Турах ус. шингэнийг ашиглан жингээ бууруулах хэд хэдэн арга зам

биеийн бүх эс агуулагддаг ус, энэ нь давс болон биеэс хорт бодис зайлуулах татан буулгах шаардлагатай байна. хүчилтөрөгчийн тусламжтайгаар эд, шим тэжээл болгон хүргэж байна. Усны мөн хоол боловсруулах үйл явцад оролцож байна. энэ амьдрал өгөх усны хэмжээ Анагаах ухааны ОХУ-ын хүрээлэнгийн зааврын дагуу, - эмэгтэй ус 12.5 аяга, эмэгтэй ус 11 аяга. Энэ зөвлөмж өдөрт бие, бүтээгдэхүүн багтсан шүүс, кофе, шөл, ус зэрэг нийлүүлсэн бүх шингэн хамаатай.

Ус ч бас жингээ хасах хамгийн хялбар, хямд төсөр аргын нэг юм. Ус хоолны дэглэм калори агуулаагүй байна, энэ нь элэг цэвэрлэх сайжруулдаг шиг, илүү үр ашигтай үйл явц нь өөх тос нь биеийн боломжийг олгодог. хэд хэдэн арга байдаг ус тусламжтайгаар жингээ алдаж.

Ус хоолны дэглэм: хэрэглэх зөвлөмж

Өдөрт усны хэмжээ биеийн жин дээр үндэслэн тооцно. Нэг килограмм ус 30 мл байна. Жишээ нь, таны жин 7 кг бол, дараа нь өдөр та ус 2.1 литр хэрэгтэй болно. Эхний хэсэг нь ходоодоо хоосон өглөө авсан байх, шингэн үлдсэн хэмжээ нь өдрийн туршид жигд тархсан байх ёстой. Ус хоолны дараа эсвэл хоёр цаг идэхээсээ өмнө хагас цаг уух. хоол үйл явцыг саад болохгvй гэж зоогийн үеэр ус ууж байх ёстой.

шингэн нь их хэмжээний нэг өдрийн дотор биеийг хэт хэрэггүй, энэ нь аажмаар үүнийг хийх нь илүү дээр юм. өглөө, хоолны хооронд ус нь шил эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь уух нь 100 мл-ийг тус бүр цаг нэмнэ. Долоо хоногийн дараа, та шаардлагатай хүүг хүртэл өөр 100 мл-ийн хамт шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх. Ундны усны цэвэр байх ёстой, гэхдээ ямар ч кофе эсвэл цай.

турах нь нимбэгний ус

Энэ арга нь Terezoy Chong (Британийн хүсэлт гаргана) санал болгосон болон түүний номонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг юм "Diet нимбэгний шүүс." Тереза Chong нимбэгний та токсины биеийг цэвэрлэх боломжийг олгодог, элэгний үйл ажиллагаа, өөх үр ашигтай боловсруулах эхэлдэг сайжруулдаг гэсэн бодит үнэн дээр суурилсан.

Өглөөний, усаар шингэлж нимбэгний шүүс нэг аяга уух хэрэгтэй. Өдрийн турш нимбэгний зүсмэлүүд ундны ус руу тавьж байна. Та бас хутгагч ашиглаж болно. Энэ нь нимбэгний цуу хоол хүнс, ундаа нэмж бэлтгэсэн байх ёстой нь. Энэ жимсний шүүс нимбэгний хальс, ус загас эсвэл мах цацаж хоол.

арга нь ходоодны шүүс их хүчиллэг хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг. Мөн нимбэгийн ус, зарим нэг бэлтгэл, жишээ нь, hypnotics ууж болохгүй.

Зөгийн бал нь турах ус

дараах байдлаар эрүүл ундаа бэлтгэх: халуун ус нь шил зөгийн бал нь халбага дээр тавьж байх ёстой болон нимбэгний шүүс (хар зөгийн бал авч илүү сайн). Хоосон ходоод болон нэг удаа хоол тус бүр (хагас цаг) өмнө нь маргааш өглөө нь зөгийн бал ус иддэг. нимбэг нь ус , зөгийн бал чөлөөт радикалуудын эсрэг биеийг олж болно антиоксидант их хэмжээний агуулдаг. Сүүлийнх улмаас өөх молекулуудын унаснаар тулд турах үед их хэмжээгээр үүсдэг байна.

уух өргөн Дагагчид Аюурведын сургаалыг ашиглаж байна. Энэ нь танд хэрэгтэй нүүрс усны, өлсгөлөн мэдрэмжийг мохоо биеийг дүүргэж боломжийг олгодог. Та оройн хоол бага хоол иддэг. Lemon зөгийн бал агуулагдах сахар хурдацтай шимэгдэлтийг сэргийлдэг.

Багасгах ходоод, дотор өвдөн тарчилж , postprandial ч бас жингээ хасах нь зөгийн бал ус туслах болно. ашигтай ундаа үр дүнгийн талаар цэвэр яриа дээр энэ тухай хариу арга хэмжээ. илчлэгийн хэрэглээ багассан тухай - Олон хүмүүс хэдэн килограммаар нь энэ аргыг хэрэглэж жин алдаж байна. Зөгийн бал ус хялбар ямар ч хоолны дэглэм таагүй тэдний хоол хүнсэндээ хязгаарлалт үед ихэвчлэн үүсдэг бууруулдаг хийх болгодог. Зөгийн бал нимбэг хослуулан кальци, үүнээс хомсдол жин олж авах хялбар илүү сайн шингээж тусалдаг.

турах нь хүйтэн ус

хөргөх ус биеийн дотор ашиглах нь халаах нэмэлт эрчим хүч зарцуулдаг бол, тэгээд шатааж илчлэг тоог нэмэгдүүлэх. зөвхөн хүйтэн усаар ажиллахгүй бол жингээ их, харин оройн тоо хөндөхгүй байх болно дараа амттан өөрийгөө эмчлэх.