Зуны өмнө өөх яаж арилгах вэ?

Эхний дулаан хоногийн ирэх С удаан хүлээсэн зун тухай зүүд байдаг. Тэгэхээр та гэрэл даашинз өмсөх хүсэж, нисдэг гэдрэг, алхаа нь таны дуртай гудамжинд явж байна. Nice барих өөрөө таны нартай сэтгэл, ач ивээлийг байлдан дагуулсан хүмүүсийн харц хөндийрч. "Хэрхэн дуртай хувцас, аль аянга баярын өмнө бэхэлсэн больсонд нь орох вэ?" Зөвхөн нэг л хэцүү асуулт байна. өөх хэрхэн арилгах юм - гэнэтийн бэлэг нь түүний тусгал харж нь толин тусгал дахь үеийн хэлбэрт байх нь, та хамгийн чухал асуудал гэж ойлгож байна.

дайсан илрүүлсэн бөгөөд одоо түүнийг яаж зодож мэдэх хэрэгтэй. Жишээ нь, та өгзөг нь өөх хэрхэн арилгах хариулт олох ёстой. гуалиг болоход нь туслах болно ерөнхий дүрэм журам байдаг. Тэдний хамт эхэлсэн байх ёстой. Эхний - өдөр бүр та нар цэвэр усны наад зах нь хоёр литр уух хэрэгтэй. Энэ нь хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүн нь зайлах тусалж, арьсны уян хатан өгөх болно. Хоёр дахь дүрэм нь - аль болох алхах. Бид орчин үеийн эмэгтэйчүүд орой парк орчим алхах цаг хугацаа байхгүй гэдгийг ойлгож байна. Хэрэв та ямар ч тээврийг ашиглан ямар ч ажил хийх, эсвэл арга зам бол гэрийн нэг хэсэг явж чадах эсэх талаар бод. Та дөрвөөс доошгүй км өдөр бүр өнгөрч байгаа бол сард 2-3 кг салахыг болно.

Таны хоолны дэглэм эргэн харах - Гурав дахь зүйл бол та юу хийх хэрэгтэй. Бид энэ сонголт үргэлж таатай (зохиогч нь бас боов шиг) биш юм гэдгийг ойлгож, гэхдээ энэ нь үл тоомсорлох боломжгүй юм. өөр хоорондоо тохиролцох, үр дүнд хүрэхэд нь туслах болно хоол хайрлаж сурах хичээ. гурил, тосны мах, майонез болон архи, согтууруулах ундаа хоолны дэглэм нь устгана. хоолны дэглэм зэрэг шинэ хоолны дэглэм гэж үзэхгүй байна уу, та нар амттай ямар нэг зүйл идэж байгаа бол, өөрийгөө хараагаад ч үүнийг хийх хэрэгтэй.

Дөрөвдүгээрт заавал дүрэм - энэ юм дасгал. Олон гоо сайхны салон залхуу зориулсан тусгай эмчилгээ санал болгож байна. массажистуудын бүх төрлийн хөгжүүлэгчид нь үлгэр шиг харагдах хамгийн тохиромжтой хэлбэр нь амлаж байна. Гэхдээ энэ төрлийн уран зохиол-ээс ямар ч илүү гарч л зоригтой алхам, хялбар арга юм. Бид гэдэгт итгэлтэй байна физик үйл ажиллагаа Эдгээр нь таны эрүүл мэнд, гоо сайхны зөв хөрөнгө оруулалт байдаг -, дасгал.

Тав дахь дүрэм төвөгтэй юм - массаж, усан эмчилгээ. Тэгээд дараа нь, илүү - Нүүр үйл ажиллагаа нь энгийн, хэрэгжих боломжтой. гэдэс биеийн өөх, нүүх нь маш хэцүү байдаг байдаг явдал. Та ядарсан, мэдрэх хүртэл цаг хүртэл зогсоох ямар ч ажиллуулахын тулд хичээ. Хэрэв та ийм уралдаанд дараа гэдэс нь хүрвэл, энэ нь хүйтэн байх болно. өөх, тос, Энэ давхаргын даван туулах хэцүү байдаг, гэхдээ бид үүнийг хийж чадна. Дасгал болгоны дараа, та эрчимтэй асуудал газар массаж Митт зурж байх хэрэгтэй. Дараа нь халуун усанд орох үед энэ нь усны температурыг өөрчлөхийн тулд удаа дараа шаардлагатай, халуун хүйтэн нь хандлагыг. Энэ дасгал нөлөө хүчтэй бөгөөд таны арьсны өөгүй болгоно.

