Би юу уйтгартай байна уу? Сэтгэл зүйч зөвлөгөө: өөрчилж, тэдний амьдралыг өөрчлөх хэрхэн

Нулимс цөхрөл охид үгээр нь сесс суух үед нь урт хугацааны дадлага, мэргэжлийн сэтгэлзүйч ажиглах нь ихэвчлэн шаардлагатай: "Би уйтгартай байна, энэ нь миний зүрхийг өдөр бүр бусниулдаг!" Энэ асуудал одоо олсон гэсэн юм шиг санагдаж байсан, энд гол зүйл - нь сэтгэл санааны хандлага, гэхдээ ямар ч!

асуудлыг ойлгох нь

Аюултай хүмүүсийн хувьд - өдөр тутмын үйл явдлын цуврал, ямар ч өөр өөр гайхалтай биш юм, арга хэмжээ урам зориг нь юм. Тиймээс энэ нь, эхний өөрийгөө өөрчлөхөд хэцүү байдаг улмаар тэдний амьдрал, хүн уйтгартай, учир нь - нь онош юм. Би хүн тэр асуудалтай байдаг гэдгийг ойлгосон бөгөөд энэ нь дотор хэрэгжих цаг үед бүх зүйл, reparable гэж баяртай байна таатай хандлага байдаг.

Үндсэн мэндийн мэргэжилтэн

Та үндсээр нь амьдралын замыг өөрчилж өмнө сэтгэл судлаачид, тавиур тэдний хүсэл, сонголтоо дизассембл дээр дотоод, өөрөө шалгалт хийх та хүн ямар өөрийнхөө төлөө ойлгож зөвлөж байна. subconsciously асуултыг асуу: "Би яагаад уйтгартай, би өдөр тутмын амьдралд өөртөө сэтгэл хангалуун байж болохгүй Яагаад?" Буруу ойлголт охид бузар муугийн үндэс, тэдний unexciting байгааг бусадтай харьцахад өнхрүүлж буруу ойлголттой нь илэрч болох бөгөөд итгэдэг үнэндээ хэвээр байна. Өөрөө шүүмжлэл ашигтай байдаг боловч хязгаарлагдмал тооны, удаан хугацаагаар өвчтэй нь ч дуулиан шуугиантай, аль аль нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн сөрөг бодол биеийг зовоох, хэтэрхий удаан зогсож тоглож байна. яс өөрсдийгөө, мэдээж хэрэг, нээлттэй боломж, үсгэн утгаар нь биш дизассембл. Posnov таны "уйтгар" нарийн Таны далд байна гэж та хүний дүгнэлт зайлсхийхийн тулд, ярих, өөрийгөө илэрхийлэх айж байна. Энэ нь та харах ямар ч ноцтойгоор зэрэмдэг болгож байхгүй бол, та нар дэлхийд сайн амсах ёстой газар байдаг гэж бодож ойлгох нь чухал юм.

Түүний хувийн мэдлэг

өөрсдийн тусгаар байдлаа, үнэндээ ойлгох - сонирхолтой дасгал, учир нь өөрөө мэдлэг таны зүрх сэтгэлийн далд өнцөг булан танд хүргэж болно, урьдчилан таамаглах аргагүй үр дүнд хүрчээ. Хэрэв та уйтгартай охин байгаа санаа нь тэдний чадавхи, авьяас чадвар, давуу судалгаа гарсан үед танд хэрэгтэй бүх үлдээх хэрэгтэй. Та миний амьдралдаа үзсэн зүйлээ жагсаалтыг бий болгох үзээрэй, олон нийтийн газар очсон гэх мэт, зарим нь хоол хийсэн эсэх нь идэж тууралт үйлдэл, чухал шийдвэр гаргах, таны амьдрал нэг л өдөр өөрчлөх. Хэрэв та урьдчилан өсвөр байхгүй бол жагсаалт гайхалтай байх болно, энэ нь зөвхөн жижиг зүйл ч гэсэн тодорхой тэмдэглэсэн байхгүй бол санах нь чухал юм. найдваргүй биш юм - бусад дунд тэргүүлэх юм зүйлсийг дараарай тэдний ажлын гараа атгаж, өөрийн хүний үр дүнг та эхлээд газар өөрсдийгөө хаягдсан байна.

боломж Тодруулга, даван туулах хил

бүх зүйл зүгээр л санаа ээрэх бол толгой, жагсаалтаас өнгөрсөн гавъяаныхаа байгаа хэдий ч, энэ үл мэдэгдэх нь амралтын цаг боллоо "гэж би уйтгартай байна". , Оёдлын бага техникийг, зотон дээр нь бийр удирдуулсан сурах хөлбөмбөгийн талбай дээр бөмбөг хөөж зохиогчийн бөөгнөрлийг хүүхэлдэйг хийх, гаргах хүртэл ур чадварт суралцах нь: Мэдээж даруухан таны амьдралд хараахан хангаж чадахгүй байгаа хүслийг сэрээсэн. Янз бүрийн чиглэлд хэрхэн хөгжүүлэх Сая жишээ нь, энэ нь хүсэж байгаа юм. Дүрмээр бол, саад тотгор өөрийгөө барьж байна, харин хүний хөгжлийн эхлэхээс саад ч тэтгэвэрт гарах нь байхгүй байна.

