Та албан тушаалд сууж байгаа бол хэрхэн, зун эдлэх вэ?

зун нь, найз нөхөд нь өдөрт долоо хоногт 24 цаг, 7 хоног хараад далайн эрэг дээр гэр бүлийнхээ хамт нэгэн гайхамшигт амралтаа төлөвлөж, бүх өдөр байх гэсэн үг байх үед санаж байна уу? Мөн эдүгээ, та ямар ч урт нь хүүхэд байхад, зуны 3 сар ямар ч урт танд бүрэн эрх чөлөөг өгч байна. Хүн бүр л таны хамгийн сайн найз нөхөд, далайн эрэг дээр коктейль эдэлж байна гэж таны баяр зохион байгуулж, 9-17 цаг хүртэл ажил дээрээ сууж, Instagram дээр хаа нэгтээ харах хичнээн харамсалтай мэддэг! , Урт нар эдгээр залхуу хөгжилтэй шиг, та аз олдог нэг юм санаа нь өөрийгөө тайтгаруулж хичээ. Та өмнө нь байсан шиг зун зарцуулах чадахгүй байгаа бол, та өсвөр насны хүүхэд байхдаа, энэ та маш их хөгжилтэй хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм.

Энд та ажиллаж байхад, халуун улиралд зарцуулах хамгийн сонирхолтой арга замыг хийх зарим нэг зөвлөгөө байна.

Жимс жимсгэнэ нэмж Ундны ус

Та далайн эрэг дээр "Маргарита" ууж чадахгүй ч гэсэн бүх найз нөхөд таны гэх мэт янз бүрийн чамин жимс, гадна цэвэр усны өөрийгөө эмчлэх гэж оролддог. зөвхөн тэр биш, энэ үнэрт уух хүслийг нь, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, гэхдээ энэ нь таны ширээн дээр тод харж, таны баярын сэтгэл санааг өргөх болно.

тэр ч байтугай өргөст хэмх ч, лонх бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ, жүрж, grapefruits бөглөнө үү. Дараа нь усаар дүүргэж, зуны энэ хялбар уух дуртай. Энэ үнэхээр хүйтэн, энэ ундаа нь байгалийн сахар ихтэй гэдгийг санаарай. Энэ нь зуны халуунд өдөр тутмын ажил, бүх тэсвэрлэх туслах болно.

зун нь холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь тоглуулах жагсаалт хийх

Зуны - галзуу наран шарлагын газар талууд, гадаа үйл ажиллагааны янз бүрийн төрлийн. Яагаад зуны тоглуулах жагсаалт гаргах биш, ажил дээрээ нэг тайван уур амьсгалыг бий болгож байна вэ? Тэр нь зөвхөн таны сэтгэл санааг өргөж, бас та илүү үр бүтээлтэй, бүтээлч байх тусалдаг. Нартай улирлын та нарт сануулж, хөгжилтэй байж, хамгийн хэцүү өдөр ч гэсэн эрч хүч боломжийг олгодог хамгийн хөгжилтэй дуу сонгох хэрэгтэй.

паркад Үдийн хоол гадаа, эсвэл үдийн хоол

ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнд мод сүүдэрт сэрүүн цэгийг ол. таны зуршил жаахан өөрчлөх энд хоол хүнс авчрах болон гадаа үүнийг идэж. Хагас цагийн албан орон зайг орхиж, цэвэр агаарт амьдарч ашиг тусыг эдэлнэ. Тэнд Жишээ нь, та витамин С цэнэглэж болно, таны арьсны нарны шингээдэг. Та компани энэ цаг зарцуулахыг шаардах бол хэд хэдэн хамт олон авна. appetit Bon!

эрт сэрэх

хоногийн урт нь зун болохоор, та аль ашигтай болох нь авч эсэхийг шалгаарай. Тийм ээ, хүн бүр тэр ч байтугай цаг өмнө бодийн бидний зарим нь хүнд хэцүү ажил байх болно гэдгийг мэддэг. Харин та нар бага зэрэг эрт босоод, албан бараг нэг нь ч байдаг ирсэн бол, та амар тайван, нам гүм цаг хугацаа өөрийн бодол санаа нь магадгүй хийх шаардлагатай зарим ажил дуусгах боломж олж авах, эсвэл. Эсвэл та нар эрт үйл ажиллагаа ажиллах нь тэдний дуртай зун үйл ажиллагаа эрхлэх хангалттай хугацаа байх нь сэрээх дуртай.

Таны ажлын талбарыг хүсч (ширээний) засах

Та улиралд илүү хөгжилтэй газар эдлэх боломжгүй бол, мөн албан тушаалд үүнийг хийх хэрэгтэй, энэ нь таны компьютер дээр энэ улиралд эрх шилжих цаг нь болсон. Таны суудал бүхий эхлэх юм: хөрвүүлдэг - Сайн сэтгэлийн байдал нь баталгаатай. , Цэцэг баглаа худалдаж авах хамгийн дурсамжтай баярын үеэр авсан зарим зургийг хийж, өөрийн мөрөөдлийн газрыг зураглах тэмдэглэнэ. Нүдэнд харагдах, ажил гайхамшгуудыг та нар мэднэ.

дугуйгаар ажилдаа очих

Та дугуйгаар бардам эзэн юм бол, та нэн ялангуяа зуны улиралд, албан тушаалд нь унаж байна. Ба түүнээс дээш удаа та гадаа, илүү зарцуулж байна. Бус, зөвхөн энэ аугаа юм, энэ давуу тал дүүрэн байдаг, гэхдээ энэ нь бас мөнгө хэмнэх нэг арга зам юм.

Таны ажил гэр бүү авч

Та бүрэн дүүрэн улирлыг эдлэх хүсэж байгаа бол, дараа нь таны амьдралыг хянах 9 17 цагийн таны ажил бүү зөвшөөр. Үед ажил дээрээ биш, таны и-мэйл, Skype, бусад нь анхаарал сарниулж програмууд, бодит амьдрал, таны чөлөөт цагийн саад хандлагатай гарч. Та юу хийж байгаагаа өөрийн ажил, туршлагаа хайрладаг бол, та үүн дээр шийдвэр гаргах хэцүү байж болох юм. Гэхдээ хүчтэй байж, таны оюун ухаан тодорхой, ажилчдын бүх асуудлыг мартаж, маргааш тэднийг орхиж үзээрэй. Та долоо хоногт 40 цаг ажиллах боломжтой, гэхдээ энэ нь одоо ч танд сэрүүн байх үеийн нь бараг 100 цаг өгдөг энэ ирээдүйтэй улиралд хамгийн их хийдэг.