Нар Сургуулийн өмнөх насны хатуужуулж

нар Сургуулийн өмнөх насны чангатгах нь хүйтэн барьж дархлааны батлан хамгаалах болон маш бага магадлалтай нэмэгдүүлэх боломжийг бүрдүүлдэг. Энэ нь температурын өөрчлөлтөд хүүхдийн организм сургах дээр тулгуурласан байдаг.

хүүхдийн хатуурал эерэг нөлөө

эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй салбарт бага наснаас нь эхлэн нар бөхөөх хийж эхлэх нь зүйтэй. Хүүхдийн thermoregulatory механизм ажил биш хараахан бүрэн хүчин төгөлдөр, энэ нь ямар гипотерми болон ихсэх асуудалд даван туулах боломжтой болгож байдаг тул ийм журам агуу сургалт хүүхдүүд хүчтэй бие биш байх болно. хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх нь тэднийг цэцэрлэг дэх үе тэнгийнхэн, энэ хугацаанд тэдний хүүхдүүдээ авчрах залуу эцэг эх нь туслах гол байгууллага юм дунд амьдарч дасан зохицох боломжийг олгодог.

нар хатуужуулж хүүхдүүд бэхжүүлэх боломжийг олгодог , дархлааны системийг нь тэд маш бага өвдөж магадлалтай байх болно улмаас. Өмнө эхлэл ийм журам, бага температурт хурдан үүссэн эсэргүүцэл хийж болно. Үүнээс гадна, ийм хүүхэд их хурдан түүний биед нөөцийг яаралтай дайчлах хэрэгтэй байна ашигтай болзолт рефлекс гарч ирэх юм.

температурыг зарчим

Та нар хүүхэдтэй температурыг эхлэхээс өмнө сургуулийн өмнөх насны, та нар аль нь ч ашиг авчрах байх болно, мөн гэмтээж болно журмын шаардлагыг хангасан ямар ч дүрэм журмыг ойлгох хэрэгтэй.

Түүний ёс тогтмол гадна маш үр дүнтэй биеийн аливаа бэхжүүлэх. Зөвхөн системтэй журам жилийн хугацаанд холбоотой биш, хүссэн эерэг үр дүнг өгч болно.

Бид хүүхдүүд нийт эрүүл зөвхөн температурыг эхлэх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь анх удаа эрүүл бие ийм журам стресс, тиймийн тул, өвчтэй хүүхдийг ихээхэн муудаж болох төрийн суурь эсрэг байна гэж ойлгох хэрэгтэй.

температурыг журмын эрчимтэй, үргэлжлэх хугацаа, давтамж байнга хүүхэд нь өмнөх ачааллыг шилжих боломжтой яаж харж, аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна.

Үүнээс гадна, хөтөлбөр нь бие нь хөлд орж бэхжүүлэх болно дангаар нь хүүхэд бүрийн хувьд тэдгээрийн тус бүрийн сэтгэл санааны болон бие махбодийн чадвараас хамаарч барьж байх ёстой.

үргэлж хүчтэй аажмаар хөдөлж, гэрэл (нар, агаарын халуун) эхлэх - Нэмж хэлэхэд, энэ нь янз бүрийн хүчин зүйлийн дарааллыг ашиглах нь чухал юм (хүйтэн ус цутгах, арчиж).

оновчтой шийдэл нь өдөр тутмын-д биеийг бэхжүүлэх арга хэмжээг цогц бичих байж болох юм өдрийн дэглэмийг хүүхэд ч бас тэднийг бусад ажил мэргэжилд нь, жишээлбэл, физик дасгал эсвэл алхах үед хослуулдаг.

Нар, агаарын урьдчилан сургуулийн хүүхдүүдийн хатуурал гарах нь үргэлж сайн сэтгэлийн хүүхдүүд нь, энэ нь шууд сүүлийн давтамжийг нөлөөлж журмын тэдний холбоотой хамаардаг учраас хийсэн байх ёстой.

хатуурал хамгийн түгээмэл арга

Та тусгай болон төрийн бус тусгай арга замыг сонгож болно. цэвэр агаарт, температур, цаг агаарын хувцас хунар: - Төрийн бус тусгай арга сургуулийн өмнөх насны хатуурал хүүхдүүдэд зориулсан шаардлагатай нөхцөлийг бий болгох явдал юм.

нэг өрөөнд агаарын чанарын түвшинд шаардлагатай бүх шаардлагыг хангасан, энэ нь өдөрт таван удаа хөндлөн юм цацсан байна. Ийм одод агааржуулалт та хүйтэнд тэсвэртэй хүүхэд хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Энэ тохиолдолд, тусгай арга нь шууд жил, онцлог, ялангуяа сургуулийн өмнөх үед хамаарах үйл явдлыг температурыг байна.

