Иогийн гудас: хэрхэн сонгох, онцлог, төрөл, тойм

Хэрэв та йогийн дадлага хийхээр шийдсэн бол тусгай дэвсгэртэй байх ёстой. Одоо эдгээр олон төрлийн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн энэ хоббитын бусад зүйлсийг танилцуулав. Та йогийн дэвсгэртийг яаж сонгохоо мэдэх хэрэгтэй. Худалдан авалт хийхэд ашиглах хэд хэдэн шалгуур байдаг.

Яагаад надад бүтээгдэхүүн хэрэгтэй байна вэ?

Та йогийн дэвсгэртийг яаж сонгохоосоо суралцахын тулд тэдгээрийн хувьд юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Хичээлүүд тогтмол хийгддэггүй бол та бүтээгдэхүүнээ худалдан авах боломжгүй. Үүний тулд хөнжил, фитнессийн шалны, жуулчны машин авах боломжтой. Гэхдээ тогтмол хичээл заах нь зайлшгүй шаардлагатай.

Хувь хүний эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийн тулд хивс нь шаардлагатай байдаг. Янз бүрийн дасгалуудыг шалан дээр эсвэл газар дээр гүйцэтгэх нь эрүүл мэндэд аюултай. Бүтээгдэхүүн нь ангидаа тохь тухтай байлгах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна гэмтлийн эрсдэл бага байна. Нэхмэлийн хэрэгцээ нь йогын уламжлалтай холбоотой байдаг.

Төрөл

Иогийн дэвсгэрүүдийг хэрхэн сонгох вэ? Үүний тулд та бүтээгдэхүүний төрлүүдтэй танилцах хэрэгтэй. Тэд материал, жин, зузаантай ялгаатай. Томилгоог хийснээр бүтээгдэхүүнийг эхлэгч болон мэргэжлийн хүмүүст зориулан боловсруулж болно. Жин нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ОХУ-ын зах зээлд өөр өөр жинтэй бүтээгдэхүүн байдаг.

Матар дээр тулгуурлан дараах зүйлсэд хуваагдана.

1. Синтетик: латекс - резинээс бий болгох. Ноосон нь үнэтэй, хүнд байдаг. Хэдийгээр цаг хугацааны туршид элэгдэж байгаа ч гэсэн байгаль орчинд ээлтэй бус гэж тооцогддог.

2. Байгалийн - хөвөн, ноос, мяндас, ноосоор хийсэн. Хурдан чийг шингээх.

Термопластик эластомер - хөнгөн жинтэй, маш сайн зөөлөн байдаг.

Polyvinyl chloride - нь хямдхан бөгөөд элэгдэлд тэсвэртэй байдаг.

Иог хэрэглэхэд ямар дэр илүү тохиромжтой вэ? Байгалийн бүтээгдэхүүнийг илүүд үзэх нь зүйтэй. Учир нь эдгээр нь хамгийн практик, тохиромжтой байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд бүтээгдэхүүн бүрийг болгоомжтой, байнгын арчилгаа шаарддаг.

Хэмжээ

Нийтлэг хэмжээ нь 183 см урттай, өргөн нь 60 см байдаг бөгөөд эхний параметр нь 10-15 см-ээр нэмэгдэж, хэрэв динамик дасгал хийвэл 220 см-ийн урттай байх шаардлагатай.

Олонх нь 80 см-ийн өргөнтэй байдаг бөгөөд хивсэнцрын том үзүүлэлт нь практик үйл ажиллагааны зориулалтаар ашиглагдах талбайг ихэсгэдэг боловч тээврийн хэрэгслийг төвөгтэй болгодог.

Хадгалалт

Тохиромжтой болгохын тулд йогийн дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ? Динамик дасгал хийхэд хүн тогтворгүй байр суурьтай байдаг. Бие махбодийг унахаас хамгаалах нь хивсний ийм өмч хөрөнгөө хадгалдаг. Энэ нь хүйс болон бие махбодид наалдсан байх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч та наалдсан бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр элэгддэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Эхлэгчдэд синтетик дэвсгэрийг сонгох нь зүйтэй.

