Өргөст хэмх, улаан лооль хэдэн илчлэг, эдгээр ногоо нь салат

Хүнсний ногоо, байгалийн эрчим хүчний чухал эх үүсвэр, ул мөр элемент, амин дэм нь олон янзын байдаг. Тэдний тогтмол идэх, бие нь өөрөө тохируулж болно гэдгийг хүргэдэг боловсруулалт, олон дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тэгээд ч - хүнсний ногоо ийм бүдүүн, жишээ нь шарсан эсвэл гахайн, өндөг шиг хүнд хоол хүнс, болон бусад олон шингээж тусалдаг. Бус, хүнсний ногоо нь хангалттай идэх ёстой мах Кавказад юу ч байна. A шилэн, түүнд агуулагдаж сайтар дахин шаардлагагүй үлдэгдэл хоол боловсруулах замын цэвэрлэж. хичнээн илчлэг тухай өргөст хэмх, улаан лооль , тэдэнд юу хүний биед ашигтай байдаг, бид энэ зүйлд хамрах болно.

Өргөст хэмх, улаан лооль

Ямар ч бус өргөст хэмх, улаан лооль. Орос - Тэд бидний өргөн уудам орны нээлттэй зайн хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг юм. (Бусад магадгүй Үүнээс гадна, мөн үнээр нь тэд бүх бүс нутагт маш их байдаг Алс Хойд - илтгэлийн дээр тодорхой асуудал биш юм, Алс Дорнод, дараа нь). Эдгээр салбарт гадна бэлэг бараг жилийн турш, тэдний хувьд чухал байдаг супермаркет-д зарагдаж байгаа хүнсний сагсанд жирийн Оросын. Гэхдээ өргөст хэмх, улаан лооль хичнээн илчлэг, тэд мэдээж бүгд биш, мэднэ. Өөрөөр хэлбэл, тэд ч хангалттай биш юм гэдгийг бид мэднэ - энэ нь цорын ганц байна, өөрөөр dietitians таргалалт болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд тэдний хэрэглээг санал болгож байна. Энэ болон бусад зарим нэгэн адил сонирхолтой асуулт бид доор хариулахын тулд хичээх болно.

өргөст хэмх ашиг тус

Энэ нь танд талаар жаахан хэлэх ёстой өргөст хэмх ашиг бүтээгдэхүүн юм. Эцсийн эцэст, зарим хүмүүс итгэж уснаас өргөст хэмх, ямар ч юугаар ч байна. Тэгээд үндсэндээ буруу. Энэ нь байгалийн бүтээгдэхүүн, дүрэм, бордоо, элсэн чихэр маш их, эрдэс давс, витамин хэтрүүлэн хэрэглэх ямар дагуу ургасан. Болон түүний хэрэглээг ходоодны шүүс хүчиллэгийг бууруулдаг. Ер нь одоо ч гэсэн өргөст хэмх хүнсний дутуу авдаг. Хэрэв ээлжит ашиглах биед доош өөх үүсэх үйл явцыг удаашруулж, түүний хуримтлал сэргийлдэг.

Өргөст хэмх нь илчлэг

хүссэн хүмүүст шаардлагагүй кг Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн арилгах авах нь хүчтэй гэж өргөст хэмх нь мацаг барих өдрийг зохион байгуулах нь долоо хоногт нэг удаа улиралд зөвлөж байна: Зөвхөн хүртэлх 2 кг хэмжээний өргөст хэмх иддэг. Тиймээс өргөст хэмх тэнд хуримтлагдсан хорт болон токсины бүх төрлийн, биеийг нь угааж, цэвэршүүлэх үүрэг нь ямар гүйцэтгэдэг. өргөст хэмх 90% буюу түүнээс дээш хамт шингэн бүрдэнэ хойш үүн их potolsteesh ороогүй байна - практикт туршиж үзжээ. Шинэ хүлэмжийн өргөст хэмх ердөө л 11 ккал 100 грамм байна. нь өргөст хэмх газар бол - бас их үр дүн юм 14 хүртэл. Тиймээс өдрийн буулгах үед - зүгээр л! - Та, ялангуяа биеийг гэмтээлгүй, зөвхөн 220 ккал ашиглаж болно. Ус нь өндөр калийн агуулга, шээс хөөх нөлөө байхгүй цэвэршүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч, өргөст хэмх идэж, тэд нитратууд нь их хэмжээний ашиглан ургуулсан болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд (энэ нь боломжтой байдаг) өөрсдийн бүтээгдэхүүнийг төлөвшүүлэх хэрэгтэй. Аль ч цэвэр хальс идэхээсээ өмнө - энэ нь үргэлж хортой бодис өссөн байна.

Улаан лоолийн: 100 грамм тутамд илчлэг

Мөн хүний организмд Энэ нь хүнсний ногооны (үнэндээ Berry) ашиг сонирхол, үнэ цэнэтэй байдаг. Хэрэв онд, төмөр, зэс (цус багадалт, ялангуяа сайн) ба витамин А, В Энэ нь бага зэрэг пүрин, тиймээс ч тулай зөвшөөрөгдсөн байна. Тэр бага зэрэг шээс хөөх эм болон бага зэргийн эсрэг мөөгөнцрийн нөлөө үзүүлдэг. улаан лоолийн юм - боловсруулалт, бодисын солилцоог сайжруулдаг. 100 грамм тутамд илчлэг агуулга, биш ч өргөст хэмхийн гэж болох бага. шинэ бүтээгдэхүүний 25 илчлэг хүртэл агуулдаг нь янз бүрийн хамааран. Гэсэн хэдий ч эдгээр үзүүлэлтүүд нь бидэнд хоол хүнсний зориулалтаар нь улаан лооль зөвлөж боломжийг олгодог. өргөст хэмх, улаан лооль хичнээн калори, тухай, эрүүл хүмүүсийн талаар их санаа зовох хэрэггүй болно. Тэдний тоо цөөн байдаг тул энэ нь боломжтой, тогтмол болон тогтмол барих нь эдгээр хүнсний ногоо хэрэглэж байсан ч өдөр бүр ч байна. Ийм тооцоо ашигтай байж болно, хамгийн гол нь, хооллолт, шаардлага идэж калори тоолж гэдгийг дассан байдаг хүмүүс.

• Салат "Өргөст хэмх, улаан лооль," замаар хардаг бүр, мэдэгдэж байгаа, тэднийг өөртөө маш их бага хэмжээний юм (мэдээж, цөцгий нь түүнийг дүүргэх биш юм бол). Та улаан лооль тэнцүү хувь хэмжээгээр өргөст хэмх бууруулах бол, шинэ жижиглэсэн ургамал, нимбэгний дусал нь ургамлын тос хэдэн дусал нэмэх - энэ нь шиг харагдах гэж байгаа хоол хоол (55-57 100 грамм тутамд ккал). Мөн та хүнсний ногоо, байгалийн жимсний шүүс ашиглан газрын тос дүүргэх байхгүй бол, эрчим хүчний 25-30 ккал, та бүрэн өргөст хэмх, улаан лооль хичнээн калори талаар бүү санаа зов боломжтой болж буурсан байна.