Хэвтээ бар загварууд "Барс": үр дүнтэй дасгал

Идэвхтэй спорт - эрүүл мэнд, эрч хүч, сайхан биеийн хэлбэр баталгаа. Та гэртээ дадлага, та нар биеийн тамирын заал руу явах нэг удаа дуртай бол, дараа нь хэвтээ бар "Барс" тусална маш сайн бие галбиртай байх. симулятор сонирхогчийн болон мэргэжлийн тамирчид дизайн энгийн болон олон талт дунд түгээмэл байдаг.

Энэ ажлыг хийж болно дасгал сонголт, гайхмаар харилцан адилгүй байдаг. Энэ дадлагажуур дээр тогтмол эрхлэх, та томоохон булчингийн бүлгийн бүх жингээ хасах мөн сайхан булчинлаг тусламж хүрэхийн тулд насос боломжтой болно. -ийн хэвтээ баар төрөл, биеийн физик үзүүлэлтүүдийн хөгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй дасгал талаар ярилцъя.

гэрт нь симулятор "Барс"

Хэвтээ баар өөр өөр төрөл, өөрчлөлт ирэх. Спортын тоног төхөөрөмж ихэнх нь үйлдвэрлэгчид жил бүр гэртээ сургалт төрөлжүүлэх боломжтой чиг үүрэг нь олон төрлийн, нэгтгэх, шинэ загвар бүхий гарч ирж байгаа. Уламжлалт л "Барс" симулятор хоёр ангилалд хувааж болно: тогтмол болон холбогдсон. Бүр загвар нь түүний давуу болон сул талтай. илүү дэлгэрэнгүй хэвтээ баар бүлэг тус бүр авч үзье.

Суурин сургагч багш нар "Барс"

Симулятор гэр "хэвтээ шугамаар зэрэгцээ баар," төлөө чөлөөт зогсож байгууламжийн хэлбэрээр хийж, өөрчлөлт нь маш их байдаг. Ийм загвар болгон барьсан өргөн боломж, спорт сонирхогчдын болон мэргэжлийн тамирчдад аль алинд нь асуудал маш их шийдэж чадна.

нь нэмэлт байж болно гэж Шалны зогсож байна:

• ханын баар, та гимнастикийн сургалтын элементийн төрөл бүрийн нэмэх боломжийг олгодог;
• түлхэх өгөв хойшилж ,
• хэвлэл дээр дасгал хийх аравчаар буцааж болон гарын түшлэг;
• саваа эзэмшигч, эсвэл жижиг спортын multistantsiyu болгон энэ машиныг эргэж бусад дэвшилтэт онцлог.

Эдгээр симулятор зардал 5 000 40 000 рублиэр-ээс юм. Дунджаар нэг давхар индэр суулгахын тулд та дор хаяж 1 хавтгай дөрвөлжин хэрэгтэй болно. м. чөлөөт орон зай. Энэ нь, та үр дүнг ямар энэ дадлагажуур дээр хүрэхийн тулд хүсэж урьдчилан шийдэх цорын ганц дараа нь гэртээ нэг суурин хэвтээ бар сонголтыг сонгохыг зөвлөж байна.

хана байгуулах

Түдгэлзүүллээ загварууд "Барс" - гэр бэлтгэл төгс шийдэл. Ийм симулятор авсаархан юм. нь тусгай, барилгын ачаар энэ чөлөөт орон зай нь их хэмжээний авч байна. бодитойгоор нь зангуу боолт засах, ханан дээр нь жижиг талбай хуваарилах хангалттай бөгөөд симулятор ашиглахад бэлэн болсон байна.

Эдгээр загвар нь 200 кг хэрэглэгчийн жин хүртэл тэсвэрлэж чадна. зардлын бүтцийн нарийн төвөгтэй хамаардаг, 1 500-аас 6-000 хэлбэлзэж байна. Хямд сонголт ийм л татах өгөв зэрэг хязгаарлагдмал спортын эд, боломж олгодог. Илүү үнэтэй нэгжтэй томоохон булчингийн бүлэг биеийн ачааллыг хангах боломжтой болох хангалттай ажиллагааг байна. -ийн дасгал загварууд "Барс" дээр сайн үр дүн өгөх талаар ярилцъя.

biceps ба Гурван булчингийн хүчдэл Swing

симулятор "Барс" өндөр чанартай гар насос булчин тусалдаг. Pull-өгсөх ба түлхэх нэгжүүдийг - энэ булчинг дээд гарч ажиллах шугамаар дээр хамгийн үр дүнтэй дасгал нь биеийн хэсэг. Ийм тогтмол дасгал сайн biceps, Гурван булчингийн хүчдэл болон мор бүслэгдэж бусад булчин дээр ажиллаж байна. нэг цагийн маягаар долоо хоногт 2-3 удаа онцлон, та хурдан маш сайн үр дүнд хүрэх болно.

