Судлууд нь Diet: юу идэх вэ?

дөрвөн эмэгтэй нэг, нэг нь арван хүмүүний мэдрэмж тулгарч байна хөл нь өвдөн тарчилж, хавдар, хорсох мэдрэмж болон тугал судлууд нь өргөтгөх. венийн дутагдал, ноцтой өвчин аюултай түүний хүндрэл хөгжиж буй бүх Эдгээр шинж тэмдэг. Ямар ноцтой үр дагавар зайлсхийхийн тулд судлууд нь хоолны дэглэм болон хоол тэжээл, байх ёстой вэ?

өвчний тухай бага зэрэг

Судас, зүрхний булчингийн цусан зөөх хөлөг онгоц, дээшээ гэх мэт бүх чиглэлд шингэнийг тээвэрлэх тусгай цорго тоноглогдсон байна. цус шахалтын дараа тэд бага зэрэг хаалга баттай бус, дахин доош яаран krovopotoku олгож, тэдний хаалга хаалттай адил юм. Гэхдээ агшилт байдалд байх, цорго төлбөрийн чадваргүй болж, цуснаас нь буцааж, судас тэлж, доод мөчдийн нь өвдөн тарчилж бий болгох, чөлөөтэй авдаг.

Өвчний эхэн тухай зааж , хөл дээрээ аалз судлууд анх удаа арьсан дор жижиг цусны судас зовж эхлэх зэрэг мэдэгдэхүйц овойлт байдаг, мөн эцэст нь өвчин, хаван, хүн зовлонг өгдөг. Diet бүрэн доод мөчний нь судлууд нь асуудлыг арилгах боломжтой биш, харин шахалт дотуур хувцас, хөл, хөл ванн ихээхэн нөхцөл байдлыг сайжруулж чадах нь өдөр тутмын төлбөр өмссөн, хүндрэл үүсэх эрсдлийг арилгах хослуулан. цусны бүлэгнэл, үхлийн аюултай өвчин - Эдгээрээс хамгийн ноцтой phlebitis (венийн үрэвсэл), арьс, цусны бүлэгнэл нь төрхийг шархлаа үүсэх юм.

өвчний гол шалтгаан

Генетикийн урьдач - судлууд гол шалтгааны нэг юм. Эмэгтэйчүүд Хэрэв илүү өртөмтгий байдаг. Энэ нь зөв дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах болон жирэмслэлт таарч хувь нэмэр оруулдаг. Хэзээ, бага аарцгийн эрхтний, мөн хелийн судлууд хөгжүүлэх боломжтой дарамт бий болгож байна. Суурин амьдралын хэв маяг, статик босоо байрлалд удаан хугацаанд олж байгаа нь илүүдэл жин өвчин тусаж, хөл судсаар нэмэгдсэн дарамт бий болгож байна.

бүлэг эрсдэл өндөр настай хүмүүс өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байна, ажилчид хүнд ачаа, түүнчлэн архаг өвчин, ойр ойрхон найтаалгах болон удаан хугацаагаар ханиалгах нь коньюгат хүмүүсийг өргөж. нь урьдач байгаа хүн, өвчин үүсэх эрсдэлийг багасгахын тулд, судлууд нь хоолны дэглэм харуулж байна.

Энэ нь хоолны дэглэм хассан байх ёстой

өвчний мэдэгдэж байгаа шалтгаан дээр үндэслэн бүтээгдэхүүний ашиглалтаас хасах хэрэгтэй:

• цус зузаарал хувь нэмэр оруулах;
• Өтгөн хаталт нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн, хар тугалга суларч,
• жин нөлөөлөх;
• вен хана нимгэрсэн хүргэж.

хог хоол хүнс, өөхний мах, загас, тэдэнд хүчтэй баялаг шөл жагсаалтад, тамхи, хоол хүнс, халуун ногоотой чихэрлэг, шорвог хоол хүнс, архи, ундаа, кофе, бүх сүү лаазалсан. судлууд нь Diet гурил, вазелин, даршилсан ногоо болон шөл хийсэн бүтээгдэхүүний хэрэглээ орхих шаардлагатай. хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, будаг нь хурдан хоол хүнс болон бусад хүнсний Хурдан хүнсний бүтээгдэхүүн, ба кодчилол "E" агуулсан бүх хувиргасан амьд организмд цуврал хүнсний categorically цэснээс оруулахгүй байх ёстой.

илчлэг хязгаарлах

Илүүдэл жинтэй хүмүүс хянах хэрэгтэй , калори тэр ч байтугай 10% биеийн жин бууруулах ихээхэн түлхэц болно гэж санаж. хоол хүнс авч илүү калори зарцуулдаг тулд шаардлагатай байна:

• хоолны дэглэм бууруулах;
• идэж бага илчлэг хоол хүнс ,
• биеийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх боломжтой.

өдөрт 900 калори бууруулж илчлэг багатай хоол хүнс нь долоо хоногт 500 грамм жин бууруулахад хүргэдэг. Өлсөх, шаардлагатай амин дэм ямар биеийг орхиж, ашигт малтмал байж болохгүй. Энэ нь гормоны хэмжээ бууралт нь удаан бодисын солилцоо болон булчингийн эдийн устгалд хүргэх болно. хөл дээр судлууд нь хоолны дэглэм нь таван удаагийн хоол тэжээл шаарддаг талх нарийн боовны бараа, sugary ундаа, ундны усыг өдөрт хоол, баян multivitamins болон цэснүүд эслэг нь төрөл бүрийн хоорондох зайтай (2 литр хүртэл) нь хөнгөн зууш арилгадаг.