Оновчтой бус, онцгой болон биеийн хүүхэд сайжруулахын тулд тусгай арга зам нь янз бүрийн гэртээ тэднийг тоглох боломжтой байх юм бол.

журам дүрэм

Та тогтмол Агаарын ванн нь хүүхдийн биеийг бэхжүүлэх эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг ашиглаж байхад, мөн нарны хатуужуулж явагддаг, ямар нэг тусгай дүрэм биш юм. шинэ цэвэр агаарт аль болох олон удаа хүүхэдтэйгээ хамт яв. Энэ нь хамгийн сайн өдөр бүр нэг цагт хийж байна.

алхах

Алхах - биеийг бэхжүүлэх их зам, түүнчлэн Рахитын урьдчилан сэргийлэх. Энэ халуунд хордох, гадна гарахаас зайлсхийх болно - биш боловч гудамжинд хэт халуун бол явж шингэн алдалтын хүүхэд. Илүү сайн арван нэгэн цаг хүртэл өглөө үүнийг хийж, дөрвөн хоногийн дараа болно. Энэ үед дэлхий гадарга шиг нар үр дүнтэй чангатгах байдаг, агаарын маш халуун биш, харин дулааны илүү хялбар шилжүүлсэн байна.

Хүүхэд ч маш бага байдаг бол, тэр нь эмнэлэгт дараа шууд явах хэрэгтэй. Цаг агаарын зөвшөөрөл бол удаан, илүү ихэвчлэн хувьд түүний хамт алхаж. Зүгээр л хүүхэддээ coddle байна. Энэ нь та өмссөн байгаа бага зэрэг дулаан хувцаслах хэрэгтэй. үдийн хоолны өмнө - хамгийн тохиромжтой цаг үйрмэгтэй хамт явдаг.

нар, агаар хатуужуулж,

Энэ нь хүүхдэд зориулсан хамгийн хямд, хялбар арга юм. биед ашигтай дараах нөлөө түүний шинж чанарыг хангах: хувь нь чийг, температур, болон ширхэгийн хөдөлгөөнийг.

Дараа нь (зун) шөнөгүй л өдөр эхлэх бөгөөд - цэцэрлэгт нар хатуужуулж агаарын ванн хамт, гудамжинд өглөө хувцас солих буюу түүний туяа дор өглөө дасгал хийх, жишээ нь эхэлдэг, дараа нь унтаж нээлттэй цонх навч нь холбоно. Энэ нь 20 ° С бүсэд өрөөнд температур байлгах нь хамгийн сайн арга юм.

сургуулийн хүүхдүүд өмнө температурыг агаар 4 цагт цаг агаарын ямар ч нөхцөлд гадаа явж байхдаа илүү эрчимтэй явагдаж байна. Энэ нь хөлд орж хөдөлгөөн эргэлзэх биш, маш дулаахан, гэрэл байв алхах нь өмсөж шаардлагатай.

хөл нүцгэн алхаж

Болон амралтын дээр биш хориглож, харин эсрэгээр, хүүхдүүд хөл нүцгэн далайн эрэг дээр алхах боломжийг олгодог. Энэ нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь байгалийн хөл массаж байдаг юм. Энэ нь аюулгүй ажиллагааны дүрмийг мөрдөх нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай юм. Болгоомжтой арьсыг гэмтээх болно зүйлс эргэн тойронд болж байгаа гэж шалгах хэрэгтэй.

хатуужуулж нарны гэрэл

Нар,, хүүхдийн өсөлтийг өдөөдөг мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, янз бүрийн халдвар биеийн эсэргүүцлийг ихэсгэдэг бодисын солилцоог түргэсдэг.

Нарны хатуурал - энэ нь биеийг бэхжүүлэх нэлээн хүчтэй арга юм. наранд хэт удаан оршин суух эмх цэгц, сул дорой байдал авахуулаад болон нарны хордлого нь дуусч, янз бүрийн гаж урвал гарч ирэх болно.

нар хатуужуулж модны сүүдэрт эхлэх болно, дараа нь аажмаар орон нутгийн нарны халуун усны газар хувь хүний биеийн хэсэг (хөл, гар нь) нь, цаг хугацаа ийм ванн батлах хугацааг нэмэгдүүлэх нь хөдөлж. Энэ нь хүүхэд санагддаг арга замыг харж, өглөө, орой хийх хэрэгтэй. 4 минутын эхлэл Sunbathing аажмаар хагас цаг нь наранд цаг авчрах. хүүхэд бэхжүүлэх ус цутгахад гэхэд ирээдүйд бие дуусгана. Ууж, малгай - урьдчилсан нөхцөл чангатгах нарны гэрэл.

