Нэг удаа, бүх үймээн халдлагын хэрхэн салахыг. үймээн халдлагын зориулсан эмчилгээ

"Хэрхэн аймшигтай амьдрах ...": Бvх алдарт хэллэг Renata Litvinova мэдэж байж магадгүй. Мөн энэ нь ямар нэг хэмжээгээр, мэдээ үзэх, дэлхийн юу болж байгааг харах л юм үнэн юм! Тиймийн тул, сэтгэл зүйч болон эмчилгээний гомдол нийтлэг шалтгаан сандрал халдлагууд, улам Орос оролцох эхэлж байна байна (одоогийн ОХУ-ын иргэдийн бараг 5% нь энэ нь зовж). Энэ зүйлд би асуудлын энэ төрлийн даван туулахад хэрхэн ойлгохыг хүсэж байна.

Энэ юу вэ?

Тэгэхээр, энэ нь анхны үзэл баримтлалыг тодорхойлох бөгөөд энэ нь үймээн халдлагын салахыг хэрхэн мэдэх өмнө гэж юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Panic халдлага (эм - тохиолдлын paroxysmal зовнил) - ямар ч сайн шалтгаангүйгээр үүссэн, үргэлж ерөнхий байдал нь огцом муудаж хамт айдас нь, хяналтгүй үл тайлбарлагдах, нийт гэнэтийн халдлага юм.

өвчтэй

Энэ халдлага нь ч санах ойн аль хэдийн өвчтөн түгшүүр шалтгаан болж байна гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ихэвчлэн гадаад ертөнцтэй мэдээллийн ойлголт болон харилцааны сувгийн зарим нь хаалттай байгаа учраас бага зэрэг үхэл, мөн өөрөө байгаа хүн ч энэ байдлыг даван туулах оролдох. Энэ үед өвчтөн өөрийн оюун ухаан, бие нь тусгаарлагдсан юм шиг, нэлээд хачин мэдрэмж байдаг ба энэ нь бүр ч муу байна. Энэ хүн үнэхээр тэрээр тэднийг сонсож, зөвхөн тэр үхэл дуусч байгаа гэж бодохгүй байна вэ хүмүүсийн эмчилгээнд хариу өгөхгүй болно.

мэдээж тухай

Panic халдлагууд нь таван минут нэг л өдөр хаанаас ч үргэлжлэх болно. төлөөлөгч хувьд энэ асуулт хүн бүрт өөр өөр байна. нэг долоо хоног, тэр ч байтугай сард нэг удаа - Хэн нэгэн нь өдөрт хэд хэдэн удаа, хэн нэгэн тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч, энэ нь бүр шинэ халдлага нь хувь өсч хөгжих болно гэж байх ёстой, довтолгооны хугацаа илүү их, илүү ханасан байх болно. Та хэдэн үг, айдас зарцуулах хэрэгтэй. Тиймээс тэд маш өөр өөр байдаг боловч ихэнх хэсэг нь хүн үхэх нь айж байна, бусдын нүдэнд муу харж, эсвэл галзуу явах. Сонирхолтой нь хоёр ижил айдас нь дэлхийн ямар ч байхгүй байгаа нь байж болох юм. Жишээ нь, метро айдас: тэнд тохиолдож болох, хэн нэгэн -udushya, хэн нэгэн террорист халдлага айдаг юм - зүгээр л олны. Гэсэн хэдий ч, хамгийн чухал нь ихэвчлэн ямар нэгэн илэрхий шалтгаанаар үймээн халдлага байдаг гэдгийг энэ нь бие сэтгэлийн хувьцааны хүч чадал татаж "агаараас" байсан гэж байна.

Юу хийх вэ?

Мэдээж хэрэг, ийм сэтгэцийн эмгэг зовдог хүмүүс, сайн сайхны төлөө үймээн халдлагын салахыг хэрхэн сурах хүсэлтэй. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? түүний эрүүл мэндийн тохиромжтой биелэл дагуу гэсэн хэдий ч сэтгэл засал (а мэргэжилтэнтэй хамтран ажилладаг), мөн зарим эм авах нь хослол юм. Зөвхөн арга хэмжээний багц амжилтанд хүрэхэд нь туслах болон халдлагын салахыг. Энэ тохиолдолд, таблет нь ямар байх болно хөнгөлттэй (энд бас өөрийгөө сугандаа, бас төгс байх нь халдлага тэмцэж тусалдаг ажилд орсон) өвчтөнд үргэлж гар дээр хүн болж, хүнд хэцүү мөчид түүнийг "аврах" боломжтой болно. Шинжээч үймээн халдлагын шалтгааныг харуулж ажиллаж, энэ таагүй эмгэг даван туулах.

