Karate: эхлэн арга. Технологи, нэр, тайлбар

чадвар хүртэл өөрсдийнхөө төлөө, гэмт халдлага, дээрэлхэх үе тэнгийнхэн болон гадуурхсан өөрсдийгөө хамгаалахын тулд тэдний хайртай хүмүүсээ хамгаалах чадвартай зогсож, - Энэ бүх чанарууд заавал хүн бүр эзэмшсэн байх ёстой.

Үүнээс гадна, үйл ажиллагааны ийм ахлагч хүндэтгэх, сахилга бат, зан чанар, тэвчээр болон өөртөө итгэх итгэл нь хүч чадал гэх мэт чанаруудыг нь ажиллаж байх ёстой. Тэгээд нас, энэ нь илүү их, илүү хүн, түүний замд янз бүрийн саад уулзаж ойлгож байна.

хүний үнэ цэнийг нь Тэмдэгтийн боловсрол, хүндэтгэх

хүний эдгээр зан чанарыг хөгжүүлэх спорт чадвартай, ялангуяа нэг холбоо, өрсөлдөх чадвартай суурь байдаг юм. Тулааны урлагийн, өрсөлдөөн нь түүний айдас нь нүүр тулсан гаргах үл хамааран төрөл, зантай хүн. Эцсийн эцэст, тамирчин бүр дайсан нь тэмцэх биш, өөртөө. Түүний "I", зөвхөн өчигдөр хамт, ялах гэж оролдож тэдний хөгжил, шилдэг өөрсөддөө болон бусдад нотлох.

Энэ нь ихэвчлэн эцэг, эх тулааны урлагийн өөр өөр хэсгүүдэд хүүхдээ хамруулах нь тэдний хүүхэд ур чадвар, амьдралын хүний зарчимд ойлгуулах хүсэлтэй байна. Энэ нийтлэлд бид каратегийн болон эсвэл бүр үргэлж өөрсдийнхөө төлөө зогсох бүрэн хөтөлбөрийн хүрээнд гэмт хариу өгөх боломжгүй байж сурах хэрэгтэй болно техник анхаарлаа хандуулах болно.

онолыг унагаах

Бид түүний хэв маягийг тодорхойлох, энэ тулааны урлагийн бий түүхэн дээр амьдрах хэрэггүй. Karate мөн чанар, арга, техник оюун санааны хөгжлийн замд замаар нээгдэх болно.

ур чадвар, энэ тулааны урлагийн зүйлийн нэг нь сүнслэг сургаалыг эзэмших каратэ арга байх. Улмаас хэв маяг, арга барил, янз бүрийн тоног төхөөрөмж, харин бодит үр ашиг, хэрэглээний чанар нь маш их ялгаатай гэдгийг энэ тулааны урлагийн одоогийн сургуулиудын талаар бага хэлэх шаардлагатай байдаг.

Яагаад тэдний үр ашиг олон зууны турш байсаар ирсэн нотлох каратэ арга техник нь өөр өөр сургуулийн их олон тооны ойлгохын тулд бид дараах нөхцөл байдалд жишээ өгч байна.

Та танхимд тэр каратэ хэв маяг зарим заадаг д сургах анх удаа ирж байна гэж төсөөл. Үүнээс өмнө, та ямар ч спорт холбоотой тулааны урлаг, оролцох хэрэггүй.

Тэгэхээр багш, багийн дасгалжуулагч дагуу (хэнийг зэрэг тохиромжтой, дуудах ангилалд хамаарч, энэ нь Sensei, Senpai, Shihan, эсвэл бусдад байж болно.) Та каратэ техник, түүнчлэн тэдгээрийн үндсэн арга техникийг суралцах эхэлнэ. Тэгээд мэдээж, та эхлэн сурагч байгаа гэж та 100% дасгалжуулагч техник, хөдөлгөөнийг хуулах болно. Тэгээд энэ нь сарын дараа, өдрөөс өдөрт, сар явдаг. Та аль хэдийн ахлах оюутан байдаг, хар бүс сургалтанд түүний эзэн нь туслах эхэлдэг хүлээн авч уулзлаа.