Чанарын шахаж biceps ба Гурван булчингийн хүчдэл нь та нарт туслах болно:

• урвуу болон шууд нарийн орсноор нь хөдлөхөд;
• бууралт (биеийн шулуун, биед ойрхон тохой).

Энэ арга нь дасгал, та орон нутгийн мор бүслэгдэж бусад булчинг тусгаарлах замаар зэвсгийн булчинг дуудахын. Нэг удаагийн үеэр 30 секундын-ээс ямар ч багц хооронд амарч, 4-5 багц хийх хангалттай юм. давталтуудыг тоо таны одоогийн биеийн тамирын түвшинд үндэслэн тодорхойлно. аажмаар цаашид янз бүрийн жинг ашиглан дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх. Эдгээр байнгын бэлтгэл нь та чанарын биеийн хүч чадал, тэсвэр хатуужлыг хөгжинө тусламжийн булчин ажиллаж байна.

цээжний Дасгал , ар

булчингийн массыг авч, симулятор "Барс" туслах болно үзэсгэлэнт газар нутаг булчингийн цээж ажиллах, нурууны. сайн физик үр дүн, дээр дурдсан байгаа үр дүнтэй дасгал гүйцэтгэх аргыг өөрчилж хангалттай хүрэхийн тулд. Буцах Give булчин урагш хөдлөхөд үед идэвхтэй ажиллаж, өргөн тархсан ба урвуу эхлэх цээжний булчин төгс урагш биеийг хазгай болон түлхэх хүртэл баар дахь талд тохой аж ахуй гарч ажилласан.

Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд дасгалын үеэр 4-5 багц гүйцэтгэх хангалттай. багц хооронд үлдсэн, огтолж оролдох бөгөөд нэмэгдүүлэх нэг олонлог давталтуудыг тоо. биеийн хэлбэрээр нь багц байдлаар, таны дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх янз бүрийн жинг ашиглаж байна. Эдгээр дасгалууд нь таны бие харьцангуй өсч хөгжихөд нь туслах аюулгүй байдлын бусад элементүүдийг нэмэлт зөвлөж байна. долоо хоногт хэд хэдэн удаа дасгал, та хурдан амжилтанд хүрч болно.

Simulator-хэвтээ бар "Барс" хэвлэлийн, хөл

Та талдаа, гэдэс дээр илүүдэл өөх, тос, салахыг хүсч байгаа бол, Хэрэв та симулятор туслах болно. хурдан, үр дүнтэй шахаж самбар дар. богино хугацаанд сайн үр дүн авахын тулд булчин энэ бүлгийг судлах тогтмол дасгал хөтөлбөрийг гүйцэтгэх хангалттай. шулуун, ташуу идэвхжүүлэх, доод хэвлэлийн булчин баар дээр хоёрыг-д өргөх Төрөл бүрийн тохируулгууд хөл тусалдаг.

байнгын хөдөлгөөн хэвлийн булчин, нурууны гарч ажиллах (шулуун өмнө, баруун, зүүн өөр өөр намуудын) өвдөг үед шулуун, эсвэл авъяас гүйцэтгэнэ хүртэл. Хэрэв таны машин тоноглогдсон бол ханын баар, бид rungs хооронд хөл засах, та шинэчлэх орон сууц хийх гэж зөвлөж байна. нэг олонлог багц болон давталтуудыг тоо таны одоогийн биеийн хэлбэрээр үндэслэн тодорхойлно. нэмэлт хүндрэл нь төрөл бүрийн ашиглан аажмаар ачааллыг нэмэгдүүлэх.

дүгнэлт

симулятор "Барс" - гэрийн бэлтгэл нь их сонголт. Боломжийн, авсаархан хэмжээ, олон талт энэ тоног төхөөрөмжийн гол давуу тал юм. симулятор олон мэргэжлийн тамирчид болон үйл ажиллагааны спорт сонирхогчдын дунд алдартай юм.

Улмаас түүний үйл ажиллагаанд, энэ нь гол байгууллага нь булчингийн бүлгийн дамжуулан өндөр чанартай ажил олгодог. нь симулятор "Барс" дээр тогтмол сургалт, та нэмэлт кг салахыг туслах болно булчин дээр аяыг, хүч чадал, тэсвэр хатуужлыг барих. долоо хоногт хэд хэдэн удаа дасгал, та хурдан маш сайн бодит үр дүнд хүрэх болно.