Дунд, бэлтгэл унтаж дараа хуучин бүлэгт залруулах гимнастик

Залруулах гимнастик - физик эмчилгээ нь ямар. Энэ нь тодорхой булчингийн бүлгийг бэхжүүлэх энгийн дасгалууд систем юм. Энэ нийтлэлд бид унтах янз бүрийн насны бүлгээр нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн бие бялдрын хөгжил, түүнчлэн санал болгох хэд хэдэн байгууламж дараа нөлөөлдөг хэрхэн засаж залруулах гимнастик тайлбарлах болно.

Тойм

хүүхдийн эрүүл мэндийн хадгалалт, бэхжүүлэх - сургуулийн өмнөх боловсрол чухал ажлуудын нэг юм. Цэцэрлэгийн яагаад спорт, амралт үйл ажиллагааны талаар анхаарч байгаа юм. Сургуулийн өмнөх насны байгууллагуудад заавал сургалтанд гадна гарч өдөр тутмын хийдэг , өглөө дасгал гадаа тоглоом зохион байгуулсан хурээний дээр, ангид fizkultminutki болон үзүүлэв хуруу гимнастик. Үүний зорилго нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүд, зөв маяг болон үүсэхээс бэхжүүлэх явдал юм гэж энэ систем дэх тусгай газар, засаж залруулах дасгал болдог хавтгай фут урьдчилан сэргийлэх хүүхэд. үдээс хойш хөнгөн зууш өмнө нь нэг дуг дараа энэ нь ашигтай цэнэглэж өгөх тохирсон. Энгийн дасгал сэрэх, өдрийн хоёрдугаар хагаст эрч хүчтэй хангамжийг хангах хүүхдүүдэд туслах болно. Үүнээс гадна, тогтмол дасгал түүний эрүүл мэнд, хүүхдийн хүндэтгэлийг бий болгох туслах ханиад гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.

онцлог

Энэ бол тоглоом юм - багш, халамжтай эцэг, эх, тус бүр нь сургуулийн өмнөх насны үндсэн үйл ажиллагаа гэдгийг мэддэг. Тиймээс бүх хүүхдүүд анги нь зүггүй замаар үүнийг санал болгосон байна. Тэгээд гимнастик засах дүрэм нь онцгой тохиолдол биш юм. хүүхэд тааварт Тиймээс бид таах, нийлмэл дасгал үед гайхах мөч зэрэг ишлэл хэлбэрээр үүрэг даалгавар өгөхийг зөвлөж байна. Энэ нь нам гүм ч амьд хөгжим дор дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ арга нь биеийн тамирын хүүхдийн сонирхол бий хангах, тэдэнд эерэг сэтгэл хөдлөл маш их өгөх болно.

янз бүрийн насны бүлэгт Гимнастик

Энэ нь цэцэрлэгийн бүр бүлгийн гэдгийг санах нь чухал юм биеийн тамир өөр асуудал учруулж байна. Дасгал нь тэдний нас, хүүхдүүд бүлгийн эрүүл мэндийн мэдлэг дээр үндэслэн боловсруулсан байна. Энэ арга нь зөвхөн булчинг бэхжүүлэх, маяг сайжруулахад тустай боловч тодорхой тусламж буюу эмчилгээ шаардлагатай тэдгээр хүүхдүүдийг хор хөнөөлтэй биш. Тиймээс дасгал хөтөлбөрийн өмнө тохиолдол бүрт заалт байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд, мөн харгалзан хамрагдаж эмчийн хүслийг авах явдал юм. шинэ байгууламж бүр, сайтар танилцуулсан байх ёстой эхлээд түүний хүүхэд razuchivaya, дараа нь дасгал тус бүр төгс. биеийн тамирын заал нь хүүхдүүдийн сонирхлыг байлгахын тулд хоёр долоо хоног цогцолбор бүр өөрчлөгдөж байх ёстой.

дунд бүлэгт залруулах гимнастик

Энэ насандаа, багш өмнө нь дараах зорилготой:

• Хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх.
• моторт ур чадвар үүсгээрэй.
• уян налархай, багш сонсож, түүний үйлдлийг давтах чадвартай боловсруулах.

нарийн төвөгтэй бүр хэд хэдэн хэсгээс бүрдэнэ:

• орон Дасгал.
• сайн агааржуулалттай өрөөнд гүйцэтгэх дасгал - (тоног төхөөрөмж болон ямар ч) бүлгийн дэвсгэр дээр дасгал.
• дасгал Амьсгалын.