Ямар ч гайхах их каратэ багш нөлөөллийг судлах нь автомат рефлекс үүсгэдэг, 1000 удаа хийх шаардлагатай байна гэж, тэнд байсан булчингийн санах ой. Харин оюутан, 5000 гаруй удаа нэг хүнд цохилтод давтан үедээ зөвхөн дасгалжуулагчийн хамт үзүүлсэн шиг, эрх зодож гэж чадахгүй байгаа, гэхдээ бас тэдний үйл ажиллагааны нөлөө техник хамт ирдэг.

Тэгэхээр та аль хэдийн үзэмжээр өөрчилсөн байна "түүний" каратэ техникийг эзэмшиж байна. Үнэндээ та аль хэдийн та нар түүний суурь илүү сайн байна гэж бодож байгаа бол, таны өөрчилсөн хэв заах хийж чадна.

Тэгэхээр энэ нь түүний сургаалийг тусгаарлагдсан олон каратэ стиль тохиолдсон байна. Жишээ нь, анхны Kyokushin Karate Сургууль (цаашид - Kyokushin) Mas Oyama түүний багш үзэл бодлоо хуваалцах больсон олон хүчтэй оюутнууд тэжээгдэж. Тэд өөрсдийн сургууль, зохион байгуулсан хүлээн авалт сургалт Karate ийм Ashihara Karate, Кудогийн болон бусад шинэ арга барилтай, байна.

Өнөөдөр орчин үеийн шинэ сургууль, каратегийн хөдөлгөөн нь маш их, түүнчлэн Okinawan урлагийн өдрүүдээс хойш орчин үеийн бууж ирсэн тэдгээр сургаал нь хангалттай байдаг.

Тоног төхөөрөмж, каратэ техник. ялгаа

dojo (өрөө, танхим гэгдэх, сургалт, боловсролын байна) ирэх дараа, та дасгалжуулагч нь ойлгомжгүй хэлээр шавь нартаа тушаал өгдөг гэдгийг сонсох болно. Санаа зовох хэрэггүй, энэ улмаас каратегийн нь хэв маяг нь төрсөн газар ямар ч зүүн улс байж болно гэдгийг юм. , Сургалтын уламжлалд хэл төрөлх тулааны урлагийн нарийн хийж байх ёстой. Ихэвчлэн та Япон, эсвэл БНСУ-ын дотор яриа сонсож болно.

Энэ учраас, каратэ техник нь өөр өөр хэв маяг нь нэрээр өөр өөр байдаг. Үүнээс гадна, хүлээн авах үндсэн хөдөлгөөн каратегийн бараг бүх хэлбэрээр ижил байдаг, гэхдээ тэдгээр нь тодорхой нарийвчлан ялгаатай байж болно. Жишээ нь, хэзээ суурь технологи shotokan каратэ гар эхлэх байрлал - бүсэлхийн түвшинд Kyokushin шиг - суга түвшинд.

үндсэн каратэ зарим арга техник

хэв маяг нь ч үндсэн техник, арга барил сурцгаая - энэ нь хүнд хэцүү ажил, харин doable юм. Хамгийн амархан арга нь тэднийг сургагч хяналтан дор амжилттай эзэн. Гэсэн хэдий ч, хорьдугаар зууны ерээд насныхан үед өсвөр насны хүүхэд бүр ЗХУ-д кино "гол дүрүүд нь хүүхэд Karate" -ийн баатар шиг байхыг хүссэн үед, лангуу каратэ өөрийгөө заавар, нийтлэл Хэрэв хэн нэгэн нь зүүн үндсийг заах боломжтой байсан гэж хариулсан зэрэг нь шахцалдаж сууж байна тулааны урлагийн.