Шингээгч

Иог дасгал хийсний дараа хөлс хүнээс суллагдсан тул чийг шингээх ёстой. Мөн өндөр чийгшилт нь гулсалт үүсдэг. Иогоо сонгохдоо аль алийг нь сонгох вэ? Энэ нь байгалийн материал эсвэл латексаар хийгдсэн байх ёстой. Дараа нь хивс нь сүвэрхэг бүтэцтэй, маш сайн чийг шингээдэг.

Өргөтгөлүүд

Иогын зөв шалны дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ? Чанарын бүтээгдэхүүн нь үргэлжлэхгүй байх ёстой. Тиймээс энэ нь лавсаны утаснуудаар бэхлэгддэг. Эдгээр нь суналтын эсрэг хамгаалж байдаг дотоод хүрээ юм.

Зузаан

4-6 мм-ийн заагчийг сонгох шаардлагатай. Гэхдээ шинээр ирсэн хүмүүс 6 мм-ийн зузаантай. Бүтээгдэхүүн нь зөөлөн, хүйтэн нэвтрүүлэхгүй байх. Мэргэжилтнүүд 3 мм хүртэл зузааныг илүүд үздэг болохыг харуулсан байна. Тэд зүгээр л нугалж байх хэрэгтэй тул амархан тээвэрлэж болно.

Сайн йогын шалны дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ? Дээрх бүх параметрүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Туршилтын дагуу шинэхэн синтетик хивсийг сонгох нь зүйтэй. Тэд дундаж шинж чанартай, эхлэгчдэд тохиромжтой. Мэргэжлийн үйл ажиллагаануудад шилжсэнээр та хувийн хивс хэрэгтэй.

Нэг талт эсвэл хоёр талт

Иогийн шалны дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ? Судалгаанууд нь бүтээгдэхүүн хоёр талаасаа ялгаатай байх ёстой: нэг нь суурьтай, нөгөө нь биед зориулагдсан байдаг. Дадлага хийхдээ эрүүл мэндэд аюултай гэж үздэг тул өөр өөр талыг ашиглах хэрэггүй.

Доод тал нь, хянан үзсэнээр гадаргуу нь жигд байсан ч гулгамтгай байж болохгүй. Жишээ нь: паркет, нойтон хавтан, ламинат. Энэ нь биед тохирсон нүүртэй сонгосон байх ёстой: чийг шингээдэг, арьсыг цочроохгүй, харшлын урвал үүсгэдэггүй. Тиймээс доод хэсэг нь наалдамхай гадаргуутай, гулсах материалаар хийгдсэн байх ёстой. Байгалийн дээд цув нь гулсаж унахаас хамгаална.

Жин

Хэрэв та йогын дэвсгэртийг хэрхэн сонгох сонирхолтой байгаа бол жингээ анхаарах хэрэгтэй. Тэд 900 граммаас 3.3 кг хүртэл байдаг. Худалдан авахын тулд юуг илүү сайжруулах нь хэрэглээний тогтмол байдлаас хамаарна. Хатуу загвар нь гэртээ тохирох бөгөөд охидын хувьд 1.5 кг-аас ихгүй жинтэй бүтээгдэхүүнийг морийг гүйцэж авахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Эрэгтэйчүүд 2-2.5 кг жинтэй йогын төхөөрөмжийг сонгож болно. Хэрвээ танхимд ашиглагдах юм бол эвхмэл хувилбар худалдан авах нь илүү хялбар байдаг бөгөөд энэ нь амархан эргэлдэж, бариултай тохиолдолд байрлуулна.

Гоо зүйн шинж чанар

Иогын зөв шалны дэвсгэрийг сонгох нь илүү дээр юм. Олон хүний хувьд бүтээгдэхүүний гоо үзэсгэлэн чухал юм. Энэ нь өнгө, материалын бүтэц, дизайнтай холбоотой. Ийм параметрийн дагуу ямар ч дүрэм байхгүй, төхөөрөмж нь түүний эзэмшигчийн таашаалд нийцэх нь чухал юм.

Мэргэжлийн йог нь тод бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь хичээлээс саад болно. Байгалийн өнгө, бүтцийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр арга хэмжээ үр дүнтэй болно. Эдгээр үзүүлэлтүүдийг харгалзан йогын зөв дэвсгэрийг хэрхэн сонгохыг тодорхойлох боломжтой болно.

