2 хоногийн дотор жин хэрхэн алдах вэ? хариулт нь

Энэ дэлхий дээр эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, гоолиг байхыг хүсдэг, гэхдээ та хоолны дэглэм бүр хичээж, та тус болсонгүй юу бол байна вэ? Хэрэв та хэдхэн хоногийн дотор Испани руу нисэх байна, та одоо ч гэсэн дарааллаар нь түүний биеийг авчирч чадсан болгоогүй бол юу хийх вэ? шийдэл байдаг!

та 2 хоногийн дотор жин хэрхэн алдах мэдэхгүй байсан бол санаа зовох хэрэггүй. Ийм хугацаанд жингээ хасах олон арга замууд байдаг. Яагаад хоёр? Эхний өдөр та өөрийн биеийг бэлтгэж байна калори шатааж, хоёр дахь - Та тэднийг шатааж байна.

хүчтэй Slimming үед бие та ийм шийдвэр гаргахын өмнө энэ тухай бодож, өвдөж, эсвэл хэт ачааллаас нь ухаан алдах болно тул, түүний нөөц хүчин, боломжийн талаар татаж байна.

Өөр нэг их АНУ-ын Хоолны Pol Bregg өлсгөлөнд гайхалтай боломж, гайхалтай байдлаар хүн хувиргаж, төрөл бүрийн өвчин эдгэрсэн хэрхэн тухай бичсэн юм. Гаж нөлөө турах мацаг барьж байжээ. Тиймээс энэ арга нь юу юм бэ? 2 хоног, зөвхөн цэвэр нэрмэл ус ууж бас бүх зүйлийн талаар мартаж Та хэрэгтэй. өдөр та нар цэвэр нэрмэл ус 2-3 литр уух, түүнчлэн физик үйл ажиллагаа, Та үнэхээр 2 хоногийн дотор жин хэрхэн алдах сурах цорын ганц арга замаар үйл ажиллагаа явуулах хэрэгтэй.

Толгой эргэх, сул дорой байдал өлсгөлөн эхэлснээс л хойш 3-4 хоногийн дараа гарч, тиймээс та нар ажиллах хоёр өдөр болно. Энэ нь юу хийх нь спорт юм - мэдээж, усан юм - энэ нь таны чадвар, хамгийн сайн сонголт шалтгаална. 2 хоног Ийм хоолны дэглэм чамд чирэгдэл учруулахаас нь маш их авчрах болно, гэхдээ үр дүн байх болно.

Өглөө сэрээд ус уух хүртэл хацар, та хоёр хуралдааны үеэр санд явж болно. Март сууриас нь эхлэн! Та сан ирсэн амрах биш, харин таны биед ажиллах явдал юм. Нэг удаагийн Таны төлөвлөгөө - энэ нь наад зах нь 400-600 метр бөгөөд ар болон мөлхөж явах хэрэггүй. Kroll - хамгийн хурдан, хамгийн үр ашигтай усан загварын тоо сайжруулах, энэ нь таны биед үнэхээр бүх булчин оролцдог бөгөөд тэд маш эрчимтэй горимд ажилладаг. мөлхөж усан та хөл сургаж, шулуун, гөлгөр нуруугаа хийж, хэвлий хавтгай болдог.

Харин та нар юу болохыг мэдэхгүй байна та усанд сэлж байвал яах вэ? Таны гаралт - ажиллаж байгаа. Бүх дараа хэрхэн жин 2 хоногийн дотор 5 кг-аар, алдах та хичээл зүтгэл гаргах юм бол? Энд та өөр өөр хурдаар аливаа биеийн тамирын treadmills шиг шалтаг байх болно. Та маш их биш, 4-ээс бага км ажиллуулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Та хурдаар ажиллуулах, хурдан ажиллуулах шаардлага байхгүй бөгөөд та чадна, та нарын хувьд гол зүйл - зай, засвар үйлчилгээ ачаалал. санаа нь та түүний хэвийн ажиллахад дараа, биеийн эрчимтэй горимд хоолны илчлэг, өөх шатаж эхэлдэг юм, тийм болохоор та 4 ба түүнээс дээш км ажиллуулах хэрэгтэй.

Хэрэв та орой гарч ажиллахыг хүсч байгаа бол! нь цагираг болон олс Одоо худалдаж авах ба үлдсэн хэсэг нь байхад орой нь ажиллаж байна. Ялангуяа цагираг бэлхүүс нарийн болгож, олс тэвчээр алдартай тамирчид зориулж зөвхөн ашиглагддаг. байнга 2 хоногийн жингээ хэрхэн хасах тухай бүү бод, хүчний агууламж таны бүх бодол анхаарч үзээрэй.

биеийн тамирын заал ус авчрах битгий мартаарай, таны бие маш хурдан өөх, тос, салахыг, мөн ус нь маш хялбар байх болно.

Хоёр дахь өдөр нь ижил төстэй төлөвлөгөө-нд, харин эхний өдөр дараа та өвчтэй булчинг авах магадлалтай байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Та аль хэдийн төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байх болно, гэхдээ та хэргийг үүрч бол, дараа нь та нар жимсээ өгөх хүртэл нь авчрах хэрэгтэй. Хоёр дахь өдөр нь та нар эхлээд илүү калори шатааж бие илүү ачааллыг хүлээн авах болно, учир нь.

Гурав дахь өдөр, майонез, гоймонгийн нь шарсан тахиа идэж Яарах хэрэггүй, та алдагдсан жин буцааж авах хүсэлтэй байна уу? Та бага багаар хоол идэж, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ түшиглэ хэрэгтэй. Одоо та 2 хоногийн дотор жин яг яаж алдах мэдэх болно.