Нүүрний булчин үр дүнтэй дасгал

Нүүрний илэрхийлэл нь ихэвчлэн нүүрний булчин хамаарна. Энэ нь нүд, хамар, уруул, хөмсөг, духан салбарт төвлөрч байна. Төлөв нүүрний булчин, арьс ая, хүч чадал, уян хатан чанар болон нүүр болдог. Хүн ч заримдаа хүн Өс хонзон өвөрлөж, уйтгар гунигийг эсвэл хэвлэх өгч байх нь онцгой хүчин чармайлт гаргах болно, нүүр нь өөрөө л ийм мэдрэмжийг бий болгож байна. Хамгийн магадлалтай, тэр зүгээр л хөдөлгөөн дуурайх булчин суларсан. байдал хэрэгжүүлэх туслах болно засах нүүрний булчинг. Тэд нэлээд булчингийн ая болон урвал сайжруулах, ингэснээр барих туслах болно , зууван нүүр үрчлээ бууруулна. Та өдөр бүр эдгээр дасгал хийх бол, та бүрэн өөрчилж болно нүүрний хэлбэр.

1. хөвсгөр нэг хэсэг авч алган дээр тавив. түүний нислэгийг хянах хөвсгөр, агаарын урсгалын оролдлого Blow. хуруу шилэнд дахин хамт уруул, тэднийг хатуу барина уу. Нэг нислэгийн хязгаарлагдмал бус, наад зах нь 5 дахин удирдахыг давтан хийнэ.

2. Гэрийн тэжээмэл амьтад булчин нь эдэлж хацар нь маш энгийн байдаг. дээд, доод шүдний хооронд хэдхэн секунд хацар татах. Дараа нь тэднийг инфляцийг. ээлжлэн нэг байна уу, дараа нь 10 дахин талаар өөр хөдөлгөөн.

3. агаар, ус нь амаа Dial. ам, хацар нь буланд нэг өөр тэднийг талх, шүд, уруул хоёрын хооронд нууц бүс иллэг.

4. тольны өмнө зогсож болон илэрхийлэлтэй захидал А, D, би эргэж хэлнэ, дараалан 10 удаа байна.

5. Та салахыг хүсч байна уу , давхар эрүү , түүний илрэлийн урьдчилан сэргийлэх болгох? өдөр бүр дараах дасгал хийнэ. Таны эрүү дор булчинг мэдэр тэднийг Өөрсдөд нь татах. Дараа нь тэр үед таны булчин амрах, 10 секундын турш хурцадмал зохион байгуулах.

6. толины өмнө зогсож, эрүү дор түүний баруун гар хойд талд алгаа байрлуулна. 2 минутын турш арьсанд Сул Пат хийнэ. Дараа нь гараа өөрчилж, нэг л зүйлийг давтан хийнэ.

7. нүүрний булчин дараах дасгал аажмаар хийнэ. амөсгалах-нд, толгой нуруу, хүзүү булчинг сунгах, эрүү дор хазайхгүй. амьсгал дээр бөхийх урагш эрүү байна. Дараа нь ээлжлэн 1.5 минут нь нэг буюу өөр хөдөлгөөнийг дагах.

8. Ажлын доод эрүү баруун аажмаар шилжүүлэх, дараа нь зүүн тийш нүүжээ. Тус бүр 3-4 секунд байр барих хацарт. чиглэл тус бүрт 5 хөдөлгөөнийг давтана. Одоо түргэн очиж байнга баруун болон зүүн тийш эрүү шилжих.

9. Нүдний булчин нь дасгал нь мөн нүүр төлөө цогцолбор орсон байх юм. Дараа нь аль болох таны нүдийг нээж нүдний алим бүрэн хуваахын тулд хичээж байгаа мэт, хэдэн секунд шууд урагшаа харж. Дараа нь дахин тайван байдалдаа эргэн оръё. 5-7 удаа давтана.

10. Дасгал нүүрний булчин ч мөнхөд, ажилд татан оролцуулах. хөмсөг өөрийн хуруугаараа зөвлөмж байрлуулна дор нүдээ хучих. Одоо зүгээр л зовхи арьс руу хуруугаа татах. Энэ албан тушаалд зургаан секунд барь, дараа нь зовхи суллана.

11. шанаа доод зовхи явж байгаа газар дээр хуруугаа тавь. Дараа нь 5 секунд нүдээ хаах хэрэгтэй. 6 удаа хэрэгжүүлнэ үү.

12. хөмсөг нь мөн нүүрний хамгийн илэрхийлэлтэй хэсгүүдийн нэг юм. хөмсөг нь overhanging хэлбэрээр танд холих бол, дараах дасгал хийнэ. таны хөмсөг босгож, тэдний хурууны дээр тавилаа. 7 секунд барь. 3-аас удаа давтан хийнэ.

нүүрний булчин дасгалуудыг нүүрний үрчлээс даван туулах, арьс чангарч болгох, түүний өнгийг сайжруулахын тулд. Тэд нүүрээ цэвэрлэсний дараа өдөр бүр хийх нь толины өмнө зогсож байх ёстой. Энэ сургалтын дараа хүйтэн усаар угаах шаардлагатай. За, энэ рашаан юм бол. дасгал Энэ нь тогтоосон, түүнчлэн, нүүр нь маш олон гоо сайхны асуудал таныг гарахын тэдний гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.