Хайрцаг дахь цохилтуудын үндсэн хослол

Өнөөдрийг хүртэл боксын спорт иймэрхүү хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Олон залуус, тэр ч бүү хэл насанд хүрэгчид энэ тулааны урлагийг эзэмшихийн тулд спортын хэсгүүдэд элсдэг. Бокс нь энгийн, сурахад хялбар гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм ч хол биш юм. Эхлээд үндсэн хөдөлгөөнийг эхлээд, дараа нь хамгаалалтын техникийг судлахын зэрэгцээ хайрцгийн хамгийн үр дүнтэй хослолын хослолыг олж тогтоох хэрэгтэй.

Цочролын төрөл

Боксын төрлөөр цөөн тооны янз бүрийн төрлийн цохилтууд, мэргэжлийн тамирчдыг төгс төгөлдөр болгохын тулд гүйцэтгэх арга техник байдаг. Бүх цоолтуурууд нь өөр өөр цувралд холбогдож болно. Энэ бөгжийг ялалтанд ялахад зайлшгүй шаардлагагүй юм. Жирийн нэгэн тулааны үндсэн элементүүд нь чансаагаар, цаг хугацаанд нь хэрэглэх боломжтой байх ёстой. Шууд болон хажуугийн нөлөө бүхий сайн боловсруулсан нь урт цувралтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Олон тооны боксчид олон тооны бүстэй тулалдаанд зөвхөн хоёр цохилтыг ашигладаг. Гэхдээ тэд маш хүчтэй тул өрсөлдөгчөө сайн мэддэг байсан тул тэднийг эсэргүүцэж чадахгүй.

Хайрцагт цохиурын хослолыг судлахад амархан болгохын тулд баруун, зүүнийг толгой ба баруун, зүүн талд тогтоодог.

Цохилтот комбинатууд

Холын зайнаас холилдсон хослолууд шулуун шугамаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь олон өөрчлөлтүүд байдаг. Боксын хувьд хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг шөрмөсүүдийн нэг нь "deuce" юм. Хайрцаг дахь "deuce" гэсэн сонгодог "зүүн, дараа нь баруун гараараа шулуун цохилт" гэж нэрлэдэг.

Эхний хөдөлгөөнийг урд гараараа хийдэг. Энэ бүхэн боксчины тавиураас хамаарна. Гараар урагшаа ургах нөлөө нь ихэвчлэн ямар нэгэн хүчээр оруулахгүйгээр хэрэглэдэг. Боксчид ихэвчлэн эхний цохилтоор өрсөлдөгчдийн зан байдлыг тодорхойлно. Ихэнхдээ тохиолддог, эхний урагш цохилт нь агуй мэт болдог. Секундын дараа дасгал хөдөлгөөн нь гэнэтийн байдлаар өрсөлдөгч рүү хэрэглэсэн хамгийн их хүчийг ашиглана.

Гэхдээ сонгодог "deuce" -ээс гадна бусад хувилбарууд байдаг. Жишээлбэл, эхний цохилт нь толгойд, дараа нь, гол хэсэг нь биед хүрч болно. Юуны өмнө, бие махбод руу, дараа нь толгой руу яв. "Хоёр" энэ хувилбар нь ойр зайд явагддаг.

Хайрцаг дахь цохилтуудын хослолыг зөв цагт хийх ёстой. Үүний зэрэгцээ довтолгоог урьдчилан таамаглах аргагүй болгохын тулд эхлээд хөөцөлдөх эсвэл бусад арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг.