эрүүл мэндийн арга

Энэ нь тэнд эмнэлгийн практикт үймээн халдлага нь эмчлэх нь хэмээн үнэ цэнэтэй юм. Тиймээс өвчтөн дээр урсах tranquilizers нь ямар нэг зүйл, T илүүдэл сэрүүлгийг устгах E. мэргэшсэн сонгож болно.. Гэсэн хэдий ч, ийм арга зааж, зөвхөн эмч бичиж болно. Энэ нь бас та машин жолоодож чадах эсэх зааж өгөх хэрэгтэй, чанд Эдгээр эмийн эмчилгээний үед архи, тамхины хэрэглээг хориглосон гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ бол та маш их өөрийн биеийг хохирол учруулж болох, тун хатуу чанд мөрдөх ёстой гэж санах нь чухал юм. Сөрөг тал нь эдгээр эм нь эмийн нэгэн адил бөгөөд донтуулагч байж болох юм.

ургамал

үймээн халдлагын хөөн хэлэлцэх хугацаа эм авч хүсэхгүй байгаа хүмүүс, энэ нь эмийн ургамал, уламжлалт аргаар эмчилгээ санал болгож болох юм. Хэл доор хоёр шахмал - - Юуны өмнө, та эмийн бамбайнд арга барил дадлага болно тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг байна. ижил зарчим Chamomile, нимбэгний гавар, чихэрлэг гэрийн хошоонгор, Motherwort, хус навч ажилладаг. үймээн халдлагууд ардын учирсан гэм хорыг арилгах хэрхэн салахыг сонирхож байгаа хүмүүсийг та өөр юу асуух вэ? Бид ургамал хүссэн тунгаар исгэж байх болно, зөвхөн биш, эмчлэх талаар ч бас урьдчилан сэргийлэх талаар авч санаж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, та үргэлж өөрийн арга асуудлыг тэмцэх хийх талаар эмчид хэлж байх ёстой. Энэ тохиолдолд та бас эм нь эмийн сангаас, худалдан авах боломжтой tranquilizers нь үйл ажиллагааны зарчмын хувьд ижил байдаг боловч хөөн хэлэлцэх хугацаа ч:

• "Normoksan" - нь бүгд ижил Эмийн бамбай агуулсан мансууруулах бодис.
• "Grandaxinum" - хүний нойрмоглох байдал үүсгэж болохгүй вэ маш сул тайтгаруулагч.
• "Персийн", "Novopassit" гэх мэт - .. Зүгээр л sedatives.

мансууруулах бодис хэрэглэх гадна. Хэрэв та ямар нэг дасгал, үйл ажиллагааны туслалцаатайгаар болно. АНУ-ын нарийвчлан тэднийг авч үзье.

Арга 1 "Удаан амьсгалын"

Яаж үймээн халдлагын салахыг? тэмцлийн арга өөр өөр байдаг. Тэдний нэг нь, хүлээлт хүртэл амьдарч, төгс, тэр ч байтугай хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд тусалдаг - амьсгал хяналтыг. мастер техник хэд хэдэн их хялбар байдаг. Эхнийх нь - удаан амьсгалын. Энэ нь ч хэрэглэж байгаа нь олон нийтийн газарт , маш бага цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэрэв-ын орныхоо энэ нь: хүн ирж дайралт мэдрэх үед тэрээр 8-10 минутанд амьсгалын тоог бууруулах ёстой байв. Гэсэн хэдий ч, үүнийг хийх анх удаа маш энгийн биш, дасгал урьдчилан бэлтгэх, тэр ч байтугай дасгал шаарддаг. Хэрэв та энэ аргыг эзэмшсэн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, журам гэж юу вэ?

1. Таны амьсгал дээр сайн анхаарч, үүнийг мэдэрч байна.
2. Бид биш харин ходоодонд илүү өрц амьсгалж сурах хэрэгтэй: энэ нь гэдсэн дээр нь гараа тавьж, эдгээр булчин хөдөлгөөнд тогтоосон байсан нь амьсгал монитор авах шаардлагатай байна.
3. 10 орчим секунд нэг хэт их агаар олж байх ёстой таны амьсгал барих оролдоорой, энэ нь байгалийн харагдах ёстой.
4. гурав хүртэл тоолж, дараа нь амөсгалах дахин амьсгалах өмнө гурван тоо дээр хийх хэрэгтэй амьсгал. Энэ хурд нь дор хаяж нэг минут амьсгалахад үед (өөрөө дамжуулан шуурга даван туулахад туслах болно, харин) Энэ нь сайхан байх болно.
5. Эдгээр залалт доош нөөцлөх бүү ай дараа 10 секундын турш амьсгалаа барьж, бүх дахин дахин давтаж байгаа бол.

өдөрт 5-6 удаа дасгал, та ямар ч эмчилгээний эм ямар халдлагыг ойртож байгаа үед таны амьсгал, өөрсдийгөө өөрөө өөртөө туслах бүрэн хянаж сурах болно. Гэхдээ энэ нь ямар үймээн халдлагын салахыг бидэнд хэлж зөвхөн нэг арга юм. Тэгээд хүмүүс байдаг.

