Нүдээ Palming: хэрхэн хийх, дасгал тодорхойлолт, шинжилгээ

Uilyam Beyts, АНУ-аас эмч, сүүл 19-эрт 20-р зууны дадлага нүдээ palming гэж нэрлэдэг өөрийн аргаар гаргаж ирсэн юм. Хэрхэн үүнийг хийх бөгөөд энэ нь яагаад тусалдаг, нийтлэл үзэж байна.

нүдний булчин

Гэхдээ-ийн хамт түүхийг эхлэе нүдний бүтэц. Тэдний тус бүрийн хөдөлгөөний хариуцсан зургаан булчин байна. Тэдний ачаар нүд эргэж дугуй хэлбэр юм хийсэн байна. Тэд татах болон ойр, хол харж байна.

хэт өндөр хүчдэлийн гарах аль аль нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн шинж чанар нь, гимнастик даван туулах нь туслах. үргэлж компьютер дээр суусан хүмүүсийн хувьд хэцүү биш тэдний нүд яаж зурсан юм үзнэ үү. юу ч хэдэн жилийн бус, хийж байна, булчин хэрхэн амрах мартахгүй, дараа нь удалгүй Миопийн ирдэг бол.

Тиймээс тулд зузаан шил, учир нь (олон итгэх ямар хэлээр) өмсөж биш, хараа улам унаж, энэ нь нүдэнд байнга palming хийж сурах хэрэгтэй. Хэрхэн үүнийг хийх вэ? Маш энгийн.

Үндсэн дасгал хэдэн минутын турш өөрийн гараараа нүдээ хамарсан нь бүрдэнэ. Үүний үр дүнд тэд амрах болон хараа аажмаар сэргэж байна.

нүдэнд Дасгал: palming болон үнэлгээ

дараах дасгал булчин амрах нь зөвхөн туслах болно. хүчирхэг урьдчилан сэргийлэх нөлөө гадна, энэ нь одоо байгаа зөрчил нь хараа сэргээх туслах болно.

өөрсдөө Бэйтс аргыг гэж нэрлэгддэг оролдсон байна хүмүүс, хэдхэн хоногийн дараа бодит эдгээх нөлөө ажиглажээ. Тиймээс, арга нь улам дагагчдыг олж, амнаас аманд дамжуулж байна.

гимнастик хийж эхлэх вэ

Эхний дасгал - нүд palming байна, үүнийг хэрхэн хийхийг Дээр дурдсан байна. "Palming" үгийг Англи хэл алгаа, "алгаа" гэсэн үг үүссэн байна. Өмнө нь түүний гүйцэтгэл далдуу нь сайн дулаан хүртэл байх ёстой. Ингэхийн тулд тэд бие биенийхээ эсрэг цэвэрлэнэ. Дараа нь хамтдаа хуруу, нүд нь жижиг нүх бий болгож байна. Тодруулбал, хэрхэн зураг харах нүдийг нь palming.

Энэ нь үүссэн нүх, нүдэнд шууд тавих гэж хувирна таны хуруунууд гарч духан дээр нь гараа. Энэ нүд бүрэн харанхуйг бий болгож онд нь та нөхдөөс болно.

Энэ нь зөвхөн амьдралын сайн сайхан зүйлсийн тухай бодож нь зөвхөн нүдээ ч мэдрэлийн системийг амрах нь зүйтэй. Зарим явдлуудын албадлагын төрх нь энэ бүгдийг нуудаг хар хөшигний өмнө танилцуулж байхад болно.

зөв зүйл нүдийг palming хийх бол, бодит шоу асар их нөлөө. А нь таван минут үлдсэн хэсэг нь миний нүд дарамт байхгүй бол гэж мэдэрсэн болохоор гүн болж байна.

palming гүйцэтгэхэд нөхцөл

Таны харж байгаагаар, дасгал Эцэст нь маш энгийн юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь харгалзан subtleties зарим нь авах ёстой ажиллуулах үед байна.

Нэгдүгээрт, энэ нь ширээний ард сууж байхад хийх ёстой. Гэхдээ заримдаа, бүрэн амрах хүмүүс хэвтэж palming хийх илүүд үздэг.

Хоёрдугаарт, үүрэг дээр үндэслэсэн булчин амрах болон эсийн тэжээлийн сайжруулах, энэ нь зөв амьсгалах анхаарал тавих шаардлагатай байна. Энэ нь гөлгөр тайван, тогтвортой байх ёстой.

