Анфиса Кхачова турахын тулд хоолны дэглэм, зураг авалтаас өмнө ба дараа

Олон нийтийн хүртээл болгонд тэрээр эмэгтэй хүний амнаас ус уух хэлбэрүүдээс илүү гэрэл гэгээтэй байдаг тул түүний тохирсон зуршилтай. Тэрээр сонирхолтой үйл явдлуудад байнга оролцдог бөгөөд хамгийн их үнэлгээтэй програмуудын хамгийн хүсдэг зочидын нэг юм. Түүний нарийхан зурагнуудын нууц нь фенүүддээ сонирхолтой байдаг. Анфиса Чачова төөрөлдсөний үр дүнд түүний бүтээлч сэтгэлгээг мэддэггүй, хүндэтгэлтэй, хүндэтгэлтэй ханддаг хүмүүс хүртэл. Эцсийн эцэст энэ нь түүний тухай байх болно.

Амьдралын нууц. Ямар нэг зүйл байна уу?

Өнөөдөр энэ бяцхан гоо үзэсгэлэнтэй бяцхан муурыг цөөн хэдэн арван кг шаарддаггүй хүмүүсийг санаж байна. Өнөөдөр тэрээр туранхай, гоолиг, бие махбодийн муруй нь зөвхөн эрэгтэй төдийгүй эмэгтэйчүүдэд ч таалагдана. Хэрэв эхний хүн зүгээр л мөрөөдлөө биелүүлэх аваас тэр нь нигүүлсэнгүй байдаг. Хүн бүр нэг асуулттай: Та богино хугацаанд гайхалтай үр дүнд хүрч чадах уу? Энэ бүгдийг хүчтэй дэмжиж байсан бүсгүйчүүд санаа зовох хэрэггүй. Анфиса Чехова гэж юу вэ? Ямар ч нууц гэж байхгүй. Учир нь тэр фэнүүдээсээ юу ч нуугаагүй. Үнэндээ телевизийн хөтлөгч нь килограммаа хэрхэн хурдан, зөвөөр багасгах талаар өөрийн арга барилаа хуваалцдаг.

Нь авсыг нээсэн ...

Бүх зүйл маш энгийн бөгөөд мэс заслын ямар ч оролцоо шаардлагагүй болсон. Тиймээс Anfisa Chekhova жингээ алдлаа. Энэ гайхалтай эмэгтэйн өмнө алдагдахаас өмнө болон дараа зураг нь Instagram-д байнга гарч ирдэг. Түүний фенүүддээ хооллолт, идэвхитэй йогийн бүх чухал өөрчлөлтүүдийг буруутгах гэж хэлжээ. Харин одоо Анфисагийн хувьд сайнаар өөрчлөгдөж, фенүүдийн олонх нь анхаарлыг нь татаж, бусдаас ямагт сонирхож байсан.

Эргэн алдаж байсан Анфиса Чачова, түүний бүх хүчин чармайлт нь хоосон биш гэсэн үггүйгээр хэлжээ. Үнэндээ түүний бүсэлсэн бэлхүүс нь йогын хичээл дээр олон цагаар хичээллэнэ. Телевизийн сурвалжлагчид эдгээр судалгаанд маш их цаг зарцуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, тэд гэртээ өнгөрдөг, дасгалжуулагч ирдэг.

Хэдэн сарын турш хэвлэл мэдээллийнхэн үүнтэй адил зүйлийг хэлэлцэж байна. Чеховын шинэ хэлбэрүүд хэр сайн бэ? Олон төрлийн таамаглалууд аль хоолыг хэрэглэсэн тухай таамаглал дэвшүүлжээ. Телевизийн ямар ч шахалт үзүүлээгүй байж болох хангалттай тооны телевизийн зуучлагч байсан. Гэхдээ Чехов өөрөө өөртөө ямар нэг юм авах бодолгүй гэж хэлдэг, тэр ямар ч онцгой хоол хүнс байхгүй. Түүний цэсийг нэлээд тохируулсан бөгөөд хоол тэжээлийн зарчмуудыг бүрэн хэмжээгээр өөрчилсөн.