Бид одоо өөх хэрхэн арилгах дэлгэрэнгүй төлөвлөгөөг эргэж. Дээрх бүгд гадна, бид дасгалууд нь энгийн багц хийх эхэлнэ. Гүйцэтгэх хөл хөдөлгөөн чиглэл бүрт - Энэ дасгал гадна гуяны чангатгах болно. гурван арга 15 еерчлелттэй хийнэ.

нь үсрэлт олс, 10-15 минут. Энэ нь сургалтын өдөр алгасахгүй байх нь чухал юм. Үсэрч сайн хөл булчин, бас хэвлийн булчин нь зөвхөн бэлтгэгдсэн.

Одоо Хел тавих тухай ярья. өгзөг болон гуяны хамгийн тохиромжтой хэлбэр нь энэ нь энгийн, үр дүнтэй дасгал. Алхаа өсгий шал унтраах өргөж байх ёстой гэдгийг харгалзан, тусдаа мор өргөн тогтоосон. Бид гараа дээш өргөж, суртчилгааг эхэлнэ. ачааллыг нэмэгдүүлэх, та жин ашиглаж болно. гурван багц 15 Суухын суртчилгааг хийнэ.

Өнгөрсөн дасгал - хөлөө урагш lunges. , Хүндрэл ямар үйл ажиллагаа явуулах сургалт нь 2 долоо хоног, хэлхээтэй нэмж дараа эхэлнэ. Энэ дасгал нь бид таатай дүрс гуяны бий. Өгзөг, уян хатан болж, өсөх бэлгийн бөөрөнхий хэлбэртэй олж авдаг.

Бид тарган хэрхэн хурдан шарахын тулд асуудлыг шийдэх бол, дараах хоёр долоо хоногийн дотор эзлэхүүний 10 см хүртэл арилгах үндсэн арга тусалдаг. Юуны өмнө, энэ арга нь гоо сайхны салон, биеийн тамирын төв үнэтэй зочилсон ч Хэвлий нь арьсан доорх өөх хэрхэн арилгах мэдэхгүй байгаа хүмүүст тохиромжтой.

Хоёр долоо хоногийн турш та дасгал нь хоёр төрлийн гүйцэтгэх хэрэгтэй. Эхэндээ бид цагираг авч, 5 минутын турш тохой. Энэ нь сайн байна хэвлийн булчин хүртэл бүлээцүүлдэг. Дараа нь буйдан дор хөл засах, гүйцэтгэх хэвлийн дасгал. Raise байгууллага нь 45 градус хүрэх хангалттай өндөр байх хэрэгтэй биш юм. хамгийн чухал нөхцөл - энэ нь нэг арга 50 давталт юм. Дараа нь дахин 5 минут, дараагийн цуврал боож. , Хурд нь өндөр хэвээр асарч наад зах нь гурван арга барилыг авна.

Одоо аргын хамгийн чухал хэсэг - Энэ нь ердийн бургуй, нэг өдрийн дотор хийх хэрэгтэй болно юм. , Хүйтэн ус нь 1.5-аас доошгүй литр биш юм авч үүнийг давс амттан нэмнэ. Гэдэсний цэвэрлэгээний Мэдээж хэрэг - 2 долоо хоног буюу 10 ариусгаж enemas. Бид зүгээр л асуудлыг шийдэж чадахгүй бол хэрхэн өөх арилгах. ангийн болон цэвэрлэгээ 5-7 кг-аас авч хоёр долоо хоногийн дотор, байгууллага цэвэрлэх системийг сэргэсэн.

Манай зөвлөгөө танд туслах болно, хэдхэн долоо хоногийн дараа та нарийн мэдрэх болно гэж чин сэтгэлээсээ итгэж байна. Зун, шинэ туршлага руу явах ёстой замаараа явж чөлөөтэй мэдэр!