Нүүрс ус үнэ төлбөргүй хооллолт - "алуурчин" үр дүнтэй

ОХУ-ын хоолны дэглэм нь хамгийн алдартай болон алдартай "Kremlevka" гэж нэрлэгддэг юм. дэмжигчдийн олон өрсөлдөгч нь энэ систем хангамж масс. Эхний дунд, мэдээж хэрэг, удирдаж байгаа хүмүүс нь хэдэн кг амархан алдах. Харин "эсрэг" байр суурь баттай dietitians эзэлж байна. Тэд бага нүүрс хооллолт үхэлд хүрэх хамгийн дөт зам гэж нэрлэгдэх болсон байна. , Тайлбар бид харьцангуй аюулгүй гипогликеми тухай яриагүй байна - бага нүүрс хоол тогтмол хамтрагчаа. Мэргэжилтнүүд, шалтгаангүйгээр биш юм уураг, өөх нь өндөр агууламж бүхий хоол хүнс нь зүрх судасны систем, элэг, бөөр нь ноцтой цохилт юм гэж үзэж байна.

хэрхэн бүрдсэн санаж л хангалттай нүүрс үнэгүй хоолны дэглэм тохиромжтой нь маш эрүүл хүмүүс юу хүнсний харж, богино хугацаанд. Харин "Кремлийн эмнэлэгт" зохиогчид Өдөрт нүүрс усны 70-80 грамм авч насан туршдаа байх болно гэдгийг бидэнд баталж байна. Яагаад, дараа нь нүүрс усны үнэ төлбөргүй хоолны дэглэм үнэлгээнүүд жингээ алдаж хамгийн таатай байдаг вэ? Энэ нь тайлбарлах нь маш амархан байдаг - энэ нь хоолны дэглэм нь хурдан, мэдэгдэхүйц үр дүн өгч байна вэ. Энэ тохиолдолд, өлсгөлөн мэдрэмж ямар ч асуулт бол - шингээж нь уураг урт удаан цаг хугацаа, цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг. нүүрс ус байхгүй, биеэс илүүдэл шингэнийг маш хурдан хол явдаг байхад, энэ байна, дахин см ба кг.

Нүүрс ус үнэ төлбөргүй хоол илчлэгтэй хязгаарлалт явдал юм. Шууд хэлж чадахгүй, харин уураг, нүүрс усны эрчим хүчний үнэ цэнийг харьцуулахад энэ нь тооцоход хялбар байдаг.

маргааныг гадна орхиж, хэнд энэ хоолны дэглэм хүмүүсийн туршлага эргэж - энэ нь амьдралын хэв маяг юм. гудамжинд хүний үзэл баримтлал нь нүүрс усны үнэ төлбөргүй хооллолт, бодибилдингийн, биеийн тамирын тухай ойлголт салшгүй холбоотой байдаг. Андуурч жин сургалт эрхэлж байгаа тамирчдын хоолны дэглэм үндэс, уураг байдаг гэж үздэг. Тэд бага биеийн өөх, тусламж, гурван хэмжээст булчин яагаад гэж байна, хэлж байна.

бодибилдингийн хоолны дэглэм уураг, 40% нь нүүрс ус тогтдог Энэ нь үнэн ч тал хувь нь байдаг, гэхдээ энэ нь зөвхөн 10% нь өөх дансанд бүрэн 50% нь тавив.

Нүүрс ус үнэ төлбөргүй хооллолт - тамирчид хатаах гэж нэрлэгддэг precompetitive бэлтгэлийн нэг хэсэг. Дүрэм, нэг ч илүү сар энэ хугацаанд үргэлжлэх хугацаа. бусад бүх цаг үед тамирчдын хоол хүнсэндээ нүүрс усны тоо 200 450 грамм нь хэлбэлзэж байна. Энэ хязгаар нь өөх, тос, хэмжээ дээр хадгалагдаж байгаа гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс, цагаан будаа, Сагаган бялуу солих болон шоколад нь ажиллахгүй байгаа юм. Хэдийгээр би та нарт нэг нууцыг, бодибилдингийн, биеийн тамирын тэр ч байтугай аварга Goodies-ийг төлж болох ч нэг их хэлж өгөх болно.

Мэдээж, дундаж хүн, эрчимтэй спортоор байх вэ, нүүрс ус 450 гр Үлэмж байх болно. Гэхдээ Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу тэд өдөрт 150-аас бага грамм байх ёстой. Энэ нь идэвхтэй бодисын солилцоог дэмжих нь "түлш" -ийн хэмжээ юм. Тэнд эмч нар хэлж байна "өөх нүүрс усны зууханд шатааж байна." бодисын солилцоог удаашруулдаг уураг идэвхжүүлсэн механизм руу skew тохиолдолд.

Мэдээж хэрэг, нүүрс ус - нь хоёр талдаа иртэй илд юм. Эцсийн эцэст тэд биеийн инсулин, өөх, тос болгон сахар хувиргадаг нь даавар үүрэгтэй. Энэ нь өргөн тархсан буруу ойлголт таргалуулах нүүрс усны тэр дээр суурилсан байна. Гэхдээ нүүрс ус нүүрс ус байдаг маргаан, тэдгээрийн бүгд биш адил муу байна. Зураг хурдан цусан дахь сахарын түвшинг дээшлүүлэх зөвхөн бүтээгдэхүүн аюултай. Тэд өөх тосны задаргаа хариуцсан ферментийн үйлдвэрлэлийг хаах шаардлагатай байдаг инсулины ялгарал, өдөөн хатгах, мөн илүүдэл шим тэжээлийг дахин боловсруулах механизм унтрах болно. Цаашилбал, инсулины хэмжээг нэмэгдүүлэх, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх нь. Дэлгэрэнгүй - Энэ нь бодит харгис тойрог бий энгийн нүүрс ус, тэдний хувьд агуу хэрэгцээ байх.
бага нь нүүрс ус Гликемик индексийг эсрэг нөлөө үйлдвэрлэх, мөн энэ нь тэдэнд байдаг, бидний биеийн идэвхтэй амьдралд эрчим хүч гарган авдаг.

Магадгүй нүүрс үнэгүй хоол байх эрхтэй, гэхдээ зөвхөн ёсоор ашиглана үед. бусад бүх "хиймэл" хүнсний системийн нэгэн адил "Kremlevka" эмнэлгийн хяналт шаарддаг. Тиймээс дахин бодож байна. Магадгүй энэ нь хоол тэжээл, дасгал үндсийг өөрчлөх мэргэн байх вэ?