Жишээ гол хэсгийг эдэлж:

• Түүний хуруутай, өсгий дээр массаж дагуу замуудыг Алхах. Энэ үед гар нь бус, эсвэл мөрөн дээр нь тавьж болно.
• Орохдоо түүний өвдөг өндөр өргөх, дараа нь эргэж хөл асгарах.
• Бүх fours дээр мөлхөж - Дасгал "Kitty".
• Хүүхдүүд талуудын тойрог зогсдог. байр суурийг эхлэх: хөл мор тусдаа өргөн, бүс дээр тавьж гараа. Ажиллуулж хэд хэдэн удаа биеийг идэвхжүүлдэг.
• I.p: зогсож, таны мөрөн дээр гараа тавьж, харайлтын эхлэх - хамтад нь хөлийг нь эхлээд тусад нь, дараа нь.. Амьсгал хамар дамжуулан байх ёстой.
• Хэд хэдэн сууж суртчилгааг ажиллуулна таны гараа урагш сунгасан.
• дасгал Амьсгалын "гараа Sduy цасан ширхгийг тараахдаа."

Хичээлийн дараа, та ус журмын явж болно.

Хуучин бүлэгт залруулах дасгал

энэ насны бүлгийн хувьд, өмнө нь хадгалагдаж байгаа зорилт болон шинээр нэмж байна. Жишээлбэл, багш нь хүүхдийн бие махбодийн үйл ажиллагаа, эрүүл амьдралын хэв маяг нь хайр оршиж оролддог. Энэ нь залруулах гимнастик болон хатуурдаг юу хэрэгтэй байна тайлбарладаг. Мөн орондоо аварсан дасгал нь нэг дуг дараа байдаг. Энэ нь танил "Potyagushi" дээр болон газар дээр оймс хөдлөхөд байна. дасгал гол багц нь дараах байдалтай байна:

• Халуун бүлгийн өргөтгөсөн - энэ нь цацагдаж дараа температур хоёр, гурван градус хувьд ердийнхөөс бага байсан гэдгийг нь зүйтэй юм. Хүүхдийн оймс, хөнгөн хувцас эрхэлж байна. ердийн алхах Эхний дасгал, хөлийнх нь гадна болон дотор талд хуруутай, өсгий дээр алхаж.
• Хөдөлгөөн Жорлонгийн "галуу-гишгүүрийн", түүний гар нь түүний өвдөг дээр амарч.
• Хүүхдүүд цайзын таны ардаа таны хурууг хоорондоо холбоотой, шууд багш нарын эргэн тойронд байдаг. мушгирсан урагш ажиллуулаад, чиглэлд хувирна.
• газар дээр нь алхам.
• нь босгосон хөл дор гарч алга ташилт.
• Jumping - гар өсөх, доош унах болно. алхах нь хандлагыг.
• Амьсгалын дасгал "лаа гарч Blow."

цэнэглэж дууссаны дараа, усны горим руу очно уу.

бэлтгэл бүлэгт унтаж дараа эдлэх

Энэ насандаа хүүхдүүд илүү төвөгтэй дасгал идэвхтэй хөдөлгөөнийг зааж байна гүйцэтгэх, гар, хөл, биологийн идэвхт цэгүүд өөрөө массаж ур чадварыг бэхжүүлэх нь зүйтэй юм. хөл нүцгэн алхаж, агаарын ванн батлах, өргөн хүрээтэй угаах (ус гарт, нүүр, хүзүү, цээжний нь зайлах) - бэлтгэл бүлэгт залруулах дасгал байнга температурыг журмын хэд хэдэн орно. үндсэн дасгалууд нь үлгэр жишээ багц нь дараах байдалтай байна:

• орондоо Цэнэглэх: суналт гар, дулаан хүзүү булчин (эргэж, заав), дулаан фут эргэдэг (оймс гаруй, урагш татаж).
• хүүхдийн бүлэг онд нарийн зам дамжуулан бүх fours дээр мөлхөж, хуруутай, өсгий, хөл гадна болон дотоод талд тойрог алхах дасгал "ахиц" болон бусдыг явуулах.
• Дараа нь бүх шалны дэвсгэр дээр бүлэг очиж, түүний нуруун дээр хэвтэв. Quest - ээлжлэн түүний хөлийг өргөж, өвдөгнөөс нь доогуур таш.
• Дасгал "Дугуй".
• I.p:. Түүний гэдсэн дээр хэвтэж, гараа сунгаж. Үүний зэрэгцээ нэг бэлхүүс блокчлолт хүртэл жигүүр босгох. Та таван секунд нь энэ албан тушаалд байх болно.
• дасгал Амьсгалын - дасгал "бөмбөг хийлэх."

Залруулах гимнастик - сургуулийн өмнөх жилүүдэд хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд чухал элемент. Энэ нь нэг, нэг цагт тогтмол үүнийг хийх нь чухал юм.