Шок эмчилгээ, эсвэл ер бусын нөхцөл байдал

"Тэгвэл би байна уйтгартай, Би юу эс анзаарна нь сонирхолтой боломжууд ч олон тоо баримт нь амьдрал шийдэх өөр өөр нь өөр хоорондоо үйлс?" сэтгэл санааны цочрол эмчилгээ - нь "сохор" охидын хувь хүний зөвлөгөө. Та skydiving усанд шумбах, цусаар цангасан акулууд бүхий, овсгоотой дельфин, эсвэл эсрэгээр нь усан, гал шоу нь хөл хөдөлгөөн ихтэй гудамжинд хашгирч, шат дараалсан та аз жаргалтай? Ямар ч? Тэгвэл яагаад хүлээх вэ? Форвард үрэлгэн арга хэмжээ болгон, та нарын төлөө ердийн биш! , Zashkalenny адреналин нь чухал ач холбогдолтой үйл болгоно Ид шид, Зөгнөлт сэтгэл хөдлөл, тааламжтай дурсамж, таны гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хуваалцах хангалттай байх болно дэлхийн шуурга үүсгэж, хэлэх зүйл болон танил найз нөхөд болно. Та заавал мэдрэх болно илэрсэн таны хувийн хөгжлийн энэ үе шатанд дуртай, цаашид үргэлжлүүлэх илүү их хүсч байна.

Мэргэжлийн өсөлт - Хөгжиж буй зан нь үр дагавар

Сэтгэлээр унасан сэтгэл гутралын улсын хэрэглэгчид сэтгэл судлаачид тэд уйтгартай ажил байгаа үед энэ тохиолдолд юу хийх, итгэж очиж? хариулт нь тэд бодож байгаагаас ч илүү хялбар байдаг - энгийн алдагдахад газрыг өөрчлөх явдал юм. Түүний залуучууд өсвөр, тэдний хүсэл мэхлэгдэж институт, коллеж, бусад байгууллагад сонгосон мэргэжлээр дээр мөрий тавьсан байна. асуудал unformed санал бодол, залуу тэмдэгт, туршлага хомс, хатуу ажилтан өсөх нь маш боломжтой мэргэжлийн алдаатай сонголт, хүргэдэг, харин тэр үед та үнэхээр аз жаргалгүй болж чадна. гутрангуй статистик мэдээгээр, хүмүүсийн 70-80% өдөр бүр, хайрлахгүй байгаа мэт ажил очиж Мэдээж, тэдний ихэнх нь үйл ажиллагааны цар хүрээ ямар ч үр дүнд хүрч чадаагүй бол сэтгэл хангалуун бус байдаг. өөрийн аз жаргалын тус бүр үзэл баримтлал нь олон талт, харин тэргүүлэх өөрийгөө олж, үнэхээр юу дуртай олж байна - аз жаргалтай байх хэрэгтэй. Аз жаргалтай хүүхэд хийх, баяр зохион байгуулж, энэ хооронд та уйтгартай бичиг баримт гаруй албан тушаалд сууж байгаа - өөрийгөө сурах хэзээ ч хэтэрхий оройтсон, амьдралын бусад салбарт, магадгүй, таны ажил хэрэгжүүлж болно.

хувийн тодорхой өөрчлөлт нөлөө

Зүрхний нэг эмэгтэй бий болгосон нь хайр, хайр, хүсэл тэмүүлэлтэй харилцаа нь олон тоо төлөө уугуул хүн нь эмэгтэйчүүд байдаг боломжтой тулд өөрчлөлт, дасан зохицох, авах илүү бүх түүний илрэл, захиалах уу The үнэт Сонгогдсон нэг юм. Нэг ч тохиолдол сэтгэл үед хүлээн авалт дээр охин таагүй хуваагдсан үед: "Нэг өдөр би өдөр байсан, бүх юм сайхан санагдаж, харин орой эцэст залуу би уйтгартай байсан бөгөөд бид түүнтэй хамт байх магадлал бага байна гэжээ ноцтой авах зүйл ". үнэхээр энэ нь өөртөө итгэх итгэл нөлөөлж, өөрийн гэсэн зан гаруй бодох болгож, зөвшөөрч байна. түүний стратегийн шинж чанартай Эмэгтэй, мэт unconstrained дохио зангаа нь хүнтэй уулзахдаа явахаасаа өмнө анзаарахгүй өнгөрөх аргагүй дүрсийг ярианд сэдвийг авч үзэх болно. Гэхдээ энэ хүний зөв анхаарлыг олж авах нь хангалттай биш юм, энэ нь та тэр царайлаг юм юу хүсч байгааг мэдэхгүй байна, учир нь сонгосон нь тодорхой бүхий зан тактик холих нь бодитой юм. ирээдүйтэй орой төгсгөлд нь асуулга харцаар сууж "Би уйтгартай?" түүний ач холбогдол нь та мэддэг ч сонирхолтой биш, бүх чиглэлд өсөх шинжлэх ухааны сурах шалтгаанаар нас хугацааны туршид шаардлагатай, "эрэгтэй" хичээл нөлөөлөх: машин, загас агнуур, спорт, буу, ан. бага ч гэсэн хэмжээгээр цогц хөгжлийн эсрэг хүйсийн харилцах ашигтай байдаг, хүү нь зөвхөн эмэгтэй гоо үзэсгэлэн, биеэ давж заалдах удаан хугацаагаар хойшлогдох магадлал бага байна.