температурыг ус

Ус - биеийг бэхжүүлэх хамгийн хүчирхэг арга зам юм. өмнө нь алхах болон ариун цэврийн дараа хоол идэж дараа өглөө - Хүүхдүүд нь ердийн гар угаах шаардлагагүй өдөр нь горимын гүйцэтгэгддэг. эрүүл ахуйн шаардлага хангасан утга гадна, хүйтэн усаар сайтар гар угаах нь мөн температурыг үүрэг гүйцэтгэдэг. биеийн усны дэглэмийг бэхжүүлэх нь бол сунгаж болно дараа: ээлжлэн хүйтэн, дулаан ус нь тохой, нүүр, хүзүү хүртэл гараа угаана.

хүйтэн усаар шүдээ цэвэрлэх - Энэ ам-залгиурын хатуужуулж агуу сонголтуудын нэг юм. Маш сайн үр нөлөө нь мөн усны postprandial gargling байна. хоолой, хамар, хоолойн үрэвсэлт өвчний гаралтыг бууруулж ийм rinses цуврал дараа.

усаар хүүхдүүдийн хатуурал нь чийгтэй үслэг mitten нь сайтар rubdown бие эхлэх хэрэгтэй. аажмаар арчиж талбай, эмчилгээний хугацаа, усны температур нэмэгдэж, зөвхөн гар, хүзүү, хөл арчиж эхлэх хэрэгтэй. арьсыг арчиж дараа эрчимтэй алчуур нь цэвэр, хуурай, илж байх ёстой. Зөвхөн ийм бэлтгэл dousing дээр хөдөлгөж болно дараа.

ус, градус бага нь хоёр үүнийг 3-4 хоногийн дараа температур 39˚S эхлэх хэрэгтэй. угаалгын өрөөнд - зун та гудамжинд асгаж болно, хэзээ хүйтэн.

Ийм байгууллага нь бэхжүүлэх сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хамт энэ аажмаар бас чухал юм. Хэрэв хэрэглэж, аажим аажмаар өндөр нэмэгдэж, доош цутгахад эхэлнэ. Нийт угаалга хийхгүй Зөвлөл нь 9 сарын хүүхдүүдийг эзэмшдэг. Үүнээс гадна түүнээс, температурыг журмыг ус байгалийн байгууллагад 3 жил усанд хагас жил, түүнчлэн усанд сэлэх зэрэг орно.

зөвлөмж

хүүхдүүд өлсөж, эсвэл хоолны дараа нэг хагас цаг хүрэхгүй сэлж битгий хүлээн зөвшөөр. нэг жилийн агаарын ванн доош насны хүүхэд Хоол идсэний дараа ойролцоогоор хагас цаг авч болно. Харин ахимаг насны хүүхдүүд хагас цагийн дараа хийж болно.

журам нь байнга хийгддэг, олон завсарлага байхгүй. Тэдний хугацаа, хүч аажмаар дээр барьсан.

Desirably журам тоглолт хослуулдаг. , Дуу дуулж шүлэг, ашиглах, тоглоом, ялангуяа бөмбөг сурдаг. Энэ тохиолдолд ямар ч хүүхэд өөрийгөө хатуужуулж үйл явцыг эдлэх болно гадна, ийм хөгжлийн үйл ажиллагааны үр шимийг хүртэх болно.

Журам болгоомжтой хослуулан хөл массаж. Хүүхдийн элс, зүлгэн дээр нүцгэн хөлөөрөө шиг харагдах боломжийг олгодог. буурах хөл боломж одоогоор байхгүй боловч, учир нь хүүхдүүд thermoregulation ч төгс бус.

бага насны хүүхэд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хуучин хүүхдүүд давтах, тийм болохоор үүнийг ашиглаж дуртай нь, түүнд сайн жишээ болж байна.

Ирээдүйн хүйтэн улиралд тэдний эрүүл мэндийн зун хүүхдүүд нь чухал биеийн-ийн жинхэнэ бэхжүүлэх. Та үл хамааран нас, хүүхэд нь амтлагч зун, намар, өвлийн вирусын халдвар нь янз бүрийн амархан дасан зохицох чадвартай нь гэж ойлгох хэрэгтэй. Тогтмол журам энэ хүнд хүчтэй болгож, түүний хөгжил - илүү эв нэгдэлтэй.

нар хатуужуулж зориулсан заалт

Энэ халуурах, хурц халдвар, гэмтэл, түлэгдэл, зүрх судасны систем, өндөр мэдрэлийн цочромтгой болох, жин хомсдол өвчин - биеийн хүүхэд бэхжүүлэх заалт байдаг. Нар, агаарын температурыг хийж, усны нас хүүхэд, түүнчлэн түүний хувь хүний шинж чанар дээр тулгуурласан байх ёстой. чухал ач холбогдолтой нь эрүүл мэндийн байдал, ерөнхий биеийн хөгжил, мэдрэлийн системийн төрөл юм. сэргээх аргыг сонгох, та мэргэжилтний зөвлөгөө авах нь зүйтэй.