Арьс цагаан байх үед ямар нэгэн наранд авах: зөвлөмж

нар нь байгалийн эсрэг depressant, energizes сэтгэл санааны байдлыг өргөнө, хүч чадал өгдөг гэж үздэг. Sunbathing, бид ядрах салахыг, биеийн бүх чухал амьдралын үйл явцыг тохируулах. Үүнээс гадна, идээлэгч бие илүү сонирхол татахуйц, орой арьс ая болгодог. нар ачаар дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг витамин D хүссэн яс, түүнчлэн цусан дахь гемоглобины нэмэгдсэн түвшинд үйлдвэрлэж байна. Гэсэн хэдий ч, байгалийн эх үүсвэрээс нь бүх ашигтай авч, эрүүл мэндийг хор биш, энэ нь наранд зарим онцлогийг мэдэх шаардлагатай юм.

Хэрхэн нь наранд авах арьс нь цагаан байдаг вэ? гэрэл арьсны эзэд нь нар өртөх горим онцгой юм. сайхан наранд хамгийн их эрүүл мэндийн ашиг гэхээсээ илүү түлэгдсэн олж авахын тулд, та ч урт төлөө бус ихэвчлэн наранд байх хэрэгтэй. Та гэрэл арьсны өнгө аяс бүхий хүмүүс наранд биеэ шарах боломжтой вэ? нарны туяа 11 16 цаг хүртэл хамгийн идэвхтэй байна. Энэ хугацаанд сүүдэрт арьс шир, арьс хамарсан хөнгөн хувцас хувцаслах хэрэгтэй. Хугацаа 9-11 болон 16-19 аль нь Нар нь хамгийн оновчтой бөгөөд арьсны төрөл. арьсны доод давхаргад тодорхой пигмент (меланин) нь хүчтэй үүсэх, хуримтлал нь хүмүүс маш хурдан Тан гарч, тэд сайхан ая авахын тулд их хүчин чармайлт гаргах хэрэггүй. Меланома хэн хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэж байна хүмүүс хэрхэн наранд авах талаар санаа зовж байгаа. Хэрвээ арьс, цагаан юм, хурдан сайхан сүүдэр ажиллах боломжгүй болдог. Энэ нь наранд бага тунгаар эхлэх ёстой, аажмаар тэднийг нэмэгдүүлэх. Ерөнхийдөө эхний 15 минут хангалттай байдаг. Яваандаа цаг хугацаа нэмэгдүүлэх, наранд хамгийн их хоёр цагийн турш оршин суух тохируулна. нүүр, биед хэт ягаан туяаны гэрэл нь хамгаалах хүчин зүйл нь гоо сайхны талаар мартаж болохгүй. Та өмнө болон Арьс шир боловсруулах дараа хэрэгслийг сонгох хэрэгтэй. Нэг удаад та sunbathing авч байх үед ч, та шууд туяа дор байх ба арьсны бүх газар нутгийг хамарсан хөнгөн хувцас, ашиглах хэрэгтэй өргөн хүрээ бүхий малгай. Энэ үед нүүр, хүзүү, хүзүүнд нь хэт ягаан туяаны хамгаалалттай тос хэрэглэнэ. хөл нээх тухай ч бас мартаж болохгүй. Тиймээс хэрэв та илүү хүчтэй ТАН нь газар байх болно, мөн арьс нь гөлгөр, гоё сайхан байх болно. хурдан Tans, ихэвчлэн нэг хэсэг нь ихэвчлэн нээлттэй орхисон байна. үр дүн наран дор хүн, décolleté, мөр, хөл дээд хэсэг нь ихэвчлэн байгаа юм. нь наранд хэрхэн авах гайхаж, сэтгэл нь энэ байлга.

арьс нь цагаан бол та sunbathing явна хэрхэн харанхуй болдог. Гэрэл өгөх арьс нь сайхан ая, та байнга нарны угаал авч, дэглэмийг ажиглах итгэлтэй байх хэрэгтэй. Халуун улиралд энэ нь витамин С болон Е, селен, цайр агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй юм. Тэд нь арьсны хамгаалах эрт хөгшрөлт, түлэгдэл, наранд баталгаажуулсан байна. Энэ нь бета-каротин бүтээгдэхүүн баян таны хоолны дэглэм таны арьс алтан Hue өгөх оруулах гэмтээхгүй байх вэ. хэрхэн нь наранд авах арьс цагаан байх үед гайхаж, наранд байх нь заалтуудтай нийцэхгүй байж болох үр дагаврын талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. хар өнгө нь хөөж, ийм хорт хавдар зэрэг ноцтой өвчин үүсгэж болох юм. эрүүл мэндийн байгаа үед л байж чадна гэж гоо сайхныг санаарай.