Яагаад зочид буудал "бух" систем нь амрах сонгох вэ?

"Бух" систем нь зочид буудалд Амралт аялагч хувьд диваажин юм шиг санагдаж болох боловч ихэвчлэн энэ нь таны эрүүл мэндэд бодит там юм. бүхэл бүтэн гэр бүлийнхээ хамт аялалаар талууд connoisseurs болон жуулчид шиг Ийм төрлийн. Ижил төстэй зочид буудал зочид нь боломжийн үнээр хоол, ундаа ба байр баталгаажуулсан. Гэсэн хэдий ч, хэд хэдэн тохиолдлыг эс тооцвол, та стандарт өрөө, таны бэлхүүс нөлөөлдөг усаар шингэлж ус, ундаа, хэт хоолны дуршил үгүй биш хоол хүнс авах болно. зорьсон газар Энэ сонголт нь бүх үнэгүй, маш тодорхой байна, та нар үнэхээр амарч болно. Гэхдээ энэ үнэ нь бага зэрэг аврахын тулд таны эрүүл амьдралын хэв маягийг золиослох вэ? Энэ хамгийн өндөр ангилал, дэвшилтэт төрлийн амралтын газар биш юм бол та өөрөө өөрийгөө л хор хэрэглэнэ. Энд яагаад зочид буудал "бух" зардал зайлсхийх болно шалтгаан болж байна.

элсэн чихэр, ундаа нь overabundance

Pina Colada эсвэл Strawberry Daiquiri шиг коктейль - энэ нь заавал бүрэлдэхүүн хэсэг амралтын юм. Энэ нь олон зочид буудлууд гадна усаар шингэлж "бух" ус, ундаа, коктейль нь газар хольж ёсгүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Маш олон хүмүүс, тийм ундаа нь зөвхөн сахар шүүс, бараг ямар ч согтууруулах ундаа юм байна. Ийм л тохиолдолд илчлэг хэдэн зуун болон үйлчлэх нэг элсэн чихэр, тавин гаруй грамм байх болно. Хэрэв та энгийн элсэн чихэр, ашиглаж байгаа бол элбэг молекулууд нь биед уураг нь нийлүүлж, арьсан дахь коллаген устгах бодис гаргаж байна. Энэ нь таны бүх тоглолтоо нөлөөлдөг: Хэрэв та хуучин хурдан хайж эхэлдэг. элсэн чихэр, ашигтай танд шинэ үрчлээний өгч болно: а рашаан гэж та амарч, цэнгэг харж, эсрэг нөлөө авч байна.

Төлөв, амарч, өөрийгөө эрхлүүлэх танд идэвхжүүлэх

Та шалтаг нь магадгүй мэддэг: "амралт байх болно." Энэ нь та ямар нэгэн байдлаар хоол тогтмол хэрэглэх нь тийм ч ашигтай биш юм өөртөө тайлбарлах боломжийг олгодог. Зочид буудал, идэж, нэмэлт төлөх уух шаардлагатай биш юм, та аль хэдийн Хэрэв бүх төлсөн байна, өөрөө урам зоригтой байх хязгаарлаж болохгүй. Тэгэхээр та өөрийгөө гамшигт тохируулах байна. зочид буудал кофе дэлгүүр, баар, зууш хүмүүсийн маш олон нь "бух" систем нь зардал гэж их иддэг. Хамгийн магадлалтай, та ногоон салат overeat байх болно, харин илүү амттан, эсвэл эрүүл бус зууш авна. судалгаа, тав хүрэхгүй хоногийн дотор, бодисын солилцоог нөлөөлж тосны хоол идэж дагуу. Таны баярын удаан үргэлжилдэг бол ирсний дараа та өөрийн биеийн ноцтой хор хийж байна гэж ойлгож болно. үр дагавар илүү олон долоо хоногийн турш ажиглагдахгүй байх болно.

үнэгүй архи, согтууруулах ундаа их хэмжээний

Та амралтаараа байна, яагаад уух ёстой юм бэ? зочид буудал, архи, согтууруулах ундаа нэмэлт төлөх хэрэгтэй биш онд архи, согтууруулах ундаа нэг хэсэг нь та хийж чадахгүй болно. Хамгийн магадлалтай, та энэ зочид буудал сонгосон бөгөөд энэ нь юу ч өөрийгөө хязгаарлаж болохгүй юм. Энэ нь архи, согтууруулах ундаа их хэмжээгээр уух цус, бөөр яагаад хэцүү ажиллаж, таны бие чийгийг алддаг юм нь архи, согтууруулах ундаа хуримтлал хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй юм, давс биед хэвээр байна, та өсөж. Та ч гэсэн хавдсан гэдэс сэрэх болно. Энэ нь таны амралтын үеэр юу хүсч байна вэ? Магадгүй байна. Энэ бол шийдэх үед коктейль нь тогтмол шил авч гэдгийг санах нь зүйтэй юм.