Гуравдугаарт, гар, тав тухтай байх ёстой. Энэ нь тэд нугалах хялбар биш, өлгөж байгаа нь чухал ач холбогдолтой юм. ширээн дээр дасгал хийж (мөн өөр өөр байрлалд) үед тохой нь бас заавал тохиромжтой байх ёстой. дэндүү хатуу гадаргуу тав тухгүй мэдрэмжийг хүргэдэг бол, та тавих хэрэгтэй хулганы дэвсгэр буюу даавуугаар.

Дөрөвдүгээрт, дал нүдээ хамрагдсан үед энэ нь чухал ач холбогдолтой дарамтыг бий болгох зайлсхийх явдал юм. Тиймийн тул, энэ тохой зохих дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй.

Тавдугаарт, үр нөлөөг сайжруулах хар төсөөлөх хэрэгтэй юм. Энэ нь нүдийг илүү сайн амрах туслах болно.

зургааны онд дасгал дуусч, хэрэв боломжтой бол ногоон өнгийг төсөөлөх явдал юм, дараа нь цаасан хоосон хуудсан дээр төгсгөлд цэг нь өгүүлбэр бичих. Оюун санааны бүх хуудсан эргэн тойронд цэг шилжих. Үүний дараа, таны гарын алгаа устгах толгойгоо сэгсрээд, таны нүд нь хэдэн минут хаалттай байх. Энэ нь чухал дасгал үед бүрэн гүйцэд үзэж болно. Энэ нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулсан төдийгүй хүүхдүүдэд зориулсан ашигтай байдаг нь сонирхолтой.

Хүүхдэд зориулсан Palming

Мэдээж хэрэг, өвчтөнд залуу нас тусгай арга барилыг шаарддаг. Сэтгэл зүйчид дасгал тоглоомд орж эргэж зөвлөж байна. Хүүхдийн сонирхол хэвээр байх юм бол, тэр ч байтугай palming дасгал нь зөв хийж болно, тэр ч байтугай тааламжтайгаар. Жишээ нь, хүүхэд ид шидийн газар руу явах санал болгож байна. арга зам нь тааламжтай, түрэмгий бус, тэнд байх ёстой. Үгүй бол, нүдний булчин ажиллахгүй байх болно амрах. Нүд нүдээ байх ёстой, түүний гар нь тэдэн дээр бууж дарж байхгүй байна. энэ нь зөвхөн анги нь тааламжтай, амарч хөгжим тоглодог юм бол энэ нь сайн байх болно. Харин үүний оронд дасгал эцэст нь саналаа бичгээр ийм амьтан мэт төсөөлөл, ямар нэг зүйлийг зурж хүүхдийг асуух, мөн түүнчлэн түүний толгой сэгсэрнэ.

Palming хүүхдүүд насанд хүрсэн, түүнчлэн тогтмол хийх нь ч бас тустай байдаг.

Энэ анхны бөгөөд нэн тэргүүний шийдвэрлэх дараа, та алсын харааг сайжруулах бусад дасгал судалж эхлэх болно.

Гэхдээ энэ нь өмнө нь байвал, та (зургаан сарын дотор) гимнастик байгаа хүмүүсийн хувьд саяхан заалттай байгаа нүдийг мэс засал, түүнчлэн торлогийн отряд байсан мэддэг байх ёстой.

дасгал

Дасгал 1: Та эхлээд хүндрэлгүйгээр маш хурдан, зовхио анивчсан ч бага зэрэг нүдээ хэрэгтэй. Энэ нь нүд амралт хүртдэг. Дараа нь тэд арав дахин өсгөж, бууруулж байх хэрэгтэй байсан юм.

Дасгал №2 Эхний адил эхэлдэг. Үүнийг хийснийхээ олон болон анивчсан олон байна. Харин дараа нь түүний нүд нь аль хэдийн гарт нь их цаг хугацаа болсон, гэхдээ.

Дасгал №3. Дахин хэлэхэд, ихэвчлэн хурдан, байнга анивчих хэрэгтэй. Дараа нь түүний нүд диагональ дээр болсон нь: зөв, луу, дараа нь зүүн, арван удаа доош харж байна. Дараа нь баруун, доош дээш орхисон: Тэр нөгөө талд нь хийж байна.

Дасгал №4. Аль хэдийн байнга хурдан, давтан хүндрэлгүйгээр анивчсан шиг ердийн эхэлнэ. Үүний дараа бид "орлуулан" үргэлжлүүлнэ. Энэ нь тэгш өнцөгт нэг нь арван зүйлс, дараа нь талд зурах шаардлагатай юм - амралт анивчсан байнга тусламжтайгаар, мөн тэгш өнцөгт нь шугамын арав дахин нөгөө тал нь.