Хаанаас худалдаж авах вэ?

Кальцийн төрөл бүрийн ялгаатай байна. Эхлэгчдэд тохиромжтой зүйл сонгоход хэцүү байж болно. Бараг бүх бүтээгдэхүүнийг Хятад, Тайландад үйлдвэрлэдэг. Испаний бүтээгдэхүүн Salamander болон Германы Wunderlich-т орно. Дараахь бүтээгдэхүүнүүд Оросын зах зээлд санал болгодог:

1. Salamander - 4800-6900 рубль. Энэ бүтээгдэхүүн нь маш сайн чанарын, байгалийн резинэн материалаар хийсэн. Гадаргуу нь маш сайн бариултай байдаг. Бүтээгдэхүүн нь хоргүй, харшлын бодис агуулдаггүй. Өргөн бүтээгдэхүүн - 66 см, урт - 200 см, нимгэн - 2 мм, зузаан - 6 мм байна.
2. Тайтгарал Pro - үнэ 5400 рубль юм. Параметр нь 200 * 60 * 0.6 см.
3. Аштанга Мастер XL - 1700 рубльтэй. Параметр нь 220 * 60 * 0.6 см байна.
4. FT-YGM-PVC-3,5-DR - 440 рубльтэй. Бүтээгдэхүүн нь нянгийн бус бүрхүүлтэй байдаг. Хэмжээ нь 172 * 60 * 0.35 см байна.

Мэргэжилтнүүд супермаркет, спортын дэлгүүрүүдэд бараа худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Ихэнх тохиолдолд тэд өндөр үнээр чанартай бүтээгдэхүүнийг санал болгодог. Иогийн төвүүд эсвэл онлайн дэлгүүрүүдэд йогийн дэвсгэр худалдаж авах нь зүйтэй.

Арчилгаа, хадгалалт

Яаж эмчлэх вэ гэдэг нь материалын төрлөөс хамаарна. Эзэмшигчийн энергийг байнга хадгалж байдаг тул бүтээгдэхүүнийг байнга өөрчилж болохгүй. Гутал гутал хийхийг хориглодог бөгөөд шалны дэвсгэрийг хэд хэдэн удаа, хагасыг нугалав. Энэ нь дотор талд арын хэсгийг нь өнхрүүлэн эргэлдүүлдэг. Эсрэг чиглэлд үүнийг нугалав.

Худалдан авсны дараа синтетик материалаас авсан хивэгийг халуун савантай усаар угаана. Та ердийн савантай, тухайлбал, хүүхдийн болон хүүхдийн саван зэрэг хэрэглэж болно. Үйлдвэрийн тосыг салгасны дараа хивс нь алчуураар хатаана.

Үүнийг 2-3 сар тутамд угаана. Та машиныг бичгийн машинд угааж болно. Гэхдээ нунтаг, эргэхгүйгээр зөөлөн горимыг оруулах боломжтой. Байгалийн материалыг угааж угааж болохгүй. Тэд чийгтэй даавуугаар арчигддаг. Латекс хивс нь агааржуулалтанд зориулсан байх ёстой.

Орчин үеийн технологи нь хүмүүсийн амьдралын олон салбарт нэвтэрч байна. Шинэ SmartMat - ухаалаг шалны дэвсгэр юм. Хэдийгээр энэ нь борлуулагдаагүй байгаа боловч компани нь урьдчилсан захиалга их авч байсан. Үйлдвэрлэлийн өртөг ойролцоогоор 250 доллар. Үйлдвэрлэгч нь ийм бүтээгдэхүүнийг үр дүнтэй болгохыг хүсч буй хүмүүсийн ээлжит ангиудад тохиромжтой гэж үздэг. Бүтээгдэхүүний онцлог нь:

• Йогигийн дуу хоолойг сэдэлжүүлэх;
• Биеийн байдал, жингийн тархалтыг үнэлэх;
• Тэмдэглэлийн функц.

Хэдийгээр ийм шинэ зүйлүүд байгаа ч та бүх шинж чанарт тохиромжтой сонгодог шалны дэвсгэрийг худалдан авч болно. Дараа нь хичээлүүд сонирхолтой, тав тухтай байх болно.