Lumbosacral нурууны Postisometric амралт

зөөлөн гарын авлага техник Оргил сурталчилгааны сүүлийн арван жилийн турш эзэлж байна. Орчин үеийн хөгжил neurophysiologists тавьсан биеийн нөхөн сэргээх шинэ арга техник. Дасгал өвчтөнд гэмтэл аюул байхгүй ялгаатай, зарим нь систем өөрөө зохицуулалт механизмыг эхэлнэ.

Postisometric амралт булчин, шөрмөсөнд нь хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. арга нь анхны хүн хамгийн харамсалтай булчингийн талбайг сонгосон гэдэгт бүрдэнэ. Дараа нь өөрсдөө, эсвэл мэргэжилтний тусламжтайгаар, дунд, болгоомжтой хөдөлгөөн оосрууд шаардлагатай сунгасан байна.

байгууллага нь хамтарсан бүрийн хувьд үүнийг хянах булчин тодорхой багц хавсаргасан байна. саадгүй, зөв хүн хөдөлгөөн хийхийн тулд та нэн даруй амарч, нөгөө нь булчингийн бүлэг бууруулах ёстой. үе мөчний эмгэг өөрчлөлт хөдөлгөөнийг жижиг periarticular булчин нөлөөлийг, том булчингийн хальсан доторхи цогцолбор болон өвчтөний бүх биеийг biomechanics шаарддаг.

Postisometric амралт олгоно Хамтарсан гол учир шалтгааны хэвийн байр сууриа эргэн очиж, хөдөлгөөний хүрээг үргэлжлүүлэн.

Бүсэлхий нуруу нь дасгал

техник femur бүхэлд нь буцаан гадаргуугийн барих нь бага нуруу, ууц болон хонго нь өвдөлтийг мэдэрч өвчтөнд тохиромжтой. эвгүй мэдрэмж Шалтгаан холбоосуудаар gluteal булчин бүлэг piriformis булчин нь спазм бөгөөд шууд шилбийн flexor.

Эхний дасгал - lumbosacral нуруу нь postisometric амралт

Хүн, түүний нуруун дээр оршдог өөрийн гэмтсэн хөл нуман. хөл шулуун хөл нь эрүүл өвдөгний хажууд зогсож байна.

Эсрэг талын гар гартаа гаднаас зовлонт өвдөг шар ус хуруулсан. эсрэг талын мөрөн рүү өвдөг татах. дасгалын үеэр гуяны болон их биенээсээ хоорондох өнцөг 45 ° юм. Энэ нь хөдлөхөд хугацааг нарийн тодорхойлоход шаардлагатай өгзөг өвдөлт , мөн үнэн хэрэгтээ, postisometric амралт гэж нэрлэгддэг юу хийх.

Энэ зорилгоор, авъяас хөл талд гараар зайлуулж байна, булчин хэт их ачаалал, харин амьсгал хийх. хөл нь өөрчилсөн өвдөлт үүсгэж болохгүй. албан тушаал тав, долоон секунд байлгах нь зүйтэй. Дараа нь, булчин амрах ташуу хөдөлж, эсрэг талын мөрөн уруу татах өвдөг гар. Сунгах амжилттай бол явуулна гэж үздэг авъяас хөл, биеийн 45-аас дээш ° хоорондын өнцөг. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь сургалтын явцад олж авсан байна.

Зарим шатанд хүн өгзөг нь хурц өвдөлт мэдэрсэн бол, завсарлага авах хэрэгтэй. Та өвдөг нугаралт бол хамгийн хялбар албан тушаалд нь дасгал дахин эхэлж болно.

Заримдаа гуяны, эсвэл Шинь, эсвэл хэд хэдэн арын гадаргуугийн тал нь хуруу чилсэн. Эдгээр Суудлын мэдрэл холбоотой шахалтын салбар шинж тэмдэг юм. Би амрах хэрэгтэй.

авъяас хөл хазайлтын шатанд бага аарцгийн хэвийн шаардлагатай бөгөөд бүсэлхийн нуруу хазайлтгүй байх байсан, одоо ч байв. хип остеоартрит нь эсвэл цавинд өвдөлт байдаг.

Хоёр дахь дасгал - булчин lumbosacral нь postisometric амралт

Хүн өвдөг нугаралт, түүний гэдсэн дээр оршдог. Ингэснээр ууц нь хурцадмал байдал мэдрэмж gluteal булчинг мэдрэх нь тайван Шинь онд талд гарахын. Одоо нэг амьсгаа авч яг тэр үед Шинь зүг ойлгох үед хонго нь эргүүлэх урьдчилан сэргийлэх, gluteal бүсийг сунгана. Хүчдэл тав, долоон секунд зохион байгуулж байна. Дараа нь удаан амьсгал дээр амралт ирдэг. Энэ дасгал нь Postisometric амралт (биеийн) ихэвчлэн 45 ° гэхэд ойлгох, хөл, доод хөл, массын нөлөөн дор гүйцэтгэсэн байна.

сээр нуруу, үе мөчний зөв байр суурийг бий арав орчим дасгал байдаг. долоо хоногийн хоёр дахь тогтмол зураг төсөл, судалгааны ажил хүчин чармайлт ямар ч байгалийн сансарт flexor болон extensor хөдөлгөөнийг боломжийг олгодог.

Энэ нь булчингийн системийн чадварыг бодох биш, харин тэвчихийн аргагүй, хэцүү стресс өгөх нь чухал юм.