Цуврал цохилтыг гүйцэтгэх журам

Хайрцаг дахь цоолтуурын энгийн хослолууд нь техникийн хувьд хийгдэх ёстой. Тулгарч буй тамирчдыг бага зэрэг түр зогсоох ёстой. Энэ хоёр дахь цохилт нь эхнийхээсээ шууд даруй гарах ёстой. Энэ нь үр дүнг тодорхойлдог хоёрдахь хурд юм. Үүнээс гадна, өрсөлдөгчид нь түр зуурын давуу талыг ашиглаж, эмзэг байдалд байгаа цохилтыг давах боломжтой. Тиймээс тамирчин хамгаалах талаар байнга санаж байх ёстой. Энэ талаархи хайрцгийг хайрцгийг хослуулан хэрэглэхэд бүү мартаарай. Эхлэн сурагчдад цохилтыг гүйцэтгэх техникийг автоматжуулах нь чухал юм.

Туршлагатай цус харвах үед урд гараараа морийг тайвшруулна. Хоёр дахь гарааны тохой нь элэг хамгаалах ёстой, нударга эрүү хамгаалах ёстой. Хоёрдахь ажил хаялт хийх үед мөрний жижиг эргэлт үүснэ. Тиймээс цохилт нь нэг эрхээс илүү хүчтэй байдаг. Хоёрдахь ажил хаялтын үед зүүн гар нь нүүр царайгаа хамгаалж, хамгаална. Татгалзах үед хөлийн ажил чухал юм. Энэ сонгодог хослолын дараа тамирчин довтолгоо үргэлжлүүлэн сэргээж болно.

"Шуудангийн ажилчин"

Боксын болон бусад төрлийн тулааны урлагуудад ижил төстэй хослол байдаг. Хайрцаг дахь цоолтуурын багцууд нь голчлон үр дүнтэй байх ёстой. Жишээ нь, энэ төрлийн тулааны урлагт ихэвчлэн "шууданчний цохилт" хослолыг олж болно. Энэ нь зүүн гараараа хоёр цохилтоос бүрдэнэ. Хурдан зүүн тийш тулж байгаа тул боксчин тулалдааны зайг багасгана. Энэ хослол нь маш үр дүнтэй юм. Тиймээс энэ нь ихэвчлэн боксчид хэрэглэгддэг. Энэ хослолыг хөлийн гишүүд дагалдаж байх ёстой. Тамирчны үед гол тамирчдыг баруун гараараа үр дүнтэй байлгахын тулд өрсөлдөгч рүүгээ шилжих болно. Зүүн гартай цохилт аль болох хурдан явагдах ёстой.

"Гурван"

Бокс шиг спортод янз бүрийн боодолтой цохиурууд байдаг. Сургалтыг ихэнх цагаа эзэмшдэг цус харвалтын нэгдлийг "troika" гүйцэтгэж болно. "Шуудангийн ажил хаялт" нь ихэвчлэн энэ багцад хамаарагддаг. "Гурав" нь баруун гар талд хуваагдсан хоёр бүтэн хашилт гэж нэрлэгддэг. Эхний jab богино, энэ нь зайг богиносгодог. Хамгийн сүүлийн нь эцсийнх.

Гэсэн хэдий ч зайны бууралтаас шалтгаалан гурав дахь шулуун цохилт нь боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд хамгийн сүүлийн мөрийг нөлөөллийн талаас нь солино. "Troika" -ийн өөр өөр хувилбарууд байдаг.

Тайландын боксын цохилт

Тайландын бокс бол харьцангуй залуу тулааны урлаг юм. Энэ бүх тулааныг үзсэн хэн бүхэн итгэлтэйгээр энэ тулааны урлаг бол хамгийн сэтгэл хөдлөм тулааны урлаг юм. Цагираган дахь тэмцэгчид өөр өөр хослолууд ашигладаг. Үнэндээ Тайландын боксын тэмцээн нь сонгодог нэгээс илүү өргөн хүрээтэй байдаг. Тайландын хувилбарт цохиулж, сахал, гар, тохойг зөвшөөрдөг. Сүүлд нь хамгийн аюултай гэж үздэг.