2-р арга "цаасан уут"

Олон хүн, Холливудын кинонд ийм нэг цэгт анхаарч нь хүнд хэцүү байдалд орсон хүн, цаасан уут руу амьсгалж, улмаар богино хугацаанд тайвшруулж үед байх ёстой. Тиймээс - энэ нь тэр үймээн халдлагад даван туулах гэж оролдож байгаа юм. Гэхдээ энэ аргыг ашиглан халдлага салахыг хэрхэн, ямар нь зарчим юм бэ? Бүх зүйл энгийн байдаг: Та хүчилтөрөгч урсгалыг хязгаарлах, (уушигнаас амьсгал үед гарч ирдэг) нүүрстөрөгчийн давхар исэл урсгалыг нэмэгдүүлэх хүсэж байна. бүү ай: гэрэл нь тэдний хэвийн үйл ажиллагаанд хангалттай агаарыг авдаг байна. Дээрээс нь арга: Өмнөх нэгээр ямар ч өмнө сургалт, шаарддаг. Байг: ялангуяа олон нийтэд энэ тохиолдолд үйл ажиллагааны дараалал гэж юу вэ (? Тэдний бүх сэтгэцийн эмгэг харуулахыг хүсдэг) -д, хаана ч хэрэглэж чадахгүй байна уу?

1. Энэ нь хамар, уруул хүзүү эсрэг snugly нийцэж байхаар, мөн аль болох бага агаар нэвтрүүлэх боломж - нь үймээн дайралт хандлагыг тандан судлах, та хурдан цаасан уут бэлтгэх хэрэгтэй.
2. Багц та үймээн ухарч байх болно хүртэл удаан, жигд, дараа нь хүртэл амьсгалах хэрэгтэй.
3. гар багц байхгүй бол та тэдэнд атгасан "аяга" гэж нэрлэгддэг түүний гарт амьсгалах болно.

За, энэ аргаар үймээн халдлагын салахыг хэрхэн бид зөвхөн энэ нь тэдгээрийн сэлбэг, цаасан уут өмсөж, үргэлж илүү дээр юм гэж нэмж хэлэлцсэн байна. Гэсэн хэдий ч, хүмүүс дараа нь тэр зүгээр л толгой эргэмээр хэлж, "аяга" -д амьсгалж, амар бага зэрэг өвчтэй мэдэрч болно.

Арга 3: самуурал

тэдний хандлагын мөчид хүчингүй - Өөр нэг нь маш үр дүнтэй арга бол үймээн халдлага, айдас салахыг. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?

1. Гар тод каучук дээр өмсдөг. хүн нь халдлага ирж байна гэж боддог бол, та татах, гар дээр түүнийг чулуудчихна үүнийг хүчээр хэрэгтэй. A хурц өвдөлт хүн сатааруулах чаддаг, тиймээс энэ нь халдлага даван туулах нь илүү хялбар байх болно.
2. Тоолох. Олон хүмүүс халдлагыг ойртож байгаа үед авч үзэх нь зүгээр л ямар нэг зүйл тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та машин, мод, тэр ч байтугай хүн тоолж болно. Энэ метро, олон нийтийн бусад газарт үймээн халдлагын салахын тулд маш их арга зам юм гэсэн үнэ цэнэтэй юм.
3. Fantasies. Тиймээс эмч нар ямар ч төвөггүй болон санаа зовох зүйл байхгүй хаана нь, өөр өөр нам гүм, тайван газар өөрсдийгөө танилцуулах оролдох зөвлөж байна. Оюун санааны та илүү амархан дэлбээлэх үүнийг дарах нь тэр ч байтугай үймээн халдлагыг эсвэл болно, тэнд засалд.
4. Бодол. ямар ч асуудал талаас өөрийгөө харах болно хүмүүс, эмч нар нь үймээн халдлагыг ойртож байх үед тохиолддог бүхнийг хянах зөвлөж байна. шинж тэмдэг талаас хүн бүр харж, өөртөө шиг тэдэнд тайлбарлах шиг үздэг байх ёстой. Хэрэв та оролцогчийн гэхээсээ илүү ажиглагчаар адил юм, учир нь энэ нь хүнд хэцүү siutatsiyu амьдрах тусалдаг.

урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

мансууруулах бодис ямар ч үймээн халдлагын салахыг хэрхэн хэлж, энэ нь түүнчлэн энэ эмх замбараагүй байдал урьдчилан сэргийлэх явуулах гэж дурьдахад үнэ цэнэтэй юм. Та янз бүрийн тайвшруулах ургамлын сэлбэхийг болон дээр дурдсан ялгадас нь decoctions, түүнчлэн урьдчилан мастер өөр амьсгалын техникийг авч, тайван цагт өөрөө тэднийг оролдож болно. Тэгээд мэдээж, та тусламж эмчид хэрэгтэй. Сэтгэцийн эмгэг - энэ нь маш ноцтой бөгөөд өөрийн дээр нь гэрээ маш хэцүү, заримдаа боломжгүй юм. Гэвч түүний өвчний ичих хэрэгтэй биш юм. Энэ нь гартаа атгасан хүсэл цуглуулах нь илүү дээр юм, доктор хамт асуудлыг шийдвэрлэх гэж оролддог.