Энэ нийтлэлд бид эхлэн, яагаад тэд хамт ирсэн ойлгохын тулд хэрхэн тэмцээнд эсвэл бодит тэмцэлд хэрэглэж болно хамгийн жижиг дэлгэрэнгүй буулгах болно зарим үндсэн каратэ техникүүдийн талаар хэлэлцэх болно.

эхний томилох

Энэ нь ухуулга сурталчилгааны ур чадварыг хөгжүүлэх үед, түүнчлэн бэлхүүс нь стандартын үед хэрэглэдэг. Энэ нь ийм хэллэг гэж нэрлэж болно ". Hidari zenkutsu Виллаш Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki"

өлгүүр суурь - Энэ нь Karate Kyokushin бусад арга, түүнчлэн гүйцэтгэх эхлэх шаардлагатай байна. илүүд элементүүд нь сэтгэцийн эхний хэсэгт бэлхүүс нь давхраас эхэлж болгон биеийг эвдэж хөдөлгөөнийг задлан ялгал хийх вэ, мөн хоёр дахь бие, зэвсгийн үлдсэн оруулсан юм.

Одоо та нүүх бэлэн байна. зүүн хөлөө газар, баруун талд нь бага зэрэг тэлж биеэ буцааж тавих эрхтэй үлдсэн байх ёстой. энэ байрлалд та ч гэсэн хүчтэй урд цочролыг, түүний хөл дээр зогсож байна.

баруун хөлөө бүрэн өвдөгний сунгаж шалан бүрэн бүхэлд нь хөл дээр зогсож байсан болохоор нь өлгүүр сонгон хичээ. Та шагай хурцадмал мэдэрч байх ёстой.

зүүн хөлөө таны уян хатан болон quadriceps хүч чадал хамаарч, 90 градус буюу арай илүү дээр байх ёстой.

хөдөлгөөнийг бүрэн агууламж

Бид буцаж баруун хөл тавих гэж тухайн үед гар, бас ямар ч шалтгаангүйгээр орхиж болохгүй. танд тулгараад зүүн гараа баруун гар, зангидан нударга, дал модны байлга. Үүний зэрэгцээ бүрэн түүний баруун гараа тэгшлэх, доош явдаг. баруун гар болон шалан хооронд налуугийн өнцөг нь 45-аас доош градус байх ёстой.

Дараа нь орон сууц дарж, баруун, энэ хооронд эргуулэн байна дагуу зүүн гараа бууруулах эхэлнэ. Энэ хэсэг нь та нар зүүн баруун гар болон хумсны зүйл дээр юм шиг нь иймэрхүү харагдах ёстой юм. барих, шууд эсрэг хамгаалах үед ашиглаж болно нэгжийг - Энэ нь бид Gedan Barai дууссаны цохилтын.

Дараа нь энэ улсаас Өрсөлдөгчийнхөө толгой нь түүний баруун гар нь шууд цохилт хийх. Энэ нь бид эхлээд ямар ч өрсөлдөгч доор өөрийн буудсан хааж, толгой нь таны буцаж гараараа буцааж цохиж доош унасан байна билээ.

эхний цагт практик хэрэглээ

Эхний харахад үр дүнгүй байх юм шиг санагддаг каратэ техник барих, бид яагаад каратэ ижил хөдөлгөөнийг давтах их цаг зарцуулах ойлгох ёстой.

А их сөнөөгч хэлсэн нь: "Би 1000 өөр өөр Beats мэддэг хэн айдаг биш л дээ, тэдэнд нэг удаа давтана. Би 1 хүнд цохилтод мэддэг нэг нь айж байна, гэхдээ үүнийг мянган удаа давтаж. "

шок тулааны урлагийн хэрэглэдэг хөдөлгөөнүүд, байгууллагад байгалийн биш юм, тийм болохоор энэ нь хөдөлгөөний сантиметрээр бүр бодож ч, булчингийн санах ой, тэднийг reflexively хийх боломжийг олгоно хөгжүүлэх нь маш чухал юм.