Дасгал №5. Анивчих. Дараа нь бид цаг царай, таны нүдний өмнө зөв байх ёстой харж байна. нэг, амрах, арван тойргийг нь нүдээ цагийн зүүний дагуу болон бусад арван тойрог шилжих дээрээс эхлэн - эсрэг чиглэлд.

Дасгал №6. Анивчих. бас дуустал нөгөө тал руу, - Дараа нь, өөрөөр хэлбэл, sinuous шугам, эхний нэг чиглэлд эхнээс буудал нь "зурах" могойн нүд, амрах, дараа нь.

Дасгал №7. Анивчих. Үүний дараа хамар нүдийг нь аль аль нь бууруулна. Дасгал нь арван удаа давтан хийнэ.

Дасгал №8. Анивчих. Дараа нь та өргөн тэднийг нээж, нүдээ аль болох их, дараа нь өргөн хүртэл шураг хэрэгтэй. мөн арван удаа давтана.

бол энэ нь гимнастик илүү сайн хийх

(Palming) нүд Гимнастик үргэлж үед нүдний ядаргаа, хийж болно. Гэвч тэдэнд өдөрт дор хаяж гурван удаа давтан хийнэ. Эхэндээ энэ нь жаахан төвөгтэй юм шиг санагдаж болох юм. Гэвч эрүүл мэндэд ашиг тустай мэдрэмж, нүд нь дасгал болдог үед, баяр баясгалантай хялбар, doable ч хүлээгдэж буй.

нүдний массаж

Энэ алсын харааг сайжруулах зорилготой өөр нэгэн хүчирхэг хэрэгсэл юм. өдөрт арван минут нь түүнд хангалттай. Гэвч нэг сарын үр дүн нь гайхалтай байх болно: хуурай, хэн нэгний нүд нь алга, мөн нүд, ижил ажил эрхлэлтийн байдлаар маш бага ядарсан болж гэмтээхгүй.

үр нөлөөг сайжруулахын тулд тусламж авах шаардлагатай бөгөөд массаж мөн мөр, хүзүү юм. Гэхдээ бид энэ нь нүдний массажны үзэж байна.

Энэ нь palming дараа хийсэн байна. нь хэвлэл мэдээллийн бүхий дасгал давтан хийнэ. Дараа нь муудаж нударга нүдний алим цэвэрлэнэ ёстой. Тэд унтаж хүссэн үедээ Тэгэхээр хүүхэд байна.

Зөвхөн Гараа дараагийн хөдөлгөөнд оролцож байна. Тэмтрэгдэх магнай нуман хаалга. Тэнд өвдөлт байхгүй бол та газар тусад нь массаж хийх хэрэгтэй. Дараа нь нүд сокет ёроолын ээлж ирдэг. түүний захад дарагдсан байна.

Үүний дараа гадна булан дотоод иллэг. Хамар гүүр руу эргэж, нуман шилжих. Энд ч бас чухал, массаж энэ sinuses нь ачаалал бууруулах болно гэж байгаа бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Үүний дараа шууд нүдэн доор байрлах sinuses тулд доод нумын жижиг чанадад үргэлжлүүлнэ. чичиргээт хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэн, тэд доор сантиметр мэдэрсэн хэрхэн төсөөлж байна. биологийн идэвхт оноо, тонн бүтэн биеийн массаж, дархлаа сайжруулдаг байна. чичиргээт хөдөлгөөний хоёр минут тэдэнд өртөх.

Та одоо нүдний алим руу буцаж болно. Хаалттай нүдэн дээр хэд хэдэн удаа өвдөлт дуулиан хүртэл дарамт шахалт хэрэглэх хэрэгтэй. Дараа нь дугуй хөдөлгөөн цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг болгож байна. Үүний дараа бид нүд таван хурууг авч, байвал үүн орчим массаж үзээрэй. Массаж адил дуусгавар болно, мөн энэ нь эхэлдэг. Бейтс арга анхны хэд хэдэн удаа дарж нь гүйцэтгэсэн байна. эцэст нь хэвийн palming болгож байна.

дүгнэлт

Хэрэв та байнга нөхөн сэргээх арга техникийг хийх бол, та сайн мэдэрч байна вэ, хэрхэн нэлээд цаг хугацаа байх болно. Энэ дасгал хийж palming болон тусгай массаж зогсоож чадахгүй, мөн тэднийг үргэлжлүүлэн хийх нь чухал юм. Энэ нь байнга компьютер дээр сууж, учир нь мэргэжлийн ажил байгаа, тэдгээр нь ялангуяа үнэн байдаг.