Хэдэн бяслаг нь илчлэг, хэрхэн тэдний тоог багасгах

Мэдээж, бүх насны хайр cheesecakes. Тэд гэх мэт, ийм ашигтай, амттай бүтээгдэхүүн бүрдэнэ бяслаг. Cottage бяслаг кальци, фосфор, магни, төмөр маш баялаг юм. Энэ нь амин хүчил, олон амин дэм агуулдаг. Тиймээс, ааруул адилхан хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд маш чухал юм байна. Эцсийн эцэст, энэ нь эрүүл хоолны дэглэм чухал элемент юм. Тэгээд зуслангийн байшин бяслаг шиг - энэ нь cheesecakes гол орц юм, дараа нь маш их ач холбогдолтой болж байна. Тэд амин хүчил, бөөрний өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь маш их байдаг. Мөн амтат cheesecakes хоол хийх үед, нүүрс усны хэмжээ бага бөгөөд чихрийн шижин өвчнөөр зовж шаналж хүмүүсийн хувьд тэдгээрийг ашиглах боломжийг олгодог.

Энэ нь хүчтэй идэх бяслаг, түүнээс бэлтгэсэн хоол, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх болон бусад олон зовон шаналж байгаа хүмүүст санал болгож байна.

Гэсэн хэдий ч, cheesecakes болон заалт байхгүй байна. Тэдний тоо үзэх, жингээ хасах гэж оролдож байгаа хүмүүс, бяслагтай хичнээн калори мэдэх хэрэгтэй. Учир нь хэдийгээр шиг зуслангийн байшин бяслаг, хоол хүнсний бүтээгдэхүүн, Гэсэн хэдий ч, түүнээс гадна cheesecakes бас ийм гурил, элсэн чихэр, цөцгийн тос зэрэг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Тэд cheesecakes илчлэг хангалттай хийж байна.

Жишээ нь, та цөцгий эсвэл чанамал гурван cheesecakes өглөөний цайны үеэр иддэг бол энэ нь таны бие өдөрт хэрэгтэй тэн хагас нь илчлэг байх болно.

хоолны дэглэм дээр тоо харж байгаа хүн, эсвэл байгаа хүмүүсийн хувьд, хоолны жор зарим cheesecakes санал болгож байна.

Жор № 1 (cheesecakes Diet)

Эдгээр cheesecakes бэлтгэхэд нь та хэрэгтэй болно:

• бяслаг фунт (илүү зохимжтой nonfat)

• Хоёр өндөг

• элсэн чихэр бага зэрэг (болон хэрэв боломжтой бол бүх Хэрэв байхгүй бол)

• vanillin

• халбага semolina

• үзэм

• гурил spoonfuls нь хос (дарааллаар бөмбөг уруугаа чадвартай байх).

Бэлтгэл:

1. том аяга авч, түүн уруу бүх найрлагыг нэмж, сайтар холино.

2. Дараа нь, үр дүнд нь ааруул масс жижиг хэсгүүдийг унтраах урах, тэдгээрийг үрэл болгон татаж авах хэрэгтэй, дараа нь жигд хуудсан дээр тархсан.

3. cheesecakes тулд, тарган биш байсан энэ доторлон нь жигд хуудсан дээр тэдний махыг урьдчилан шараад хамгийн сайн арга юм илгэн цаас , эсвэл дээр нь силикон шалны.

4. зууханд түүний cheesecakes-д 180 орчим градус температур, газар хүртэл халааж байх хэрэгтэй.

5. Бэлэн cheesecakes бага өсөлт болон "podzolotyatsya" нэрийн төстэй байх болно.

Та юу гэж бодож байна олон илчлэг хэрхэн бяслаг бялуу болгосон нь зөв жор гэхэд - нэлээн. Эцсийн эцэст, бид бүрэн өөх арилгах, гурил нэлээн нэмэгдсэн.

Жор № 2 (бага илчлэг cheesecakes)

Хэдэн бяслаг нь илчлэг? Энэ асуулт нь мэдээж чухал.

бяслаг бялуу, Энэ жор нь маш цөөн илчлэг дагуу болгосон. Жишээ нь, 116,5 ккал нэг хэсэгт. Тэгээд үүнээс бид cheesecakes долоон нэгж хоол найрлага авчээ.

бэлтгэх нь та хэрэгтэй болно:

• crumbly өөх зуслангийн байшин бяслаг - 500 гр

• Халуун ус хоёр хоолны халбагын

• Хоёр өндөг

• Улаан буудайн хивэг хоёр халбага

• Нэг халбага semolina

• жигд нунтаг

• сахар (та зөгийн бал нь бага зэрэг авч болно).

Ийм cheesecakes бэлтгэх үйл явц:

1. Бүх найрлага та сайн холино хэрэгтэй.

2. силикон formochkam үр дүнд масс задарч.

3. тухай 180 градус зууханд дулаан.

4. талаар 25-30 минутын турш зууханд cheesecakes нь силикон хэвийг тавих

5. хөнгөнөөр бяслаг бялуу түлэгдсэн үед тэд арилгаж болно.

cheesecakes жаахан доош нь хөргөж 6. дараа, тэд хэв хасаж болно.

Бид таныг энэ өгүүллийг уншиж дараа, та ямар ч урт Cheesecake хичнээн калори асуулт тарчлаахаар болно, та нар бидний жор бэлтгэх, тэднийг идэх сайн мөс чанар байх болно гэж найдаж байна. Би зөвхөн ашигтай хоолны дэглэм cheesecakes гэж хүсч байна. Та бүхнийг идэж болно, харин overeating үгүй биш гэдгийг санаарай. Алтан дүрэм: бага боловч илүү олон удаа. Тэгээд дараа нь ямар ч илчлэг та нар айхгүй байх болно.