Энэ сургалт нөлөөлөх эсэхийг самбар хэмжээ?

самбар хэмжээ projectile энэ хэлбэрээр сургалтын явцад маш чухал ач холбогдолтой юм. нь ихэвчлэн тэдний холбоотой хэд хэдэн нэр байдаг. Гэвч бүрхүүлийн хамгийн их "зэрэгцээ Барс", эсвэл зүгээр л нэг тохирох үг гэж нэрлэдэг. Энэ нийтлэлд бид projectile холбоотой хамгийн чухал зүйлсийн зарим талаар ярих болно. Жишээ нь, яаж тухай ТУЗ-ийн хэмжээ нь тэдэнд сургалтын онцлог нөлөөлж болно. За, энэ юуны тухай болох талаар ярьцгаая эхэлдэг байна.

гимнастикийн баар гэж юу вэ?

Энэ нь спортын тоног төхөөрөмж, мод, металл материалаар хийгдсэн хоёр зэрэгцээ дагуу шон бүтцийг илэрхийлдэг. Сами шон (баар гэж нэрлэдэг) тусгайлан бэлтгэсэн босоо тулгуур дээр холболт хийгдсэн байна. Энэ тохиолдолд тэд нэг хавтгайд худлаа тулд зохион байх ёстой, тэр өндөрт албан тушаалд тохируулж байна.

хэмжээ нь асуудал байна уу?

Стандарт хэмжээ нь баар холбогдох баримт бичгийг бүртгэгдсэн эхний болон хоёр дахь арван жилд биш юм. бүгд ижил журмын дагуу хэвтээ давхар гадаргуугийн туйл бүрийн зайн нэг нь бага зэрэг илүү, нэг хагас метр (эсвэл илүү нарийн, 160 170 хүртэл см) байх ёстой. Хоёр дагуу дам нуруу хоорондын зай нь хамгийн багадаа 42 биш харин 62-аас дээш см юм. Эдгээр заалтын бүх тогтмол болон гимнастикийн спортын комисс байна.

ТУЗ-ийн ямар байна вэ?

Энэ нь өнөөгийн цаг үед янз бүрийн баар гурван бүлэгт хуваагдаж байна гэсэн сонирхолтой юм. Тэд шинж чанар, дагуу, тодорхой хэмжээгээр зорилт ашиглан ялгаатай. Эхний бүлэг - мэргэжлийн гимнастик баар. Нэрнээс нь харахад тэд мэргэжлийн тамирчид бэлтгэх ашиглаж байна. Эдгээр бүрхүүлүүд нь ихэвчлэн мэргэжлийн спортын барилга байгууламжийг гимнастик хэсэг спорт, байрлуулсан тухайлбал. Хоёр дахь бүлэг - гудамжны баар. Тэднийг бид утгаараа хашаанд бүрт, хаа сайгүй уулзах боломжтой. Тэд суурилуулж, боловсролын байгууллагуудын тоглож талбайд болно. цэргийн нэгж хэсэгт нь энэ бүлгийн бүрхүүл суулгасан байна. За, өнгөрсөн бүрэлдэхүүн хэсэг - гэр самбар. Ийм элементүүд нь өөр мэргэжлийн загвар байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэд бүр гар улмаас ямар тэд ч гэж нэрлэдэг байсан байна "мини-бар". Энэ загвар нь ихэнх тохиолдолд тэд хананд байгаа юм. шалан дээр - Гэсэн хэдий ч, хэвтээ гадаргуу дээр суусан байх шаардлагатай, гэрийн хувилбар зарим загварууд байдаг.

Ямар үүрэг самбар хэмжээг вэ?

Энэ асуултанд хариулахын тулд, үнэн хэрэгтээ, ерөнхийдөө projectile хамт анхны гэрээ байг. самбар төрлийн ямар үндэслэн, бид тэдний үйл ажиллагааг хоёр тодорхойлж болно. Эхний гимнастикийн тэмцээнд харуулах хэрэгтэй болно элементүүдийг олгохын явдал юм. Хоёр дахь боломж нь - бие махбодын хүч чадал, зохих шалгуур үзүүлэлтийг боловсруулах, биеийн хэлбэрээр явагдаж дэмжлэгтэйгээр хосолсон. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь самбар хүч сургалт зориулагдсан байна гэж дүгнэж болно.

Мөн энэ нь үнэн юм. Тэдний төлөө ажиллах тулд та энэ үйл явцыг дуудаж болох уу, аль аль нь динамик болон статик зан дасгал нь асар их байдаг. Тэдний ихэнх нь ийм мор бүслэгдэж болон цээжний булчин шиг булчингийн бүлгийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. ердийн дасгал үед (энэ нь энгийн, илүү өөр юу ч биш юм Хонхор) мөн наад зах нь буцааж булчин, Гурван булчингийн хүчдэл болон biceps ажилласан. Тиймээс бид хоёр зэрэгцээ шон хоорондын зайг багасгах бол энэ нь ачааллыг шууд Гурван булчингийн хүчдэл нь баяжмал болно. Үүний зэрэгцээ, энэ хязгаарын өргөтгөл их хэмжээгээр гэсэн шалтгаан мор бүслэгдэж болон цээжний булчин ачаалал ихтэй байх болно. Энэ арга нь сургалтын явцад дээрх хэмжээний нөлөө самбар юм.

дасгал

Энэ нь зэрэгцээ баар дээр бэлтгэгдсэн байх болно, их биенээсээ нь зөвхөн булчинг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд хөл, хэвлийн булчин нь "шахах" хамгийн тохиромжтой байдаг. Тэгвэл, энэ хийж болох вэ? Бүх дасгал хувьд байр сууриа эхлэн ижил байх болно. тэгш бус баар энэ хүч. Хэрэв та хөл булчинг сургах хүсэлтэй байгаа бол, дараа нь энэ албан тушаалд нь таны өвдөг түүнд, энэ нь анхны байрлалд буцаж явах үед өргөж. Таны гол зорилго бол - дар, энэ нь биеийн зөв өнцгөөр хөлөө өргөх оролдох болно. Энэ дасгал "булангийн" гэж нэрлэдэг. гол ажиллах цаг - өөрсдийгөө бусад булчинг тусалж чаддаггүй, гуйвж байна.