Нордикийн алхах шон хэрхэн сонгох талаар зөвлөмжүүд

Алхах - Энэ хүний хамгийн байгаль, байгалийн хайж хөдөлгөөн юм. Та дугуй болон урт эрүүл мэндийн боломжийг явж болно. Одоо ОХУ-ын алхах анги юм олж тархсанаар нь биш, харин ердийн болон Скандинавын. Энэ нийтлэл нь бид хүсэл яриа тухай энэ төрлийн физик үйл ажиллагаа. Мөн Нордикийн алхах шон хэрхэн сонгох талаар эхлэн хамгийн түгээмэл асуултад хариулж байна. -ын эхлэхийн үзье.

тодорхойлолт

Нордикийн алхах - (уулын) савх нь цанын баяр наадам. Заримдаа энэ нь ижил нэртэй хүндэтгэлийн Финлянд болон Норвегийн гэж нэрлэдэг орнууд Скандинавын хойг. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа нь алхах гараа явдал, бид бүх биеэ авч үзэх бол энэ нь биеийн булчингийн 90% ажиллаж байна. хөл, мор бүс хооронд тараасан тулгуурт.

түүх

алхах энэ хэв маяг нь идэвхтэй 90-ээд онд Финляндын спортын иргэдийг дэмжиж байна. Тэдний гол баталгаа нь нэмэлт булчин ажлыг багтаасан байсан юм. Мөн энэ бие махбодийн үйл ажиллагаа Финлянд skiers зун тохиромжтой байлгах зөвшөөрсөн байна.

Одоо дэлхий даяар энэ Нордикийн алхах (сонгож, техник эзэн нь зөөгч хэрхэн доор үзнэ үү) гэдгийг мэддэг. Хаа сайгүй сонирхогчдын клуб байдаг. спортын дэлхийн нийгэмлэг 25 орны орно. ОХУ-ын энэ нь нэгдэн дээр хэлэлцээр.

техник алхах

Бид өмнө нь Нордикийн алхах үед өргөн гараа ашигладаг гэж байна. бусад булчин ямар ажил? Мэдээж, хөл, хэвлийн булчин. Гэвч сүүлийн ашиглахын тулд та тэдгээрийг зүүн, баруун хөдөлж, явж байхдаа хонго залгаарай хэрэгтэй. Хамгийн гол нь - мэдээж явж, ямар ч тохиолдолд та шаардлагатай ачааллыг авах болно гэж. аажуухан алхах боловч хуруу нь өсгий нь хөлөө шилжих. Таны гар бага зэрэг тохой дээр махран байх ёстой, гэхдээ маш их буцаж савааг зогсож чадахгүй. байгууллага нь орон сууцны бага зэрэг урагш түшиглэ хэрэгтэй. баруун хөл нь арилгах саваагаар зүүн гарт арилгах, болон эсрэгээр хамт байх ёстой. Тэгээд мэдээж та хэмнэлийг байх ёстой. Энэ нь таны тоглогч холбогдох хөгжим нь тусалж чадна. Unhurried бодол ямар ч сайн сайхныг авчрах болно.

Саяхан хайлтын систем нь маш их алдартай хүсэлт болж байна "турах арга нь Скандинавын Нордикийн алхах." Энд энэ нь тодруулга хийх шаардлагатай байна. ямар нэг тусгай тоног төхөөрөмж ямар ч турах алхах. Бид дээр дурдсан билээ нэгийг ашиглаж байгаа, жин хол явах болно. хичээлийн цагийн үед та 400 орчим калори болно. хоолны дэглэм, системтэй сургалт: Харин жингийн алдагдал нь хоёр зүйлийг ажиглах нь чухал юм. Бид эдгээр хоёр дүрмийг үл тоомсорлож байгаа бол анхны байдалд нь оруулж жин мартаж болно.

нь Нордикийн алхах шон хэрхэн сонгох

Энэ нь ялангуяа эхлэн маш чухал ач холбогдолтой юм. -ын савх төрлийн тайлбарлаж эхэлье.

Цул буюу телескоп?