Тайландын боксын хослолууд

Тайландын боксын тэмцээнүүд нь маш олон янз байдаг. Эхлэн гүйцэтгэгчийн үндсэн шөрмөсүүдийн дотор дараахь сонголтыг ялгаж болно. Гүйцэтгэлийг амжилттай гүйцэтгэхийн тулд өрсөлдөгчөө батлан хамгаалахад шаардлагатай байна. Түүнийг буудаж байхдаа цуваа хийхийг зөвлөдөггүй. Илүү зүүн тийрэлтэт өрсөлдөгчөө хамгаалалтанд байлгах хэрэгтэй.

Зүүн гар талын шууд дайралтын үед өрсөлдөгчидтэй илүү нийцэх ёстой. Эхний дайралтын дараа толгойн тохойг цоолох хэрэгтэй . Токио боксын тэмцээнд амжилттай хит болсон тул эрт дуусах бөгөөд энэ нь хамгийн хэцүү цохилт юм. Хэрвээ сөнөөгч хөлөн дээрээ зогсож байгаа бол элэгний ойртох, өвдөгний цохилт өгөх болно.

Тайландын боксын хувьд түгээмэл байдаг хосолсон хослол: сөнөөгч нь эхлээд биеийг цохиж, дараа нь толгойд нь байрлуулдаг. Энэ хослол нь маш үр дүнтэй юм. Энэ нь өрсөлдөгчийн дайралтын эсрэг хамгаалалт болгон ашигладаг. Сургалтын үеэр тамирчид энэ аргыг хэдэн зуун удаа тэмцэлдэж байх үед гүйцэтгэх боломжтой.

Тайландын хайрцагт эхлэн суралцагчдад зориулсан цохилтыг гүйцэтгэх техник

Тайландын бокс нь сөнөөгчөөс сайн сургалт шаарддаг. Хөл нь өшиглөхийн тулд сайн сунгах, урт дасгал хийх шаардлагатай. Тиймээс хайрлагчид тэдний хөлийг хожим нь бараг хэрэглэдэггүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ спортод дайны өмнөх бэлтгэлийг дуусгавар болгоход тэргүүн хөлөөрөө бууж ирдэг. Түүнийг байлдан дагуулагчаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар мэдэх шаардлагатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, нэг алдсан ажил хаялт нь дийлж, хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй. Тайландын бокс бол тулааны үеэр алдаанууд нь ноцтой үр дагаварт хүргэсэн спорт юм. Тохойноос цохилт хийхийн тулд эхлээд өрсөлдөгчтэйгээ илүү ойртох хэрэгтэй. Ийм цохилт нь ихэвчлэн янз бүрийн шөрмөсийг хийсний дараа гүйцэтгэдэг. Дайснаа үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд хамгаалалтанд орох ёстой, эс тэгвээс үүнийг ашиглахгүй байх нь дээр.

Нөлөөллийн хүчийг хөгжүүлэх

Эхлэгч тамирчин нөлөө үзүүлэх хүч нь олон булчингийн ажилаас хамаардаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Хөл, хэвлий, биеийн булчин, мөр, гар, гар нь үр нөлөөтэй байх ёстой. Зөв булчинг хөгжүүлэхийн тулд тамирчид жинтэй бөмбөгийг шидэж, бага хөлөөс нь үсэрч, үсэрч, үсэрч, урд бамбарыг хаяж, дамбрлер эсвэл жинг оролцуулдаг. Нөлөөллийн хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд маш их дасгалууд байдаг. Хамгийн чухал нь түүнийг хэрэгжүүлэх зөв арга барилыг мартах явдал биш юм.

Буудлын хамгийн олон янзын багцыг боксын хэлбэрээр олж авч болно. Салбарын хамгийн сайн хослол бол мэргэжилтнүүдийн байнгын сургалт, судалгааны сэдэв юм. Хамгийн үр дүнтэй нь цаг алдалгүй, үнэн зөв цохилттой энгийн багц юм. Үүнийг хийхийн тулд хөдөлгөөн бүрийг төгс төгөлдөржүүлэх хэрэгтэй.