Та хүүхэд хэрхэн унтаж мэдэхийг хүсч байна?

Олон залуу эцэг эх нь хэр их унтаж байх ёстой хүүхдийн талаар зөв санаа. чанар, унтах хугацаа нь хүүхэд нь түүний ерөнхий төлөв байдлыг үнэлэх шалгуурын нэг нь байж болно. Үүний зэрэгцээ, хүүхэд хэр их унтах хэрэгтэй байх унтах маш их нярай болон хүүхдийн аль аль эрт болон сургуулийн өмнөх насны өсөлт, хөгжилд нөлөөлдөг учраас өдөр зөв горимд хийх мэдэж байна. Мэдээж хэрэг, хүүхэд бүр өөр өөр байдаг, гэхдээ дундаж тоо зөөгч унтах цаг ч байх ёстой өгөгдсөн нас нь: энэ нь бас залуу daze ашиг тусаа өгөх болно, түүний эцэг эх. Бид хүүхэд бүрт хэр их унтах хэрэгтэй олохын тулд хичээх болно насны хугацааг сургуулийн өмнөх болон хэрхэн эрүүл хүүхэд унтаж зохион байгуулах.

төрсөн хүүхэд Dream

Эрүүл төрсөн хүүхэд сэрээд, бараг бүх цаг унтдаг (заримдаа тэр ч байтугай залуу ээж нь түүнийг сэрээх гэж байна) зөвхөн хөхний сүү идэж байна. дунджаар 24-д ойролцоогоор 20-аас цаг ийм хүүхэд унтаж, ямар үед энэ нь идэвхтэй өсөж буй, хууль ёсны өөрчлөлт "амьдрах" -аас сэргэж байгаа байх гэж болж байна. Энэ насандаа хугацаа, нойрны чанар нь тухайн хүүхдийн төрсөн жирэмсний наснаас ихээхэн хамааралтай байна, энэ нь байгалийн төрөлт буюу төлөвлөсөн / яаралтай мэс засал байсан, төрсний дараа хүүхдээ нөхцөлийн.

Мөн унтах ямар ч насандаа гэх мэт шинж нөлөөлж болно:

• эрүүл мэнд, сэтгэл санааны болон хүүхдийн өдөөлт зэргийг улс;
• байгаа эсэх, эсвэл өдрийн зохих байнгын дэглэм байхгүй;
• тусгай зан үйл унтахын дагаж мөрдөх нь (унтахаас өмнө нам гүм тоглолт, дуу хөгжим, түүхийг амарч нь бүүвэйн дуу дуулж, гэх мэт.);
• унтлагын өрөөнд Температур болон чийгшлийн;
• Чанарын хүүхдийн ор, гэх мэт

1-2 сард хүүхэд хэр их унтах

Ерөнхийдөө эдгээр хүүхдүүд өдрийн цагаар унтах 3-4 хугацаанд нь өдөрт 18 орчим цаг унтдаг. шөнийн Энэ насандаа хүүхдүүд хэд хэдэн удаа идэж тулд сэрүүн. Бэхлэгдсэн, Дүрэм, тэд нэн даруй унтаад.

3 6 сараас Унтах хүүхэд

Ийм хүүхэд өдөрт дунджаар 16 цаг (хэсэг өдрийн цагаар унтах 3 Falls) дээр унтдаг. эрүүл унтах нь амьдралын эхний сард хүүхдээ насанд хүрэгчдийн хэсэг дээр нэмэлт арга хэмжээ авахгүй бол, хүүхдийн аажмаар унтаж ганцаараа унаж сурч байх үед зохих хөдөлгөөн өвчин ямар ч зааж хичээ.

7 сард хэр их унтах хэрэгтэй нь хүүхэд

Хүүхдүүд ихэвчлэн өдрийн турш зөвхөн хоёр удаа зургаан сарын дараа, унтах дундаж өдөр тутмын хэрэгцээ 14-15 цаг байна.

8 сараас хүүхэд унтах нэг жил

Ийм хүүхэд Мөрөөдлийн 13-14-аас доошгүй цаг байж болохгүй. гол хэсэг нь мэдээж, шөнө унтах, хагас жил илүү ойр байдаг тасралтгүй болж болох юм. NAP нь хоёр тэнцүү үед хувааж болно.

1 1,5 жил нь унтдаг хүүхэд

цаг 11, үлдсэн хугацааны өдөр тутмын хоёр нь унтаж орж байна: - Борлон хүүхэд 24 гарч 13 орчим цаг унтах, шөнө унтах тухай 10 байна. Заримдаа ургуулсан султай хүүхэд, хоёр удаа өдрийг тавьж тоглоом урагдалт болон хайртай хүмүүстэйгээ харилцах нь маш хэцүү байдаг. Тэгэхээр таны хүүхэд нь Цөлжилттэй тэмцэх үндэсний хөтөлбөр илүүд үздэг нь илүү магадлалтай юм бол хянаж өдрийн горимд: Түүнийг та нар тогтоосон хугацаанд нэг удаа унтаж байг, гэхдээ энэ нь мөрөөдөл урт (цаг 2.5-аас доошгүй) байх болно.

2 жилийн хэр их унтах хэрэгтэй нь хүүхэд

Хоёр жилийн турш бүх хүүхдүүд өдөрт нэг удаа 2-3 цаг, шөнө, дундаж, 10 цагийн дээр унтдаг. Энэ нь унтах горим 3 жил хүртэл хадгалагдаж байна.

Унтах сургуулийн өмнөх болон бага сургуулийн хүүхдүүд

3-7 насны хүүхдийг цагаар тухай 2 өдрийн турш унтаж байдаг бөгөөд шөнө нь энэ тохиолдолд 9-10 цаг хангалттай байна.

хожмын үеийн анхны грейдер, тэр ч байтугай нэмэлт ачаалал даван туулах нь илүү хялбар наад зах нь 1.5 цагийн турш хүүхдийн байгууллагад байлаа өдрийн турш амрах нь зүйтэй юм. Том хүүхдүүд нь заавал цагаар унтах биш, харин шөнө унтах наад зах нь 8-9 цаг байх ёстой.