Саваа цул (өндөр нь тогтмол байдаг) болон телескоп (өндөр нь тохируулж) байна. гутлын улнаас органик өсөлт + 0.68 х өндөрт: тохиромжтой өндөр гэж тооцоолж болно.

Юу болсон бэ?

Энэ тохиолдолд, сонгох, Нордикийн алхах нь шон худалдан авах зэрэг чухал нь өөрсдөө хийсэн материал дээр зурах юм. Энэ нь хөнгөн цагаан, карбон файбер эсвэл нэмж нүүрс нь шилэн байх болно. хөнгөн цагаан мод эхлэн ба ажиллуулах тохирсон болно. Харин хомхой ховдог жагсагч, хүчтэй байх хэрэгтэй хүнд ачаа, нүүрстөрөгчийн саваа тэсвэрлэх.

Pro үзэг, илд зангилаа

зөөгч дээр бариул барилгын материал, арьсыг цочроож болохгүй. Энэ тохиромжтой бүх бөглөө шал шилдэг - энэ нь хүйтэн өвөл, халуун цаг агаарын дулаан биш юм.

мод бариул бугуйн нь хатуу ойлголтоороо хувьд одоогийн оосор (бус) байх ёстой. Хэрэв та гараа сунгаж байгаа бол зангидаж ачаар гартаа зөөгч болно. бүс хэмжээ гартаа үнэ цэнэ дагуу сонгогдсон байх ёстой. Энэ нь бугуйн хэтэрхий том, Х НТ байх ёсгүй. Мөн өвлийн бээлий гар алхаж тухай мартаж болохгүй. Давчуу бус зүгээр л түүний гарыг шахаж болно.

зөвлөмжийг тухай

мод эцэст хатуу металл Баяжуулалтын оролцох байх ёстой. Энэ зөвлөгөө түгээмэл байдаг: энэ нь цас, элс, өвс, хөрсөн дээр алхаж тохиромжтой юм. Мөн багц дахь асфальтан хучилтын нь резин орой багтаасан байх ёстой.

бологсод

нь Нордикийн алхах шон эхлэн хэрхэн сонгох вэ? Энэ нь энгийн юм. дээр сонголт зогсоох телескоп шон хөнгөн цагаанаар хийсэн. Мөн энэ нь үнэ өндөр биш гэдгийг нь илүү дээр юм. Яагаад тэр вэ? Нэгдүгээрт, тохиромжтой өндөр тодорхойлох Дээр дурдсан томъёо бүх тохирсон байж болох юм. хэд хэдэн уулзалт тамирчин оновчтой өндөрт олсон л дараа нь өөрсдөө шүү байна. Үүнээс гадна, ачаалал их өндөр мод. Тэгэхээр энэ нь хамгийн бага өндөр нь эхлэх нь илүү дээр юм. За, хоёрдугаарт, Нордикийн алхах дуртай байж болно, чи түүнийг шийдвэрлэх цацна. Тиймээс энэ нь хамгийн ердийн мод худалдан авах, мэргэжлийн мөнгө зарцуулах байх нь чухал юм.

Нарийвчилсан

Бэлтгэгдсэн тамирчид аль хэдийн өөрсдөө оновчтой ачааллыг мэднэ, тэд хатуу диск багтдаг. Дээрх томъёогоор зөөгч өндрийг тодорхойлох.

заалт

савх нь Нордикийн алхах - нь спортын хүн бүрт хүртээмжтэй, мөн заалт тэр биш юм. Тэр ч байтугай хуучин хүмүүс бие махбодын үйл ажиллагаа энэ төрлийн эрхэлж байна. Тийм ээ, тэнд алхах дасгал нь саад болох өвчин ямар ч юм. Үүнээс гадна, та нар сургалтад зориулсан тусгай байр хэрэггүй. Энэ нь байж болно дууссаныхаа хаана ч, тэр ч байтугай гэртээ.

дүгнэлт

Одоо та Нордикийн алхах шон хэрхэн сонгох мэднэ. залхуу байж, байнга дадлага болохгүй. Системтэй сургалт нь зөвхөн таны төрхийг сайжруулах болно зогсохгүй эрүүл мэндийг сайжруулах.