Түүний хоолны нууц

Энэ нь маш энгийн бөгөөд цөөхөн цэгээс бүрддэг. Ямар ч тохиолдолд та ганц хоолоо алгасах, мацаг барих шаардлагагүй. 2-3 цагийн дараа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Хэрэв өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмж байгаа бол самар, хатаасан жимстэй жижиг зуушны хувьд маш ихээр зөвшөөрөгддөг.

Чиний дуртай чихэрийг хэсэгчлэн орхих хэрэгтэй: хэрэв охин шоколад идмээр байгаа бол түүнийгээ бүрэн бүү өг. Энэ нь долоо хоногт нэг удаа хоолоо идэхээ болиход хангалттай юм. Та хуримтлагдсан хортой бодисыг цэвэрлэхийн тулд өдөр буулгах хуваарь (долоо хоногт нэг удаа) хийх ёстой. Ямар ч тохиолдолд түргэн хоол идэж болохгүй.

Өдөр тутмын хоолны дэглэм

Анфиса Чехова (зургийг нь ємнє болон дараа нь єєрийнх нь сонголтыг зєвшєєрєхєд нь зориулж бичсэнийхээ дараа зургийг нь бичсэн) энд бага зэрэг єєрчлєлт хийхээр шийдсэн юм. Жишээ нь, өглөөний хоол нь бага калори агууламжтай, бяслаг багатай, зөгийн бал халбага, зарим чанамал бүхий хөх тарианы зүслэг, төрөл бүрийн жимс жимсгэнэ, мюсли, өөх тос багатай тарган хувцастай.

Оройн хоолны үеэр халуун хоол байх ёстой. Үндсэн бүтээгдэхүүн нь тахианы мах, загасны махыг чанаж, чанаж, шинэ өргөст хэмх нэмнэ. Оройн хоолны үеэр бага илчлэгийг сонгох хэрэгтэй. Тиймээс Anfisa нь зөвхөн хүнсний ногооны ургацыг иддэг, жишээ нь өргөст хэмх, бууцайны салат гэх мэт.

Хоол хүнс, бэлтгэлд бие махбодийн ашиг тус

Anfisa Chekhova хэрхэн жингээ алдсан (хоол хүнс, энэ гайхалтай эмэгтэй хүний зураг, түүний эр зориг, чин сэтгэлийн үнэнийг баталдаг), бидний нийтлэлээс ойлгож болно. Тэрээр дээр дурдсан эрчим хүчний схемийн тусламжтайгаар хэрэггүй байсан килограммаа дахин тохируулж чадсан. Дөрвөн жилийн өмнө хүүгийнхээ төрөлтөөс хойш эдгэрсэн. Түүний хүнсний бүх хэсгүүд Чехов аль болох анхааралтай сонгохыг хичээсэн. Бүтээгдэхүүнийг түүний биед ашиг тусаа өгөх боломжтой байсан. Хоол хийхийг хосоороо эсвэл шарахдаа хосоороо хийсэн.

Заримдаа хоолны дэглэмийн талаар мартдаг

Мэдээжийн хэрэг, Чехов заримдаа баяр наадам, баяр ёслол, баяр ёслолд оролцож байхдаа хоолны дэглэмээсээ хазайхыг заримдаа хүлээн зөвшөөрдөг. Гэвч тэрээр чухал дүрэм журмыг үргэлжлүүлэн биелүүлсний дараа дараагийн өдөр нь бие махбодийг хөнгөлөх шаардлагатай болдог. Энэ бол Анфиса Чачова жингээ алдаж байна. Тиймээс тэр барьсан загварыг дэмждэг.

Уг буулгалт нь 3-4 хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд Anfisa бүх гурил, өөх тос, амтат, давслаг бодисыг татгалздаг. Дашрамд хэлэхэд архи, согтууруулах ундаа уухад тэр бас хэрэглэдэггүй. Түүний идэш тэжээлд цагаан загас байдаг бөгөөд энэ нь дулааны аргаар боловсруулсан өөх тосгүй бяслаг, шинэ ногоо юм. Энэ нь маш олон килограммуудтай тулалдаж байгаа теледивийн туслах болсон юм.

Теледивигийн ашигтай зөвлөмжүүд

Анфиса Чехова фенүүдтэйгээ хамт шаардлагатай зөвлөгөөг хуваалцдаг бөгөөд энэ нь зургийг тохируулахдаа хүлээгдэж буй маягтуудад хүрч чадна. Тиймээс өөрийнхөө туршлага дээр үндэслэн залуу эмэгтэй дараах цэснээс хоолны цэснээс хасахыг зөвлөж байна:

• Ямар ч боов
• Зоогийн газар;
• Өөх тос;
• Хагархай, халуун ногоотой амтлагчтай.

