Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм: сайн, цэс

Жимс, хүнсний ногоо, хооллолт - Хэдэн кг хурдан алдах нь сайн арга юм. хамгийн сайн цаг нь үүнийг хийх - жилийн хугацаанд. Энэ нь үнэн хэрэгтээ холбоотой юм гэдгийг бие өөрөө л ийм ургамал хоол хүнс, хөнгөн бүтээгдэхүүн болгохыг хүсдэг халуунд үед. Энэ үед жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо илүү хүртээмжтэй, амин дэм, эрдэс дээд хэмжээний бүрэн гадна.

Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм турах нь хоёр төрөлд хуваагддаг. Нэгдүгээрт, хоолны дэглэм хүнсний мах, загас бага хэмжээний, түүнчлэн үр тариа, самар, үр агуулж болно жимс, хүнсний ногоо гадна үед. зөвхөн зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, ургамлын: Хоёр дахь төрөл илүү хатуу чанга байдаг. хоолны үеэр янз бүрийн шингэн хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал юм. Энэ нь хий ямар ч цэвэр ундны ус, ногоон цай, meatless bouillons, шөл байж болох юм. Энэ нь давс хэрэглээг багасгах шаардлагатай байдаг, гэхдээ энэ нь татгалзах байх ёстой байв. элсэн чихэр, бусад чихэр зайлсхий. Тэгээд мэдээж, энэ нь байж боломгүй нь тамхи татдаг, шарж, давсалсан, лаазалсан, өөхний хоол хүнс юм.

Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм нь хамгийн долоо хоногийн турш ургадаг. Энэ хугацаанд та илүүдэл жин таван кг хаях болно. Гэхдээ энэ нь ойр та хэвийн жинтэй байдаг цаг анхааралдаа авах ёстой, хэцүү нь жингээ хасах явдал юм. Амжилтын эцэст нь таны биед ч бас хамаарна. Хэн нэгэн долоо хоногийн 5 кг-аар жин бууруулах болно, хэн нэгний төлөө, хоёр агуу ялалт байх хэрэгтэй. биеийн бодисын солилцооны хэвийн үйл явц нь аль хэдийн эхэлсэн, учир нь та нар дээр мөн сэтгэл дундуур өгөх шаардлага байхгүй бөгөөд та цаашид таны хоолны дэглэм хэвийн бол дээр жингээ алдаж дээр ажиллах болно. хоолны дараа зөрчиж болохгүй, чанасан байх Braised, бага өөх тос багатай, илчлэг хоол хүнс уурын байна.

Жимс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм дөрвөн хоол орно. Жишээ цэс дараах байдлаар:
- Өглөөний: тараг, ногоон цай хоёр халбага бүхий амтлагч, жимс жимсгэнэ болон хийсэн салат,
- өдөр паста, будаа, хүнсний ногоо, жимсний шүүс нь шил нь зуу гаруй грамм байх;
- үдийн: шинэхэн шахагдан жимсний шүүс 200 мл-ийн ямар ч жимс,
- Орой: салат, чидун жимсний болон бусад ургамлын тос нь чийгийг;
- унтахын өмнө цаг: өөх тос багатай тараг, сүү нь шилэн.

Энэ нь зөвхөн таван кг хүртэл дахин хялбар болгодог, учир нь жимс, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм сайн байдаг, харин стресс биеийг шалтгаан биш юм, тиймийн тул, зөв хоолны дэглэм захирах дараа жин нь буцаж ирэхгүй алга. За, хоолны дэглэм үед бол наад зах нь бага зэрэг дасгал хийж болно. Энэ тохиолдолд үйл явцыг турах хурдан явах болно. Гэвч та бусад Эцэст нь унаж чадахгүй. нь хоолны дэглэм сахих бөгөөд олон эмэгтэйчүүд, өөрийгөө дасгал ядраах, биеийн тамирын өрөөнд эрчимтэй алхаж эхэлнэ. нь хоолны дэглэм боломжийн ачаалалтай үед өөрийгөө хязгаарлах. йог, Пилат, бүжиг (дорнын, Энэтхэг, зурвас), чигон болон бусад арга: Жишээ нь, ийм ашигтай дасгал байдаг. Тэгэхээр та нь зөвхөн жин алдаж болно гэхдээ бас булчинг чангаруулах.

жижиг гурван өдөр ялгадас зохион байгуулж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм ашиглах бас боломжтой байдаг. Үүний үр дүнд, та илүүдэл жинтэй гурван кг хүртэл алдаж болох юм. Нь үлгэр жишээ гурван өдөр хоолны дэглэм:

Өдөр 1:
- Өглөө: аль нь ч жимс, жимсний шүүс,
- өдөр: жимсний салат,
- Орой: салат жимс болон шүүс.
2 дахь өдөр:
- Өглөө: шинэхэн жимс,
- өдөр: хүнсний ногооны салат,
- оройн: хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ нь Салад.
3 дахь өдөр:
- Өглөөний: жимсний салат, жимсний шүүс,
- өдөр: жимсний салат,
- Орой: ногооны шөл.

хэр сайн гэх мэт олон эмэгтэй турах жимс хоолны дэглэм. зэрэг асуудал эрхэлсэн сэтгэгдэл нь эерэг хандлага, бодох нь эмэгтэйчүүд жингээ тусламжтайгаар, сайн үр дүнд итгэлтэй урьдчилан алдах юм. Ийм хандлага нь зөвхөн цаашид хорт болон илүүдэл хоол хүнс биеийг цэвэрлэхийн тулд тусалдаг.