Сколозын гимнастик

21-р зуунд сколозын асуудал маш их төвөгтэй байв. Статистик тоо баримтаас харахад хотуудад хоёр хїїхэд сургуулиас гарах їеийн нурууны євчинд нэрвэгддэг байна. Үүнийг өнөөгийн хүүхдүүд бие махбодийн хүчээр бус, мөн моторт үйл ажиллагаа ерөнхийдөө дутагдалтай байдагтай холбоотой юм. Ялангуяа нугасны нуруу нь босоо байрлалаар гамшигт өртөмтгий байдаг.

Хөдөлгөөнгүй гэж юу вэ? Сурагчид сургуулийн ширээн дээр сууж байхад компьютер дээр телевизээр телевизээр цацаж байх үедээ нуруу нь байнгын босоо байрлалтай байдаг. Эхлээд булчингууд нь энэ байрлал дахь нурууг барьж, давхцуулж, ачаалал тэгш хуваарилагдаж, мэдрэлийн төгсгөлийн ажилд саад болохгүй. Харамсалтай нь манай хүүхдүүд төмөр биш, эрт орой хэзээ нэгэн цагт скрозоз үүсч болно.

Scoliosis нь холбоос болон эд эсийн эвдрэлд эвдэрч гэмтэх өвчин юм. Энэ тохиолдолд яах хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө гимнастик сколозозид туслах болно. Сээр нуруунд тохиромжтой: хэвтэж байгаа байранд хийгдсэн бие бялдрын үйл ажиллагаа, усанд сэлэх. Нурууны булчинг хэт ачааллахгүй байх нь чухал юм. Гэхдээ эцэг эх нь хүүхдийн нугаламын баганын муруйлтаас сэргийлэхийг хичээдэг, учир нь түүнийг эх орондоо буцааж өгөх нь нилээд хүндрэлтэй байдаг.

Сколозозын хувьд гимнастикт юу байх ёстой вэ? Зарчмын хувьд ачаалалгүйгээр ямар ч дасгал хүүхдэд хэрэгтэй байдаг. Харин эцэг эх хүүхдийн байрлалыг зөрчиж байгааг анзаарсан бол энэ тохиолдолд нурууны нугаламын нурууны үйлчлэлд муугаар нөлөөлөх нь мэдээжийн хэрэг, мөн эргэлтийг хөнгөлөх шаардлагагүй. Өнөө үед хүүхдүүд арын булчинд хангалттай хөгжиж чаддаггүй тул энэ асуудлыг урьдчилан урьдчилан бодох хэрэгтэй. Та 5-6 жил эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь дараа нь тусгай гимнастикын тусламжтайгаар бэхжүүлэх шаардлагатай бөгөөд 14-16 жилийн дараа хэтэрхий оройтсон байх болно.

Сколозын гимнастик нь хүүхдийнхээ булчинг үр дүнтэй бэхжүүлэх , нуруундаа хоол тэжээлийг сайжруулах, булчингийн бүх биеийн хөгжлийг дэмжихэд туслах энгийн дасгалуудаас бүрддэг.

1. "Нуруугаа барих".

Хуухэд ходоод дээр хэвтэж байгаа байрлалд байх ёстой, ард талд нь гар, толгой дээшээ унжиж, хуухэд шулуун байна. Биеийн биеийг дээшлүүлж, нурууг нь чангална. 10 секундын амралтын дараа 3-4 удаа давтана. Энэ нь scoliosis эмчлэх үндсэн дасгалуудын нэг юм. Дасгал нь булчингийн хоол тэжээлийг сайжруулахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ скрозоз болон нурууны бусад өвчнийг сөрөн зогсдог.

2. "Буцах".

Өмнөх дасгалыг үргэлжлүүлэн гүйцэтгэх, үр дүнг нь бэхжүүлэх, ар араасаа дээш гар. Хуухэд толгойгоо 8-10 удаа эрг лж авна. Түүнийг тайвшруулж өгөхийг хичээ. Үүнээс хойш дахиад дасгалыг давт.

Сколозозтой энэхүү гимнастик нь хүүхдэд хялбар, энгийн аргаар туслахын тулд тусгай бэлтгэлгүйгээр ямар ч эцэг эхэд зөвшөөрдөг. Энд гол зүйл нь мэргэжлээрээ 10-аас илүү аргыг олгохгүй байхыг шаарддаггүй. Хуухдийн нурууны булчинг хурдан шуурхай болгохын тулд хуухдийн биеийн байдал маш их сайжрах болно.

3. "Түлхүүрүүд".

Хуухэд хэвтэж, хоёр гараараа вандан сандал дээр хэвтэж байгаа бегеед та туунийг дэмжиж байх хэрэгтэй. Бид таны тусламжтайгаар хамгийн багаар бодоход 10 удаа түлхэц өгөхийг хичээдэг. Хэрвээ хүүхэд ядрах юм бол үргэлж завсарлага өгнө.

4. "Сакс".

Босоо байрлалд бэлхүүсээр нь гар, мөрний өргөн дээр хөл нь энгийн суудал үүсгэж эхэлдэг. Эхлээд та 10 суудал хийж болно, гэхдээ цаг хугацааны дараа ачаалал нэмэгдэх хэрэгтэй.

Сколозозын бие бялдрын боловсрол тань зөвхөн хүүхдүүдийг зэвсэг, морины булчинг төдийгүй нурууг нь бэхжүүлнэ. Бид ихэвчлэн их цаг зав байдаггүй, харин хүүхдүүдээ цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэнд байрлуулдаг, вандан сандал байдаг, хэрэв та эдгээр шулуун дасгалуудтай алхаж явах дүрэмтэй бол сайн хэрэг болно.