АНУ-ын хооллолт илүүдэл жин нь тав тухтай бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг

Улмаас гэдгийг таргалалтын асуудал америкчуудын хувьд маш ноцтой бөгөөд энэ нь мэргэжилтнүүд тусгай хоолны дэглэм боловсруулсан Америкийн байна.

АНУ-ын хоолны дэглэм хүмүүс анхны байдалд нь оруулж болно, учир нь дамжуулан хамгийн алдартай нэг гэж тооцогддог , илүүдэл жин өлсгөлөнг мэдрэмж үгүй. Мөн энэ нь бүхэлдээ бие бэхжүүлж байна.

АНУ-ын хоолны дэглэм долоо хоног зорилготой юм, харин та нар ч гэсэн насан туршдаа үүн дээр сууж болно. үндсэн цэс нь улбар шар, эсвэл алим өглөөний хэрэглээг хангах, өндөг, чанасан чанасан, талх эсвэл шарсан талх нэг хэсэг. Үдийн энэ нь бүрддэг, иж бүрэн байх: чанасан эсвэл шарсан өөхгүй мах, загас орлуулж болно; салат, мах амт хүнсний ногоо хэсгийг; цай, эсвэл шүүс нь шилэн. хүний оройн хоол, АНУ-ын хоолны дэглэм дагуу, тос багатай тараг, өндөг, зөөлөн буцалгаж чанасан нь шил бүрдэнэ талхны жижиг хэсгийг нэмэх ёстой юм.

давс, чинжүү, цагаан цуу, тос, архи: эерэг үр дүнд чухал нөхцлийн нэг нь дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хавтгай татгалзсан юм. Хоолны орой таван жилээс илүүгүй цагийн хэрэгтэй. АНУ-ын хоолны дэглэм тодорхой хугацаа бөгөөд хэрэв хүсвэл, хүн нь олон жилийн турш Хэрэв зөөгч болно. Хэрэв та АНУ-ын хоолны дэглэм авах өмнө Гэсэн хэдий ч, итгэлтэй байж, та эмчид хэрэгтэй.

Diet "галзуу хулгана" 20-р зууны 80-аад онд бий болсон. шинэ жор нэвтрүүлэх нь Мартин Cathan турах систем, зохиогч 31 кг алдах боломжтой байсан аль нь бий болгосон байна. олон жил үр хадгалалт, "галзуу хулгана" гол давуу тал юм. зохиогч нь хоолны дэглэм сайжруулсан сургалт хослуулан зөвлөж байна. Тэгэхээр та эрчим хүчний ачааллын тогтмол оролцох бол энэ нь боломжтой долоо хоногт турах 9 кг хүртэл алдах явдал юм. Хэрэв бид идэвхгүй амьдралын хэв маяг дээр авч, үр дүн нь зөвхөн мэдээж гурван долоо хоногийн турш 7 хүртэл кг ангижирч болно.

Энэ хоол нь сул тал байгааг орно өлсгөлөн тогтмол мэдрэмж.

бүхэл бүтэн курс хичээлийн хөтөлбөр нь гурван долоо хоногийн турш зорилготой юм.

Та бүхнийг идэж болно, гэхдээ (норм - 600 Өдөрт ккал) эхний гурван хоногийн дотор илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлах. Энэ үед та хэрэглээ, ногоон, хүнсний ногоо, үр тариа.

Гаруй The ирэх дөрвөн хоногийн дагаж мөрдөх өдөр тутмын илчлэг - 900 орчим калори.

Ирэх долоо хоногийн хүнсний хэрэглээ илчлэгийн хэмжээ 1200 ккал хүртэл нэмэгдүүлэх болно. бие нь энэ долоо хоногт нь бодит найр шиг байгаа юм.

Ирэх долоо хоногт анх удаа долоо хоногийн турш хөтөлбөр, 600 ккал, 900 ккал тухайлбал хязгаарлах байна. Тэгээд дараа нь та нар тэдний хэвийн хоолны дэглэм буцаж явж болно.

хоолны дэглэм, "галзуу хулгана" -д байдаг учраас бүтээгдэхүүний хязгаарлалт байхгүй, ямар ч заалт байдаг. Зөвхөн өдөр тутмын хэрэглэдэг илчлэгийн хэмжээг хянах хэрэгтэй. Хэрвээ шаардлагатай бол тодорхой хугацааны дараа энэ нь хязгааргүй тооны давтаж болно.

Энэ нь манай өндөр албан тушаалтны олон заасан байна гэж АНУ-ын сансрын нисэгчид хоолны дэглэм, "Кремлийн хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг. Энэ нь ямар нэгэн хязгаарлалт байхгүй тэр үед идэж, та цаг хугацаа нь харьцангуй богино хугацаанд сайн жин хүрэх боломжийг олгодог. Энэ хоолны үеэр Diet салад, шөл, мах, загасны хоол, нарийн боов, тэр ч байтугай архи бүрдэнэ.

Гол анхаарах нарийн зүйлс - уураг талд нүүрс усны татгалзсан. Мэргэжилтнүүд нүүрс ус эрчим хүчний байгууллагын эх сурвалж болдог гэдгийг баталсан. Тэгээд эх үүсвэр байгууллагын тоо огцом буурсан нь хуримтлагдсан өөх шатаах замаар эрчим хүч үйлдвэрлэх эхэлдэг.

АНУ-ын хоолны дэглэм "Америкийн сансрын нисэгчид хоолны дэглэм" нэртэй Хэрэв нэг хэлбэр амтат жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимс, шүүс бүрэн татгалзсан үед мах, шувууны аж ахуй, загас, бяслаг, өндөг, ургамлын тос, шар айраг хэрэглэх явдал юм.

Эхэндээ ходоодны хямрал, эсвэл өтгөн хатах зэрэг зэрэг таагүй шинж тэмдэг байж болох хэрэг явдал. Тиймийн тул, энэ өдөр ус, 2 литр уух шаардлагатай юм.

элэг, нойр булчирхай, бөөр болон жирэмсний өвчин: Энэ нь хоолны дэглэм заалт тухай санаж байх ёстой.