Энэ нь дотоод ертөнцийг эргэх цаг болжээ

Сайшаалтай, хүн бүхэлд нь биш, харин хүн бүр ойлгож болох хэдий ч, түүний тусгаар шууд сонирхож тэр үед, уйтгартай байх уйтгартай зогсоох өөрчилж, муу зуршил бууж өгөх, бүтээлч тодорхой дүр төрхийг бий болгох, хэв маягийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол. Үрэлгэн эх харилцааны хэв маяг, амьдралыг өөрчлөх үйл ажиллагааны төрлийг өөрчлөх явдал, сэтгэл хувьд догшин харуулах хүсдэг хүмүүст тохиолдолд дэмжинэ. хамгийн чухал нь түүний үйл ажиллагаанд өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл, зориг байна. сэтгэл дундуур харуулах бүү ай, эсвэл эсрэгээр, гайхал, та сонсох болно, тиймийн тул, анзаарч, болно, ирээдүйд сонсох та тодорхой нөхцөл байдалд байнгын удаашруулж байхгүй бол үүрэгтэй болно. Улиг болсон өгүүлбэр "Таны гарт бүх" ямар ч хүний амьдралд байх л газар байна тэр ч байтугай хамгийн хашир, нам гүм, энэ ертөнцийг өөрчлөх чадвартай байдаг.

бялхам амьдралд Шуурхай зам

Хэрэв та шийдвэр гаргах өөрчлөлт, байгаа юм уу явахыг зогсоох өмнө The бэрхшээл, сайжруулах, нь хувьсан өөрчлөгдөж, нь болж татахуйц нь The ихэнх хүмүүс эзэлж зохистой байр суурь нь The нийгэм, дараа нь энэ нь цаг хугацаа нь авах нь цөөн хэдэн алхмууд нь олон тоо хэрэгжилт нь The далд боломж, авьяас чадвар болон хүсэл. Сэтгэл зүйчид өөрийгөө сайжруулах дараалсан алхмууд даруухан жагсаалтыг өгөх:

1. өөрийгөө хэлж зогсоох талаар: "Би уйтгартай байна." Үгүй бол, би та харж чадахгүй өөдрөг байна. Энэ нь өөрийн чадвар итгэх итгэл дутагдах нь өөрөө амин чухал passivity, хяналт бий гэж нэрлэдэг.
2. Нь харцгаая "а" Толин тусгал нь, нүүр, нүд нь гүн, pensive харагдах бүх дэлгэрэнгүй, шалгах ямар хүмүүс ажиглаж, та онцлог шинжийг илрүүлэх байхгүй бол өөртөө итгэлтэй байна. өөрөө аливаа та гэж ойлгож хайртай - Үгүй ээ, гэхдээ энэ нь хувь хүмүүсээс юм.
3. Сургалтын маш олон, хувь хүн болон бүлэг аль аль нь ямар ч урт нь харгис балмад юм, сайн хүн үздэг нь орчин үеийн нийгэмд гүйцэтгэж байгаа, хувийн өсөлт сургалт нь зөвхөн ирц жил бүр нэмэгдэж байна. Барилаар заах хичээл дээр дасан зохицох амьдралын нөхцөл, хувийн хөгжил, энэ нь хялбар олж шинэ найзууд нь хэнд байдаг нь нийтлэг ашиг сонирхол, сэдэв нь яриа.
4. бусдын санаа бодлыг анхаарч байхгүй бол, энэ нь таныг гөлөрч амьдралд шийдвэрээр, ямар ч эргэлзээ нь чухал мөчид, хар тугалга өөрийн авьяас чадвар, гуйвшгүй эрчим хүчний итгэлтэй байж болно.
5. Та аль чиглэл нь алга болохгүй вэ үйл ажиллагааны сонирхолтой талбарыг сонгох хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн эрч бүрэн хүчин төгөлдөр, тэгээд үнэн хэрэгтээ хувиргасан нь уйтгартай эрдэмтэн нь урьдчилан таамаглах боломжгүй шоу Maine-д олж болно. мэдэж, зөвхөн өөртөө итгэж, өөрийгөө харуулж байна.