.

Tennis костюм сайн зохицуулалт сайтай, хөдөлгөөнгүй хүүхдүүдтэй. Бэлдмэлийг астма, нурууны эмзэг, хавтгай хөл гэх мэт өвчний үед хэрэглэнэ.

Морьтон

Энэ төрлийн спорт нь саяхан залуучуудад улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч хүүхдүүд морьтой холбоотой байдаг. Унааны эхлэн зөвшөөрөгдсөн нас нь 10 жил байна.

Энэ спорт нь биеийн тамирын дасгал хийхийг шаарддаггүй боловч бүх булчин, ялангуяа хөл, нурууг хүчирхэг болгохыг шаарддаг. Морин морь нь сэтгэцийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, тархины саажилтын үед ашиглагддаг. Үүнээс гадна иймэрхүү дасгалууд нь ихэвчлэн невропатологчид өөрсдийн өвчтөнд тодорхойлогддог. Морин унаж буй хүүхдүүдийн дунд тайвширч, өөртөө итгэх итгэлийг олж авна.

Энэ нь астма, нурууны өвчин, амьтанд харшилтай байхыг зөвлөдөггүй.

Спорт аялал жуулчлал

Энэ нь удаан хугацааны сургалт шаарддаггүй боловч тоног төхөөрөмжийн хувьд үнэтэй байдаг. Цэвэр агаар нь хүний биед гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ялангуяа хүүхэд амьсгалын тогтолцооны хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Ойт хээр, уулархаг газар, гол мөрний урсацын дагуу явах нь хүүхдүүдийн тэлэлтийг өргөжүүлэх төдийгүй дараагийн саруудад сэтгэл хөдлөл, амгалан тайван байдлыг хариуцах болно. Спорт аялал жуулчлал нь тэсвэр тэвчээр, хатуурал, булчин, амьсгалын системийг бэхжүүлж, тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг.