Хэвийн жин нь юу байх ёстой вэ?

эрүүл жин гэж юу вэ? Ихэнх тохиолдолд энэ нь харааны давж заалдах холбоотой байдаг, харин бид биеийн жингээ хэвийн мартах ёсгүй - энэ нь олон өвчний урьдчилан сэргийлэх юм.

Хэвийн жинтэй эмэгтэй

Өнөөдрийн хүн, ялангуяа залуу, ихэнх нь ямар нэг эмэгтэйн жин байх ёстой нь маш буруу ойлголттой байдаг. Өнөөдөр эмэгтэй бие байгаа нь гоо зүйн стандарт нь үнэндээ эрүүл мэнд, эмнэлгийн стандартын дагуу хийх ямар нэг зүйл байхгүй байна.

Хэвийн жинтэй эмэгтэй ямар байх ёстой вэ? шударга секс, 50 жилийн өмнө бодож байсан нь хэвийн, тэр ч байтугай нимгэн, одоо итгэж үүнийг бага зэрэг, жаахан өөх тавих.

30 жилийн өмнө хэвийн биеийн жин томъёогоор тооцсон байсан "хасах нэг зуун өсөлт." Дараа нь томъёо "нэг зуун арван сөрөг өсөлтийн." Өнөөдөр илүү их, илүү ихэвчлэн өөр өөр эх үүсвэрээс олж ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн хувьд жин тооцох - ". Сөрөг тал нь нэг зуун хорин өсөлтийг" Орчин үеийн эмэгтэйчүүд зүгээр л эв нэгдэлтэй, эрүүл бус тураал, ихэнхдээ сарын тэмдгийн мөчлөгийн тасалдал гарах, хүүхэдтэй бодох чадваргүй хүргэдэг ногдуулж болохгүй.

Ямар эмч нар эмэгтэйчүүдийн жингийн оновчтой параметрүүдийн талаар хэлэх вэ? Шинжээчдийн үзэж буйгаар, "нэг зуун хасах өсөлт" -ийн томъёо нь дансны өндөр, нас, жин, түүний дотор яс өргөн авч чадахгүй учраас үнэн зөв биш, булчингийн массын хэмжээ, биеийн өөх, нэмэлт төрлийн дүн. Энэ тоолох алдаа нь 5-7 кг байж болно.

Таны олохын тулд өөр арга зам байдаг хамгийн тохиромжтой жин. Олон хүн хүйснээс үед босоо баригдсан байгаа хэвлий дээр өөх, тос, Атирааны, өргөн нь энэ үзүүлэлт илүү итгэл байна. Энэ параметр нь 2-4 см-ийн хооронд бол эмэгтэй хүн хэвийн жинтэй байна.

Формула "жин хасах нэг зуун арван" зөв гэж үзэж болохгүй. хэвийн жин тооцооны Энэ хувилбар дунджаас богино хүмүүст тохиромжтой биш юм. Жишээ нь, ямар ч илүүдэл өөхийг байх нь бага эмэгтэй илүү үр дүнг жинтэй болно.

эмэгтэй хүн хэвийн жинтэй байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд та биеийн жингийн индекс ашиглаж болно. өөрийн үнэ цэнийг мэдэхийн тулд та квадрат метр өндөрт хуваана кг-д жин хэрэгтэй. үр дүн нь 15-аас бага бол, дараа нь биеийн жингийн дутагдалтай юм. 15-аас 18-ийн үнэ нь жингийн алдагдалтай талаар ярих болно. Зураг 25-30 бол хамгийн оновчтой хувилбар нь 20-аас 25 жин нь үнэ цэнээр нь ажиглагдаж байна илүү гэж үздэг. 30 Дээр индекс таргалалт харуулж байна.

тусгай хэмжээс, биед нь олон хувь нь тарган бол яаж та аль нь сурч болох байдаг. Энэ нь 18-25% -тай тэнцэх бол эмэгтэйн жин хэвийн гэж үздэг.

Хэвийн жин нь эрэгтэй

Хэвийн жин хүмүүсийг хэрхэн тодорхойлох вэ? эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь миний гэдсэн дээр нь өөх, тос, Атирааны өргөн хийх боломжтой юм. хүчтэй хүйсийн хувьд хүү эмэгтэй ялгаатай бөгөөд 1-2 см юм.

"Нэг зуун, эдийн засгийн өсөлт хасах" томъёо эрэгтэй нь үнэн юм үргэлж тохиолдол биш юм. Түүний жин нь маш чухал байдаг хүмүүсийн ихэнх нь туранхай харж, хэвийн гэж үзэж болно. илүүдэл өөх байгаа вэ биш, яригдаж Хараач, тэр өндөр, биеийн жин, бус спортын эрэгтэйчүүдээс илүү 10-15 кг жинтэй тамирчин "хасах нэг зуун өсөлт." булчинлаг нь тамирчин заримдаа булчин өөх, тос, илүү хүнд байгаа учраас тодорхой өөх орд бүхий хүн болох их жинтэй.

Та индекс жин дээр хүний жин шүүх бол хэвийн жин нь үнэ цэнэ нь мужид 20 25. Таргалалт эхэлдэг хүртэл зураг 30 таарах болно.

Формула өнөөдөр жингийн эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд хэвийн тодорхойлох, дансны олон хүчин болгон авч чадахгүй, тийм болохоор үр дүн нь үнэн зөв гэж үзэж болохгүй. Ийм тооцоо ахмад насны ангилалд хүмүүсийн хувьд маш тохиромжтой байдаг. Эмч жинг үнэлэх зорилгоор бүсэлхийн тойргийн хэмжих санал болгож байна. 80 см - эрэгтэй онд энэ үзүүлэлт 95 см, эмэгтэйчүүдийн хувьд хэтрэхгүй байх ёстой.