Бид чанасан сагамхай байшин салат бэлтгэх

Өнөөдөр салад асар их олон янзын байдаг. Энэ хоол нь удаан хугацааны өмнө үзэгдэв. Эхэндээ энэ нь зөвхөн хүнсний ногоо, янз бүрийн Боолт танилцуулсан юм. Харин одоо энэ хоол бэлтгэх найрлага маш их төрөл бүрийн байдаг. Загас, мах, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, шошны төрлийн ургамал, үр тариа түүний бүрэлдэхүүнд олж болно. Тэдний олонх нь хүний амин дэм, эрдэс тохиромжтой агуулга, түүнчлэн уураг, өөх тос, нүүрс усны байлцуулан бүх шаардлагыг хангасан.

Загас хоол

Хүн бүр загас хүний биед маш их тустай байдаг гэдгийг мэддэг. Энэ бүтээгдэхүүнд бага хэмжээний идэх нь дараа, та дараах биеийн бараг бүх шаардлагатай бодисуудыг авч болно.

Сагамхай хоол маш сайн хоол хоол юм. Мах зэрэг загас нь цагаан өөх тос багатай сортын хамаарагдана. ашигтай шинж гадна, энэ нь маш сайн амт ба зөөлөн амттай байдаг. чанасан нь салат байдаг танилцуулах болно сагамхай. Жор хоол бэлтгэх нь маш энгийн байдаг. Энэ нь гэр бүлийн тогтмол оройн хоол гэх мэт үйлчилж, баярын ширээн дээр байж болно.

өндөг чанасан сагамхай нь Салад

Энэ төрлийн хүйтэн зууш нь маш хэвийн биш, харин амт нь олон аяганд давуу юм. Энэ нь хоол ч хамгийн эрэлт хэрэгцээ ихтэй palates хангах болно.

Шаардлагатай найрлага:

• Сагамхай филе - 200 грамм.
• Цэвэр, ногоон өргөст хэмх - 1 хэсэг.
• Тахианы мах өндөг (хатуу чанасан) - 1 ширхэг.
• ногоон байцаа навч.
• Яншуй.
• Pepper, давс - амсах болно.
• Майонез - 50 грамм.

өндөг нь сагамхай нь салат хэрхэн бэлтгэх

1. Бэлтгэх сагамхай филе (Үлэмж элементийн цэвэрлэж, сайтар угааж).
2. нь буцлах ус авчирч, бэлтгэсэн загасны 200 грамм үүнийг буурдаг. Буцалгана 10-20 минут байх ёстой. тавган, сэрүүн гарч татах дараа. Бэлэн филе нилээд цавчих, эсвэл (таны үзэмжээр) Маш хэрэгтэй.
3. Өндөг хатуу буцлах, хальс, чанасан болон дунд хэмжээтэй хэсэг хуваасан байх ёстой.
4. Навч шанцайны ургамал хүйтэн усанд сайтар угаана. яруу навч авахын тулд тэд 40 орчим минутын турш мөс усанд дэвтээсэн байх ёстой. Дараа нь илүүдэл усыг lapped шилэн цаасан алчуур дээр тавив.
5. Өргөст хэмх ба хүйтэн усанд сайтар зайлж, дунд хэмжээтэй хэсэг хэсэг болгон эрхлэдэг байна.
6. Гаралтай найрлага, хольц, давс, чинжүү, майонез нь улирал нь. сайхан таваг дээр сагамхай газар нь Салат болон байцаа болон яншуй навч нь чимдэг.

marinated мөөг нь сагамхай нь Салад

Энэ салат бэлтгэхийн тулд найрлага нь маш их шаарддаг. Гэвч үр дүн нь хамгийн ялган танихад тансаг таалагдах болно. Үүнээс гадна, ийм хүйтэн appetizer организмын амин чухал бодисын агуулгын талаар эрүүл мэндийн бүх стандартыг хангасан байна. Бүрэн гүйцэд, тэнцвэртэй хооллолт - сайн эрүүл мэнд нь амлалт өгсөн билээ.

Та хэрэгтэй болно:

• ХХХ-ийн филе - 400-500 грамм.
• яншуй үндэс.
• A хатуу чанасан өндөг - 2-р хэсэг.
• Шинэ улаан лоолийн - 1 хэсэг.
• Улаан (хонх) чинжүү - 1 хэсэг.
• Даршилсан мөөг - 150 грамм.
• Ногоон салат - 200 грамм.
• Лаазалсан вандуй - 1 банк.
• Сармис - 2 хумс.
• Майонез - 150 грамм.
• Гичийн - 5 грамм.
• Уксус (3%) - 15 грамм.
• Pepper, давс - амсах болно.

бэлтгэх арга

1. тогоо буцалгаад авчирч ус 3 литр хийнэ. Дараа орхих яншуй үндэс буцалсан ус юм. Мөн цуу, давс байдаг нэмнэ. загас шорвог бэлтгэсэн хэсэг буурсан үзүүлэлттэй. Буцалгана 15 орчим минут байх ёстой. Дараа нь үүнийг арьс, ясыг нь унтраах хальсыг, сэрүүн үзье, дунд хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
2. ногоон вандуй лонхтой, нээлттэй, Marinade шавхана.
3. (Даршилсан) хүйтэн усны урсгалаар мөөг угааж, дунд хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
4. цэвэр авсан Улаан хонх чинжүү үрийг, хүйтэн усаар зайлах хэрэгтэй, жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.
5. Улаан лоолийн улаан Мөн угаах, нилээд цавчих хэрэгтэй.
6. Өндөг хатуу чанасан, сэрүүн, цэвэр чанасан. Үүний дараа, жижиг шоо болгон бууруулсан байна.
7. Нилээд яншуй эрхлэдэг байна.
8. нь салат аяга найрлагатай хольж үр дүнд. Давс ба чинжүү, майонез болон гич улирлыг амсах болно. шанцайны ургамал навч чимэн гоёг бөгөөд сайхан хөгийг нь жижиглэсэн яншуй.

appetit Bon!

Хэдэн зөвлөгөө

• чанасан сагамхай нь салат бэлтгэх тулд та зөвхөн ашиглах ёстой загасны филе. Тиймийн тул, энэ өмнөх цэвэр арьс, яснаас нь.
• Зөвхөн цэвэр бүтээгдэхүүн хэрэглэж байна. шинэ сагамхай dents нь махан дээр дарагдсан үед гэнэт алга болно.
• сагамхай нь Салат зөвхөн хөргөсөн загас нь хоол. хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн бүү хэрэглэ.
• Угаана загас зөвхөн хүйтэн усны цорго ажиллаж байгаа дор байж болно.

Салад, загасны хоол нь үргэлж дэлхийн өнцөг булан түгээмэл байна. Энэ нь зөвхөн тэдний ашигтай холбоотой юм, гэхдээ бас амт. Тэд эрүүл хоол тэжээл бүх эрүүл ахуйн стандартыг хангасан. Эмч нар загас нь долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа идэх зөвлөж байна. чанасан сагамхай нь салат бэлтгэх, та энэ таваг juiciness ба амт мэдрэх болно. Энэ нь мөн загас болгосон үед бараг бүх чухал элемент гэдгийг санаж байх хэрэгтэй, энэ нь эрүүл хоолны дэглэм салшгүй нэг хэсэг юм. appetit Bon!