ресторанд эрүүл бус хоол хүнс

систем нь зочид буудал "бух" Та, Та үнэхээр хоол хүнсний талаар санаа зовох хэрэггүй юм, учир нь амрах болно. Гэсэн хэдий ч, та нар энэ нь таны зураг төлөх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь элсэн чихэр, ханасан өөх тос болон бусад нууцлаг найрлага нь маш их байдаг гадна Ресторан хоол хүнс, давс нь ихэвчлэн дүүрэн байдаг. Тэгэхээр зочид буудалд зоогийн газар тууштай хязгааргүй хэмжээ, түүний бэлтгэл ажлын түвшинг нөлөөлдөг хоол өгөх шаардлагатай байна. Та Хэрэв та чанартай бүтээгдэхүүн идэх нь энэ хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд авчрах байх болно гэсэн үг боломжтой болно магадлал бага байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

хүсэл дутмаг хоол хүнс илүү төлөх

Зарим зочид буудал та илүү боловсронгуй хоол олж, харин нэмэлт төлбөр болно. Тэгээд хэн төлөх Та үнэгүй байж болох үед хүсэж байна вэ? За, магадгүй та өөрийн үзэл бодлоо эргэн харах ёстой. Судлаачдын хэлснээр, илүү төлөх ресторанд жуулчид хоол хүнс бага төлж байгаа нь хүмүүст илүү амттай гэж үзэж байна. Үүнээс гадна, бага цалинтай тэдгээр зочид, хоол хүнс гэм буруутай гэж боддог. ёс суртахууны энгийн: хэрэв бага зэрэг хоол зарцуулах та аз жаргалтай, туранхай байх болно. Хэрэв тийм бол, магадгүй үнэгүй хоол хүнс ямар ч ач холбогдолтой нь зочид буудалд очиж?

амралтын газар байнгын оршин суух

Эдгээр зочид буудлуудын олон том хотуудад хол хангалттай байрлах тул гарч, маш хэцүү байж болох улс орны соёл, хоолны судлах эхлэх юм. Гэсэн хэдий ч оргил хамгийн хялбар арга зам биш гэдгийг баталгаажуулахын тулд хүчин чармайлт гаргах гэж оролддог. , Өөр өөр хоол хүнс оролдох Хүмүүс ихэвчлэн бага жинтэй, ижил илүүд үздэг хүмүүс илүү эрүүл байдаг. Өөрийгөө сайтад хязгаарлах, та гайхалтай хоол өөрийгөө хормыг булааж авч чадахгvй! Та ойр хотын зочид буудалд байх ёстой, тийм болохоор та үргэлж мэдэхгүй гудамжинд зугаалахаар очиж, шинэ зүйл харж байлаа.

зайлшгүй overeating

Хэрэв та өндөр илчлэг амттан зэрэг хүнсний асар их хэмжээний, хараад, та нэн даруй илүү идэх шийднэ. Энэ хэсгийг хянах нь таныг урьдчилан сэргийлэх, ашиг жин хүргэдэг. Та зүгээр л хөгжилтэй нь иддэг. судалгаагаар жирийн хүмүүсийн наян гурван хувь нь хавтан илүү нь тэд ижил буффет байгаа үед авна. Энэ нь зайлшгүй таны зураг нөлөөлдөг.

Залхуурлын хандлагатай

Зарим зочид буудал онд "бух" зугаа цэнгэл болон аялалд нь янз бүрийн юм, гэхдээ чи тэдний хувьд нэмэлт төлөх хэрэгтэй. Энэ нь амралтын хэдэн залхуу хоног зарцуулах нь хэвийн байна, гэхдээ та гэнэт л зугаа цэнгэл төлөх байхад чи юу ч хийж илүүд үздэг. Үүнээс гадна, маш олон зочид буудал нь зөвхөн симулятор нь хязгаарлагдмал тооны жижиг заал байдаг, энэ нь ч бас илүү төлөх ёстой.

унтах, эсвэл хэт их хэмжээгээр дутагдалтай

зочид буудал нь ихэвчлэн Залхуурлын уриалж байна. Тийм ээ, амралтын - энэ нь тайван цаг үе юм, гэхдээ энэ нь та бүрэн ердийн өдөр тутмын схем болих хэрэгтэй юм гэсэн үг биш. Судлаачид унтах хямрал таны өдөр тутмын хуваарь, жин нэмэхэд хүргэдэг алдагдуулж болохыг тогтоосон байна.

үнэгүй хоол хүнс шунал

бүх хүнсний үнэ төлбөргүй байдаг гэдгийг улмаас, та бага зэрэг илүү авахыг хүсэж болох юм. Олон хүн тэдний хоол хүнс нь үдийн хоолны үеэр өгсөн авна. Мэдээж хэрэг, ихэнх хүмүүс авч алим биш, олон бялуу, амттан нь төрөл бүрийн илүүд үздэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн элсэн чихэр, эрүүл мэндэд хортой дүүрэн байна. маш хүнд сорилт нь байх болно зогсож, үр дүнд таны эрүүл мэндэд зовж байна.

эрүүл зуршил нь татгалзах

Өглөөний цай - стресс болон perfectionism тухай мартах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн-ий тухай бүрэн мартаж байна гэсэн үг биш. судалгаа, дундаж насанд хүрсэн, амралтын хувьд фунт долоо хоногт олж дагуу. Энэ нь сэтгэл түгшээсэн хурд юм. Жин олз ихэнхдээ архины хэрэглээ, амралтын үеэр хоёр дахин холбоотой. Ийм асуудал газар, уруу татагдаж ч хамаагүй хялбар та байнга баар, ресторанд ч төлбөрийн талаар санаа зовох хэрэггүй юм хүрээлэгдсэн байдаг, учир нь "бүх хамааруулсан" зочид буудалд гадуур учирч болох нь. Хэрэв та амрах хэрэгтэй эсэх талаар бодоод үз л дээ биш, эрүүл мэнд, аюулгүй сонголтыг олох илүү сайн байх ёстой.