Хэрхэн зогсоох вэ? Соёлын яриа руу хэд хэдэн алхам хийх

Үзэсгэлэнт болон соёлын яриа нь энгийн үг хэллэгийг багтааж болохгүй. Гэсэн хэдий ч манай улсад хаа сайгүй сонсогдож болох юм. Оффис, нийтийн тээвэр, хотын цэцэрлэгт хүрээлэн, сургуулийн талбай, их сургууль гэх мэт. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө хэрхэн тангараг өргөлийг зогсоохыг өөрөөсөө асуусан бол эхлээд маш бага алхам хийсэн. Гэхдээ боломжтой юу?

Юуны өмнө, та энэ талаар тохиромжтой сэдэл олох хэрэгтэй. Магадгүй танай гэрт бяцхан хүүхдүүдийн амьдардаг байж магадгүй. Тэднийг танихгүй, таныг дууриахыг хүсэхгүй байна. Эсвэл зөвхөн математикт тохирохгүй боловсролтой, боловсролтой хүнийг дүрслэн хадгалахыг л хүсч байна.

Түүхчид, хэл судлаачид бидний мэддэг бүх зохисгүй үгнүүд нь эртний пайгамангийн дэвшлээс үүсэлтэй гэж үздэг. Эдгээр жүжиг нь ямар нэгэн сайн, гэрэлтүүлгээр биш харин хүн төрөлхтнийг устгах, устгахад чиглүүлсэн юм. Тэд бүхэлдээ улс үндэстнүүдэд (ялангуяа үргүйдэл) зовлон бэрхшээл учруулдаг байсан. Тэдний ихэнх нь бэлгийн эрхтэнтэй холбоотой байдаг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр үгсийн жинхэнэ зорилго бол хараалын хэлбэр юм.

Гэсэн хэдий ч, гүтгэлгийг ашиглах нь муу гэдгийг ойлгоход хангалтгүй юм. Психологийг зогсоох арга замыг хайж буй хүмүүст сэтгэлзүйн зөвлөгчид юу гэж зөвлөж байна вэ?

Бөөгийн хэлийг маш сайн орлож болох уран зохиолын олон үг байдаг. Тэмдэглэл: Сэтгэл хөдлөлийг (ихэнхдээ сөрөг сэтгэл хөдлөл) мэдрэх үед хэл яриа ихэвчлэн унтардаг. Бид бүгдээрээ залхуутай (эсвэл бидний үг хэллэгийг зөвшөөрдөггүй) учраас энэ үг эсвэл зохистой уран зохиолын орлуулалтыг олохын тулд бүгдээрээ.

Ихэнх тохиолдолд бид дурамжхан үг хэллэгийг ашигладаггүй. Танд туслахад бэлэн байгаа, таны хэлж байгаа үгсийн урсгалыг хянаж чадахуйц орчинтой хүн байвал энэ нь төгс төгөлдөр юм. Энэ хүн тангараг өргөхээ зогсоох шийдвэрээсээ буцаж ирэхэд энэ хүнийг тэвчээртэйгээр тайлбарлаж өгөх хэрэгтэй.

Бохир завааныг зогсоох арга замыг эрэлхийлж байгаа зарим хүмүүс "торгуулийн систем" гэх мэтээр тусалдаг. Ийм аргыг гэр бүлийн тойрог, ажлын байранд хоёуланг нь ашиглаж болно (хоёр дахь хувилбарт бүх багийг "бясалгах" боломжтой болно!). Үндсэн мөн чанар нь энгийн. Та өөрийнхөө гараар piggy банк худалдаж аваад торгуулийн хэмжээг тохируулаарай. Энэ нь хамгийн багадаа 5, 10 рубль байж болно. Гэсэн хэдий ч, ийм хачин жигтэй байдлаас болж тэдэнтэй салахын тулд зөв үү? "Гэмт хэрэг" хүн болгонд уучлалт гуйх ёстой бөгөөд дараа нь гахайн банкинд мөнгө оруулах хэрэгтэй.

Хэрвээ та тангараг өргөхийг хэрхэн зогсоохыг хайж байгаа бол хүн бүр хүлээн авсан маягтаар мэдээллийг яг хэвлэдэг гэдгийг ойлгоорой. Садар самуун үгс огт хэрэглэдэггүй олон сонин, ном, мэдээг уншихыг хичээ. Дашрамд хэлэхэд, сонгодог уран зохиол, бусад зүйлсээс гадна таны үгсийн санг өргөжүүлэхэд тусална.

Зарим хүмүүс дасгал хийлгэхийн тулд хэрхэн өөрийгөө илээр тохируулах талаар бодоод үзээрэй. Энэ нь өдөр бүр тэд хичнээн мунхаг үг хэлсэн тухай мэдээллийг бичдэг. Хамгийн шилдэг нь, ийм дэвтэр, таблет эсвэл Notepad үргэлж таны хараанд байх болно. Мэдрэмж нь чиний зэмлэлийг зогсооход тусалдаг бөгөөд дунджаар 3 долоо хоногийн хугацаатай өөрийгөө хянах чадварыг хөгжүүлэх болно.

Олонхын хувьд хамгийн үр дүнтэй арга бол шийтгэл юм. Энд рефлексийн зарчим ажилладаг. Жишээлбэл, чи бугуйвч, бугуйвч шиг уян хатан хамтлаг хийж болно. Хэрвээ таны амнаас амаар тань гарч ирвэл та түүнийг татаж авах хэрэгтэй. Ингэснээр каучук гараа гэмтээх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр тархи чиний тархинд садар самуун үг хэлэхээс айж эхэлнэ.

Охид, эрэгтэй хүнийг тангараглахаа болиход юу ч хэцүү байдаггүй. Ямар ч боломжгүй зүйлийг өөртөө бүү шаард. Эхлээд муухай үгсийг маш чимээгүйхэн хэлэх хэрэгтэйг та өөрөө мэдэрч, бараг сонсоогүй. Дараа нь та ярихаасаа бүрмөсөн алга болох хүртэл ярих, хасах, гэх мэт.

Мэдээж бүгдийг эерэгээр авч үзэхийг хичээгээрэй. Тэгвэл "хараал" хэрэгтэй болно.