Та асуух хүсэж байгаа эсэх: хавдсан хөл, юу хийх вэ?

байгууллага нь үе мөчний - 187, гэхдээ магадгүй тэдний нэг нь олон асуудлыг, үе мөч тохой, мөрөн, өвдөг зэрэг шалтгаан биш юм байна. Ялангуяа өвдөгний үе, аль болох олон удаа тэд гэмтэл, хэт ачааллаас өртдөг. Олон хүмүүс хэт их бялуу идэж байна, бүр илүү килограмм нь бидний өвдөг дөрвөн удаа ачааллыг нэмэгдүүлдэг гэж бодохгүй байна. Хэрэв танд асуудлууд хүсэхгүй байгаа бол та хэрхэн, юу, хэрхэн, хавдсан үе эмчлэх хэрхэн ирээдүйд энэ нь дахин ийм биш гэдгийг баталгаажуулахын тулд тэдгээрийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж сурах, тэдний үе мөчний анхаарал тавих хэрэгтэй. намдаахын, хөл юу хийх хавдсан үед нөхцөл байдал, хаван бууруулах анхны арга гэж юу вэ? мөс хэрэглэх, даралт боолт хийдэг. Хөл нь жижиг толгод дээр тавих. тос ашиглах, үрэвслийг багасгаж. Дараа нь, өвдөх нь бага зэрэг явж байх үед, зүгээр л эмчид явж байна.

Өвдөгний үйл ажиллагаа, өвчин намдаах, урьдчилан сэргийлэх арга

Бидний өвдөг нь дэмжлэг болгон бодсон ажлын нөхцөл зогсож, эсвэл тэдний дээр мөлхөж хамарсан бол (шал, сантехник, гэх мэт дээр хавтан тавьж) байна. өвдөг дээр удаан хугацаагаар стресс, тэдний дээр ачаалал мөгөөрсийг болон үе мөчний холбогч эдийг гэмтээх, эвгүй байдалд хүргэдэг.

хаана түүний менежер Жон. М. Fox, үздэг ба үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар тогтмол сургалт Америкт, өвдөгний гэмтэл нь төв байдаг. Тэрээр нэртэй ном хэвлэгдсэн "Таны өвдөг хадгал." үед та өөрийн зөвлөмжийн, зарим нь сурч болно : хавдсан өвдөгний юу хийх юм. Нэгдүгээрт, OLDV зарчмыг хэрэглэнэ. Энэ нь бусад, мөс, өндөрлөг болон даралт гэх мэт юу ч биш.

өвдөгний өвдөлт аливаа халдлага, дасгалын дараа түүний өвдөг дээрээ мөс хийх нь нэмэгдэж дээр хөлөө тавих, мөн даралт боолт хийх зайлшгүй шаардлагатай байна. Энэхүү журам нь сайн өвдөлтийг намдаах. Энэ нь 20-35 минутаас илүү ямар ч илүү урт удаан хугацаанд хийх хэрэгтэй. Энэ нь үрэвслийн үйл явц, тэдгээрийн түгээх хөгжилд хувь нэмэр оруулах оноос хойш дулаан, халаагч, их болгоомжтой хэрэглэх ёстой.

Ямар өвдөг ажлыг хөнгөвчлөх, тэдэнд бэхжүүлэх хийх ёстой

1. Таны жингээ багасгах - Энэ Эхлээд хийх ёстой зүйл юм. ачаалал өвдөг нь гол асуудал - илүүдэл жинтэй байна. Нэмэлт 5 кг ачаа өвдөгний хэд хэдэн удаа.

2. өвдөг болгоомжтой бай, тэд өвдөгний patella хонхорхой, ямар ч ашиг ч хор хохирол авчирч чадна. Өвдөг зүгээр л таны өвдөгнөөс нь доогуур суурилуулсан байх ёстой.

3. өвдөгний нь товших дуу, түүнийг дараах нь хурц өвдөлт - энэ мөгөөрсний эсвэл шормос урагдал ялгах тэмдэг юм. Дэгжин хүн хөл. Юу хийх вэ? Нэгдүгээрт, өвдөлтийг арилгах өвдөг дээрээ мөс тавьж, "дараа нь" -д цаг алдалгүй эмчид очих.

