Зөв хоол тэжээлийн: өөх шатаж ундаа

Харамсалтай нь, түүний өндөр илчлэг бүхий орчин үеийн хүнсний соёл, sodas идэвхтэй нэмэлт кг харагдах дэмждэг. хэвийн шингэн хадгалах, электролитийн тэнцвэр улам хэцүү болж байна. Хэрхэн жин нь тогтмол тэмцлийг удирдах хүмүүст ижил нөхцөл байдалд байж, нягт өөрийн нийлүүлэлтийг хянаж? сайн биеийн хэлбэр хэр байх, биеийн ус давсны тэнцвэрийг зөрчиж болохгүй вэ? Хариулт нь хялбархан: тусгай өөх шатаж ундаа хэрэглэж эхлэх - ашигтай бодисын солилцооны Сэргээшүүд. Ийм коктейлоор та ердөө таашаал нь ууж, хоол нь янз бүрийн хослуулан болно.

Өөх-шатаж ундаа нь маш өөр өөр байж болох юм, гэхдээ үндсэн болон тэдний хамгийн энгийн ус юм. гарал үүсэл шингэнд Энэ нь байгалийн үр дүнтэй шаар, янз бүрийн хорт бодис нь ямар ч хүний биеийг арилгах. Үүнээс гадна, цэвэр ус ямар нэг өөх, эсвэл калори агуулаагүй байна вэ ундаа юм. Шинжээчдийн үзэж буйгаар, өдөр бүр та шингэний наад зах нь зургаан найман шил уух ёстой.

Ус гадна, сүү, тараг, өөрийн анхаарлаа хандуулах болно бас маш сайн тос шатаж ундаа юм. Тэдний ашиглах талаар санал хүсэлт нь тодорхой энэ нь хамгийн чухал шингэн хоолны дэглэм нэг юм гэдгийг харуулж байна.

Сүү, тухайн уургийн бүтэц дэргэд тодорхойлогддог, амттан нь гэдэс цадаж багасгаж, тэр үед маш удаан хугацаагаар үргэлжилдэг дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Маш чухал энэ ундаа агуулагдах өөх хурдан нь аль хэдийн хадгалагдсан өөх сайжруулалт тусалдаг явдал юм. Kefir, энэ нь эргээд хүний биед орж янз бүрийн ордыг шатаж хариуцсан тусгай даавар үйлдвэрлэлийг идэвхтэй дэмжихийн тулд эхэлдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өдрийн турш хэрэглэх нь зүйтэй.

Та болон таны хоолны дэглэм төрөлжүүлэх хүсэж байгаа бол та бие даан амттай, эрүүл өөх шатаж ундаа бэлтгэх болно. Жишээ нь, цагаан гаа нь цай. Энэ нь эх ургамал авч, нэг бүдүүн ширхэгтэй grater дээр хүмүүжлээс болсон ялагдал шаардаж болно. үр дүнд масс буцалж буй ус асгаж, энэ нь хэдэн цагийн турш чанадаг нь зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Бэлэн өөх шатаах цагаан гаа хийсэн ундаа илүү зохимжтой хоолны өмнө, өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэж болно.

Энэ нь хурдасгах болно бодисын солилцоо ба хуримтлагдсан хурдас нь гарах хөнгөвчлөх. Цаашилбал,-ын ундаа , цагаан гаа эх маш сайн малчин илүүдэл ус.

Эцэст нь хэлэхэд та зөгийн бал, шанцай дээр суурилсан өөх шатаж ундаа хоол болно. Үүнийг хийхийн тулд, халуун ус нэг аяга шанцай нэг халбага, зөгийн бал нэг халбага авах хэрэгтэй болно. Spice буцалж буй ус асгаж, хагас цаг зогсож зөвшөөрөх. Дараа нь аль хэдийн хөргөсөн ус зөгийн бал нэмж байх ёстой. үр дүнд ундаа өглөө уух нь хамгийн сайн, эсвэл шөнийн цагаар, эсвэл нэг удаа юм. Хамгийн гол нь, зөвхөн ашиглах нөлөө сайжруулахын тулд ходоодоо хоосон байна. Энэ бол бараг хүн болгоны хувьд жор тусалдаг. Энэ нь энгийн, ашигтай ундаа бэлтгэх, үнэхээр хэн нэгэн хүндрэлгүйгээр гэртээ үүнийг хийж чадна гэсэн үг юм ямар нэг тусгай найрлагатай байхыг шаарддаггүй юм.