үндсэн техникийг дадлага энэ эцэс, каратэ, хажиг зантай олон цаг хэрэгтэй. Гэхдээ энэ утга нь дасгалжуулагч ямар хүмүүс болон бусад хөдөлгөөнүүдийн боломжтой програмууд хэлэх юм бол юу болно.

Бүрэн булчингийн хяналтын

Тиймээс ч сонгодог хувилбар ашиглаж арай өөр хөдөлгөөн, мөн бодит байлдааны Karate гэсэн үг бөгөөд тэд. Техник чөлөөт байдлаар хийж байна.

Тиймээс эхлээд та энэ эсвэл тэр хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй юу болох, мөн зөвхөн дараа нь тэмцэх тэдний захиран зарцуулах оролдох ойлгох нь чухал юм.

цорын ганц зам каратегийн үр дүнтэй арга гүйцэтгэх. Дээр дурдсан тэмцэх арга хэмжээг илэрхийлэгч тодорхой замын зүүн гар талд мөн зангидан нударгаараа татагдалттай зорилготой байна.

Ихэнхдээ, мастер ангилал ийм алхам нь хутга болон бусад хурц обьект хэлбэрээр хурдан ойртож аюул нь хийлгэж өмнө шиг харагдаж байна. Буцах Give Алхам хохирол нь биеийг хамгаалах, өрсөлдөгчөө доош тогших байсан.

Тэгээд мэдээж, үр нөлөө, ямар байдлаар энэ нь түрэмгийлэгч орхиж. Энэ нь толгой болон хэвлий, цээж, мөрөн аль аль нь хийж болно. өрсөлдөгч чиний өмнө нь хэр ноцтой хамааран.

Хэрэв та согтуу гацсан бол энэ нь нэлээд хангалттай ходоодонд нь шууд цохилт болно. хурдан та хүлээн тэмцэх гэнэтийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг учир, зарцуулах нь илүү үр дүнтэй байх болно тийм болно.

Хоёр дахь хүлээн авах

үндсэн арга барил "- gyaku Shito Tsuki - Өө Shito Tsuki Migi Sanchin-Виллаш" томилох авч үзье.

Эхний хөдөлгөөн - Migi Sanchin-Dachi. Япон хэл мэдэхгүй байгаа хүмүүсийн хувьд хийх ёстой зүйлээ тодорхой биш байна. АНУ-ын энэ аргыг судлах, оюун ухаан хоёр хэсэгт биеийг нь хувааж үзье: - бэлхүүс доор бүхнийг, хоёрдугаарт, тус - эхний Дунд шугамаар дээрх бүх зүйл.

Хүлээн авах анхны индэр нь, өөрөөр хэлбэл, хөл мор өргөн зайтай, доош хийж зэвсэг юм.

биеийн доод хэсгийг хийсэн хөдөлгөөнийг авч үзье. Эхний алхам нь хөл нь бага зэрэг дотоод, нэг өвдөг нь хийж байна, өргөжүүлэх. Бага зэрэг доош шулуун хөл дээрээ зогсох биш, сууж байна.

Энэ нь хэдхэн сантиметр өөр газраас салгаж байгаа тул баруун хөл бага зэрэг өсгөсөн бөгөөд энэ нь шалан дээр жолоодох нь хялбар байх болно. Үүнийг тойрог тодорхойлсон ба хүндийн төвийг шилжүүлэх нь цагийн зүүний чиглэлд дугуй хөдөлгөөнөөр зүүн хөл нь авчирч, дараа нь байна, бид урагш хагас алхам хийв.

хөдөлгөөн бага зэрэг дотогшоо цувисан дараа баруун хөлөө зогсоох Дараагийн. зогсоол адил хавтгайд өвдөг алхам.

энэ үед бол бие, гараа болгодог вэ?