Хэрвээ та бүх хүслийг цуглуулж, өдөр тутмын хоолны дэглэмээс дээрхи хоол хүнсээ хасдаг бол та үүнийг зөвхөн нүдээрээ төдийгүй идэхийг хүсч байгаадаа баяртай байх болно. Энэ нь үр дүнтэй үр дүнд хүрэх бодит юм.

Зөв, оновчтой

Жирэмсэн үед зөв хооллолтыг ажиглах нь маш чухал байдаг. Учир нь жин нэмэх нь маш энгийн боловч хуримтлагдсан өөх тосыг алдах нь илүү хэцүү байдаг. Эрүүл тэжээллэг хоол хүнс нь заавал жимс жимсгэнэ, шинэхэн хүнсний ногоо байх ёстой бөгөөд зохих тараг болон өөхгүй ааруул байх болно гэдгийг санах нь чухал юм. Мөн тохиромжтой загас, үхрийн мах, тахианы мах.

Орчин үеийн олон тооны охид бүсгүйчүүд өөрсдийнхөө зургийг сайжруулахыг хүсдэг бөгөөд байнга мацаг барьж эсвэл хатуу хооллодог. Мэдээжийн хэрэг үр дүн нь удахгүй болно. Гэвч ийм стресст организм талархах уу? Хэрэв энд организм өлсгөлөнд нэрвэгдсэн бол үүнийг автоматаар алдсан килограмм дээр хуримтлуулж болно. Жин хасах аргыг санамсаргүйгээр сонгохын өмнө та нэгээс олон удаа бодох хэрэгтэй.

Иог руу магтуу дуулах

Энэ бол өдгөө иймэрхүү харагдах ёстой бүх хүчин чармайлтын дунд хамгийн чухал мөчүүдийн нэг юм. Түүний сонголт нь биеийн ийм үйл ажиллагааны сүнслэг талыг зөвтгөдөг. Тиймээс Anfisa Chekhova жингээ алдлаа. Түүний маягтуудын өмнө болон дараа нь өөр хоорондоо маш ялгаатай. Одоо хэдхэн жилийн өмнөхөөс илүү сонирхолтой юм. Instagram-д тэрээр фенүүддээ санаатайгаар жингээ хасуулахгүй байхыг мэдэгдэв. Бүх зүйл түүний амьдралын өөрчлөлттэй холбоотой байв. Мөн жингээ алдах нь маш тохиромжтой "гаж нөлөө" юм.

Хотын хүмүүсээс Анфиса 20 килограмм алдсан бөгөөд түүний амжилт 25 хүрсэн байна. Тэрбээр энэ талаар чимээгүйхэн ярьдаг бөгөөд зөвхөн хувцас хунар нь 46 болж байна. Гэхдээ эдгээр зурагнууд нь тийм чухал биш, үр дүнд хүрэх нь чухал юм.

Өөр нэг зүйлийг санах хэрэгтэй. Учир нь йогийн хувьд хүлээгдэж буй үр дүнг гаргахын тулд тэдний тогтмол байх нь чухал юм. Хэрэв эмэгтэй долоо хоногт нэг удаа, эсвэл сард нэг удаа дурсан санаж байвал үр дүнг хүлээх ёсгүй. Эцсийн эцэст, зөв үр дүнд хүрэхийн тулд та йогоор маш их цагийг зориулах хэрэгтэй. Анфиса Чехова гэж юу вэ? Теледив эдгээр ажил мэргэжлүүд нь сантиметр, килограммаар хүнд хэцүү тэмцэл биш, харин тааламжтай зугаа цэнгэлийн хувьд түүнийг маш их баярлуулдаг. Түүний дүр төрхийг сайжруулахын тулд тэрээр зан чанар, зан төлөв, цаг хугацаанаасаа хүчирхийлэлд өртөх шаардлагагүй гэдэгт итгэлтэй байна. Дараа нь үр дүн хурдан, тааламжтай байх болно. Эргэн тойрондоо гайхалтай Anfisa-г үзээрэй гэдэгт итгэлтэй байна.