4. тос өвчин намдаагч (Medipren, ибупрофен, diclofenac, Advil) хэрэглэх, тэд үрэвсэл, өвдөлт, ходоод нөлөөлөх ямар нэгэн байдлаар бууруулах таблет. Ибупрофен нэлээд, өвдөгний үений хөдөлгөөнийг сайжруулдаг цочмог өвдөгний шормос гэмтэл нөлөөг арилгадаг.

5. өвдөгний бэхжүүлэх дасгал хийх хэрэгтэй. Popliteal quadriceps булчин болон popliteal нь шөрмөс эхний ээлжинд бэхжүүлэх хэрэгтэй. Үед дэгжин хүн хөл, юу хийх вэ? үрэвслийг багасгана, дараа нь, өвдөгний эдгээж үед дараах дасгал түүнийг бэхжүүлэх байна:

• шалан дээр сууж, таны хөл, цувисан алчуур таны өвдөг нэрийн дор тавьж сунгана. хөл нь булчин хүчдэл, харин хөл нь өөрөө хөдөлж байна. стресс улсын хамгийн багадаа 35 секунд булчинг байх юм. Дараа нь амрах. Эдгээр дасгал, өдөр бүр хийх нь аажмаар 40-50 дахин хурцадмал байдал болон амралт хэмжээг тохируулна.

• шалан дээр, хана налан амарч, бэлхүүс доор жижиг дэр хийж болно суу. шалан унтраах хөлөө өргөж, 10-15 секунд шал байлгах хөл булчинг сунгана. 10 шат 3 багц шалгаарай.

• hamstrings бэхжүүлэх хэрэгтэй. шалан дээр түүний эрүү амарч, түүний гэдсэн дээр нь шалан дээр хэвтээд. элс, давс, зоос уут: Shin ачаа тавьсан. Бага багаар хөл, доод өргөж. шалан дээр хөл намар өмнө 3-4 секунд түдгэлзүүлсэн үүнийг барина уу.

ачааллыг Хяналт-шинжилгээ, өвдөлт дамжуулан дасгал хийж өөрийгөө ялан биш юм. зарим хүчин чармайлт нь юу ч таагүй бүү зөвшөөр. Энэ нь таны биед сонсох нь чухал юм. хөл хавдсан бол хэт өндөр хүчдэлийн гарах үр дүнд юу хийх вэ? адил үйлдлийг хийх явдал: нэгдүгээрт, эмч дээр очиж, хамтарсан эмчлэх, дараа нь түүнийг бэхжүүлэх дасгал хийж, үрэвслийг бууруулна. Бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрөхгүй өвдөлт, хүндрэл хүлээж дараа нь хэдэн сар, жил биш ч, хамтарсан өвдөлт нь зовж явж, байна.

Гэнэтийн осол, үр дүнд нь - үе мөч болон булчингийн эдийн хавдар

Дотоодын гэмтэл, гар, эсвэл хөл, үе мөч болон булчин нь осол гэмтлийн Заримдаа тохиолдол. Жишээлбэл, гар, эсвэл хөл муур хазуулсан эсвэл эхнээс талбайд үрэвсэл болж болно. Cat шүлс тодорхой бүтэц, үрэвсэл хүргэж нян байдаг. Тэд "муур зурлага өвчин" гэж нэрлэдэг байна. Энэ тохиолдолд, гар юу хийх хавдсан юм бол?

зураасны болон Хазуулсан үрэвсэл болж, гэхдээ халдвар хол явахгүй байх, бүү цочирд. Шарх fester тулд удаан хугацаанд эдгээж байж болох юм. Эмчилгээ сайн шарх gidroperita таблет, дараа нь ногоон будаг биш, зөвхөн сайн disinfects, бас шархыг хатааж эмчилж угаах гэсэн нь эхлэх ёстой. иодын архи хандмал, энэ нь ямар ч хэрэггүй юм, учир нь антибиотик ууж хэрэглэх биш, байх нь илүү дээр юм. Маш сайн ажиллаж Castellane шингэн, тэр нь арьсыг зурдаг, гэхдээ энэ нь маш сайн юм үрэвсэл эдгээдэг болон идээт халдвар зардалгүйгээр, тэднийг гаргадаг.