биеийн хоёр дахь хэсэг нь арга ч үлдсэн байна. Та нар санаж байгаа, хоёр гар нь бүсэлхийн түвшин хүртэл бууруулсан байна. хөл дээр дурдсан зааврыг гүйцэтгэж байгаа хэдий ч, та гараа дугуй хөдөлгөөнөөр гаднах цээжний хэмжээнд тэднийг авчрах хөндлөн ёстой.

Үүний зэрэгцээ тэд 45 орчим градус тохой дээр махран болон нударга бүрэн шахсан байх ёстой.

Тиймээс бид шаардлагатай өлгүүр авч байна. Migi энэ байрлалд баруун хөлөө өмнө байх нь зүйтэй гэсэн үг юм. Мөн энэ нь Hidari байсан бол, энэ нь урд, зүүн хөлөө Sanchin-хотхон өмнө байх нь зүйтэй гэсэн үг юм.

Бид "- Өө Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" хослуулан ханддаг. Та бодож байж болох юм, энэ нь гаргагч цоолтуур. Gyaku Shito Tsuki - гартаа ар нь цохилт болон Shito Ой Tsuki - урд. Ер нь, хаана ч каратегийн бусад ийм халдлага, та боксын-д дуртай ямар нэг зүйлийг олох боломжтой ч хэрэглэж байна. боксчид ихэвчлэн биеийн өрсөлдөгч нь uppercuts учруулж байдаг. Shito Tsuki төстэй ийм дайралт замнал.

Тэгэхээр, өлгүүр нь Migi Sanchin-Dachi 90 градусын өнцөг тохой тэгшлэх, биеийн эрхийг эргэж бүсээ буурах гараа зүүн, түүнийг агаарт, дайсны биеийг төлөөлж stabs.

ажил хаялт болсон төгсгөлийн үед, биеийн ижил цэг нь зүүн түүний баруун гар нь хачирхалтай, зүүн тал руу эргэж эхэлнэ. Үүний зэрэгцээ, баруун гар нь анхны байрлалд буцаана.

цохилт Shito Tsuki Өө дараа эхлэх байрлалд баруун гар эргэж, ижил байрлалд орхиж болохгүй.

Яагаад каратегийн энэ техник?

Тэмцэх мэдрэмж хөдөлгөөн, ажил хаялт, хүлээн ашиглаж байна, prying нүднээс далд, гэхдээ энэ нь үйлдэл бүрийг ойлгох нь чухал юм, дараа нь энэ нь юу хийж байгаа нь тодорхой болж байна.

Тэгэхээр та төмөр замын буудал дээр зогсож байна гэж төсөөлж, галт тэрэгний ирэхийг хүлээх хэрэгтэй. Энэ үед та ямар нэг архичин pesters сүрдүүлэх, хэлэх зүйл эхэлдэг. Эцэст нь, Тэр та нарт ирж, хор хохирол учруулах зорилгоор мутраар чамайг зуурчихлаа.

Юу хийх вэ? каратегийн үндсэн техникийг ашиглана. аль аль нь хийсэн хөдөлгөөн дээр дурдсан гэж санах. Юу нь таны хөлийг нь бат бөх байлгах тусална дотор хөлөө авчрах болно. тойрог урагш баруун хөлөө Алхам хүрз хөл дээрэлхэж боломжийг олгодог. Та доогуур зүсэлт тав тухтай байр сууринд өөрийгөө олох болно.

Дугуй хөдөлгөөн гарч та хөлтэй нь гараа чөлөөлөх боломжтой болно. Дараа нь бид ходоодонд хоёр улаан гүйцэтгэх, шалан дээр өрсөлдөгчөө хаях уу гэж бодож байна. Бүх юм энгийн байдаг, хүний анатоми хувьд үр дүнтэй ажилладаг.