Витамин С-ийн ач холбогдол

Витамин С уян хатан ба коллаген, сайн байдал судал шаардлагатай нийлэгжилтийг хангаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Түүний нөлөө мэдээлэл доод мөчний өвчин нь сэдрэлийн хүргэдэг амин дэм баялаг Витамин Е дутагдал бүтээгдэхүүн урвалын сайжруулсан байна. судлууд нь Diet зүрх судасны системийг хамгаалдаг бодисыг ийм avocados зэрэг жимс, жимсгэнэ, амьдралын зайлшгүй шаардлагатай анхилуун үнэртнийг гадна glutathione байдаг, оруулах ёстой.

С витамин их хэмжээний хонх чинжүү, Брюссель нахиалдаг, гоньд, селөдерей байдаг. Хүнсний ногоо ургамлын тос нь ашиглах нь зүйтэй юм. С витамин агуулга удирдагч зэрлэг сарнай, үүнээс хойш та өглөөний цай өмнө нь ууж болно шөл, сайн бодисын солилцоонд хувь нэмэр оруулах болно юм. Жүрж болон нимбэг, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө өвчний эрсдэлтэй байдаг хүн бүрийн хоолны ширээн дээр нь зүйтэй юм.

шилэн ашиглах

шилэн онцлог нь хоол боловсруулах системийн хувьд чухал ач холбогдолтой үед хоол тэжээлийн үнэ цэнэ байхгүй байна. уусдаг болон уусдаггүй: нөхцөлтэйгээр энэ хоёр төрөлд хувааж болно. ялгаа нь усаар хосолсон үед хуучин нь желатин масс руу эргэж, хоёр дахь хоол боловсруулах замын дамжин өнгөрөх үед ямар нэгэн өөрчлөлт хийх зүйл биш юм байна. Уусдаг эслэг өтгөн тууштай өөрчлөгдөж хойш хаталтын эсрэг тэмцэлд чухал юм. хоолны дэглэм-д оруулах ёстой varices эслэг ихтэй хоол хүнс.

уусдаг эслэг хамгийн шилдэг төлөөлөл - шош, алим, лийр, маалингын үр, овъёос, лууван. Та уусдаггүй шилэн (ногоон, самар, үр, үр тариа буурцгаар) үүргийг дутуу үнэлж болохгүй. Тэр нь резин шиг шингээж гэдэс цэвэрлэхийн тулд туслах, биеэс хорт бодис устгах авч үлдсэн юм.

bioflavonoids хэрэгцээ

ургамал үйлдвэрлэсэн бодис, витамин С, витамин ихэвчлэн С2 гэх шимэгдэлтийг дэмжих. Энэ bioflavonoids, үүнээс сайн ойлгож байна rutin, quercetin, hesperidin болон catechin. Тэд цусны судас, хоол боловсруулах суваг зэрэг амрах төгс, зүрхний булчингийн цусны эргэлтийг сайжруулах, хялгасан судасны, цус алдалт, урьдчилан сэргийлэх ханыг бэхжүүлэх боломжтой байдаг. үүнийг дуусгах ямар шээс, дараа нь бие, гарч өвөрмөц бодис. флавоноид баялаг хоол хүнс хэрэглэх судлууд цогц эмчилгээнд орсон байна.

Diet цитрус жимс, Сагаган, алим арьс, шаардлагатай rutin болон hesperidin юм багтана. Сонгино, ногоон цай, хар усан үзэм, улаан дарс, Гэгээнтэн Иоханы Wort гэдэсний хорт бодисыг саармагжуулах чадвартай quercetin хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Ногоон цай, алим, усан үзэм,, жимсгэний хамт, болон хялгасан судасны хана судас арматурын илүү catechin орно.

судлууд урьдчилан сэргийлэх чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн

хамгийн сайн бүтээгдэхүүний Berry нэг нь нэрс юм. витамин С, Е эх үүсвэр болох, цаашид Коллаген болон anthocyanidin, судасны хана бий уураг сэргээх эзэлж байна. Үүнээс гадна, нэрс - энэ цэсэнд зайлшгүй болгодог уусдаг болон уусдаггүй эслэг нийлүүлэгч. судлууд нь төрөл бүрийн хоол хоолны дэглэм нь амтлагч Rosemary оруулах ёстой, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь агуулсан ursolic хүчил, хялгасан судасны бэхжүүлэх боломжтой юм.

Энэ нь биеийн, судас нь нөлөөлдөг бол фибрины татан буулгах даван туулах чадахгүй. Энэ нь тэдэнд хүнд хэцүү, хатуу болгодог. нь цагаан гаа - тэдний цусны эргэлтийг сайжруулах, цусны судас туслах болно, олон ургамал байдаг. Энэ нь түүний эдгээх шинж чанар нь superfood гэж нэрлэдэг. байгаль орчны хуваарилсан аспарагусны онд нулимсаас судас хамгаалдаг. Энэ нь шударга бус биш гэж шударга бус байна, хамгийн их хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн дунд байна. Илүү их алдартай манжин судасны хана гэмтээх чадвартай байдаг цусан дахь homocysteine түвшинг бууруулдаг.

судлууд болон тромбофлебит нь Diet

өвчин, тухайлбал тромбофлебит зэрэг хүндрэл үүссэн хүнд хэлбэрийн хувьд эрчим хүчний өөрийн горимыг хүндэтгэн, хүсээгүй бүтээгдэхүүн оруулахгүй, асар их тусламж авсан байх ёстой. Жишээ цэс иймэрхүү харагдах болно:

нимбэг, зөгийн бал, Rosehip, ашигт малтмал бүхий ус, шүүж, жирийн өрөөний температур шаардлагатай: хөл судлууд нь Diet хоолны хооронд завсарлагааны үеэр хэт их архи багтаасан байх ёстой.