шиг - Энэ нь хэр их хүч танд байна, хэр их дээрэлхэж ч хамаагүй эргэх хөдөлгөөн , хүний шуу, та хураан авсан идэвхгүй тул ямар ч тохиолдолд сойз razozhmotsya, мөн та нар гарч онд "тэврэн" гэж.

Мэдээж та хөлөө урагш, дараа нь та нар шороог ямар ч сөрөг гүйцэтгэх боломжтой байх болно overstep чадахгүй байна - та хүн (жишээ нь газар унаж хүсэхгүй байгаа бол энэ сонголт нь тохиромжтой юм, хатуу хучилттай дээр намар тэнд ноцтой дарга гэмтлийн боломж хүртэл ухамсрын алдагдах юм уу эсвэл үхэл).

каратегийн өөр өөр төрлүүд байдаг ижил хөдөлгөөнийг давтаж 100 гаруй хүлээн авалт болон хэдэн арван жилийн турш заах үндсэн техник, жил жилийн дараа юм.

Энэ нь бүр хөдөлгөөнийг судалж, түргэн хурдтай, таны анхаарлыг шүрших хэрэгтэй биш юм. үйл ажиллагаа бүр нь хэдэн зуун, эсвэл удаа тэр ч байтугай олон мянган гарч ажиллах шаардлагатай байна. Зүгээр л төсөөлж: Сургалтын каратегийн хоёр буюу гурван хичээлд хэдэн цагийн хувьд мөн адил хүлээн биелүүлэх болно!

Цаашилбал, багш нарын хэд хэдэн хөдөлгөөн болон янз бүрийн сургалтын бүр судалгааны хүлээн эвдэж чадна. Харин дараа нь шавь нар нь хамтран бүх сургалтын үйл ажиллагааг хэвтэж дараа, тэд ухамсартайгаар цогц хүлээн гүйцэтгэх боломжтой байх болно.

Та мэдээж энэ анхаарах ёстой

тулалдааны үеэр гудамжинд та үндсэн арга техникийг хэрэглэх нь шаардлагатай байдаг яг адил нэг мастер олж болно. Үнэндээ каратегийн техник эзэмшдэг хүн, байгаль орчинд дасан зохицох, ялаа тэдгээрийг өөрчлөх чадвартай байдаг.

Дээр дурдсан арга барил, үндсэн хөдөлгөөн хүндрэлгүй байдаг бөгөөд эхлэн karatekas тохиромжтой байдаг. түрэмгий байх ба санаатай гэмтэл нь тэдний мэдлэгийг ашиглах нь бий болгосон нь үнэн биш каратегийн зэрэг хамгаалах эхэлдэг нийтлэл тусгайлан өгсөн хөдөлгөөн.

Бүх сургагч багш нар хамгийн шилдэг тэмцэлд хэмээн заасан байдаг - бухимддаг. Энэ нь нэг зүйл юм - тодорхой дүрмийн дагуу цагираг нь эрэгтэй хүнтэй өрсөлдөх бөгөөд огт өөр - гудамж, та зүгээр л мохоо зүйлээр эргэж өшиглөж болох талаар.

Тулааны урлагийн багаасаа сурах нь илүү дээр юм

Сургуулийн техник дээр, гадуурхсан болон гадуурхсан эсрэг хамгаалах практик хэрэглээний гадна каратегийн хүүхдүүд нь оюун санааны тулгуур, хатуу, хатуу ширүүн байгаль хөгжилд хувь нэмэр оруулах болно болно. Эцсийн эцэст, эцэг эх нь байнга, учир нь ажил болон бусад асуудал нь тэдний хүүхдүүдэд хангалттай анхаарал хандуулах удирдаж байна. Тэдний үе тэнгийнхэн бүхий сургагч багш сургалт, тогтмол харилцаа түүний замд нь саад айдаг байх болно зорилготой хүнийг сургах нь туслах.

Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй - сурахад хэзээ ч оройтсон. Тэр ч байтугай Насанд хүрсэн, та хэсэгт болон дасгалын хамрагдах боломжтой болно.